cuprins:
- Videoclip medical: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS - COMBATIR - REDUCIR ana contigo
- Sindromul ovarului polichistic provoacă femei infertile
- Micul dejun în fiecare dimineață ajută la creșterea fertilității femeilor cu PCOS
- Fertilitatea în creștere a femeilor nu este doar cu obiceiurile de mic dejun
Videoclip medical: ADICCION A LOS CARBOHIDRATOS - PELIGROS - COMBATIR - REDUCIR ana contigo
Diligent mic dejun nu numai că vă va ajuta să fiți mai puternici pentru a desfășura activități. Pentru cuplurile care au dificultăți de a avea un copil, micul dejun se dovedește a contribui la creșterea fertilității femeilor - în special la cei care au sindromul ovarului polichistic, cunoscut și sub numele de PCOS. De ce?
Sindromul ovarului polichistic provoacă femei infertile
Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este o afecțiune a echilibrului hormonilor care face dificil pentru femei să aibă copii. Multe femei cu PCOS au nivele anormale de insulină.
Insulina este un hormon care actioneaza pentru a ajuta la absorbtia zaharului din organism si mentine nivelul zaharului din sange in echilibru. Dacă insulina din organism nu poate funcționa corect, în sensul că răspunsul organismului la insulină scade, nivelul glicemiei va crește. Când zahărul din sânge continuă să crească necontrolat, acest lucru determină creșterea nivelului de testosteron, ceea ce perturbă ciclul menstrual. Nivelurile ridicate de zahăr care sunt permise să continue pot provoca, de asemenea, boli de inimă și diabet dacă nu sunt tratate.
Reducerea rezistenței la insulină prin intermediul unei diete pentru a pierde în greutate poate îmbunătăți fertilitatea. Cu toate acestea, aceasta nu este alegerea potrivită pentru femeile cu PCOS subțire slabă. De fapt, trebuie să fie mai harnici cu privire la micul dejun.
Micul dejun în fiecare dimineață ajută la creșterea fertilității femeilor cu PCOS
Rapoartele de la NHS Choices, un studiu realizat de o echipă comună de la Facultatea de Medicină Sackelr de la Universitatea din Tel Aviv, Institutul de Biochimie și Nutriție Nutrițională a Alimentelor de la Universitatea Ebraică din Ierusalim, a raportat că dezvoltarea unui obicei de micuț harnic poate ajuta la creșterea fertilității femeilor care au PCOS.
Această constatare sa încheiat după ce au fost observate 60 de femei cu PCOS care erau subțiri dar sănătoase. Acestea au fost împărțite în două grupe cu un aport total de alimente de 1.800 de calorii. Primul grup a folosit 980 de calorii la micul dejun, 640 de calorii la prânz și 190 de calorii la cină, în timp ce al doilea grup a făcut contrariul.
Ca urmare, primul grup a înregistrat o scădere a testosteronului cu 50%, iar hormonii reproducători au crescut la 105% în 12 săptămâni. Acest lucru determină ovulația lor la sfârșitul perioadei de studiu. In timp ce al doilea grup a avut de fapt o crestere mai mica a testosteronului, doar cu 20%.
Raportarea de la Sănătatea Femeii, Oren Froy, Ph.D. de la Universitatea Ebraică din Ierusalim a spus că micul dejun poate să piardă în greutate, să accelereze metabolismul mai puternic și să îmbunătățească sensibilitatea la insulină spre bine. Aceste trei lucruri afectează în cele din urmă reducerea producției de hormon testosteron în organism. In plus, timpul de mic dejun face parte dintr-un program de dieta care afecteaza ceasul biologic al organismului, astfel incat productia de hormoni sa devina mai buna.
Fertilitatea în creștere a femeilor nu este doar cu obiceiurile de mic dejun
Multe beneficii de sănătate sunt obținute din obiceiurile de mic dejun dimineața. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că rezultatele acestui obicei pentru micul dejun vor fi în concordanță cu cercetarea dacă îmbunătățiți cantitatea de aport caloric la micul dejun, rutina făcută și cea mai bună alegere a alimentelor pentru organism. Extindeți pentru a consuma alimente bogate în fibre, cum ar fi legume, fructe, nuci și semințe la micul dejun.
Creșterea fertilității femeilor este, de asemenea, influențată de alți factori sănătoși de stil de viață, cum ar fi obținerea unui somn suficient, exercitarea regulată, evitarea / renunțarea la fumat și evitarea / oprirea băuturilor alcoolice.
Dacă aveți PCOS, trebuie să vă consultați mai întâi medicul pentru a obține o dietă sănătoasă și o recomandare pentru stilul de viață în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.
