cuprins:
- Videoclip medical: Masa Musculara
- Este normal ca femeile să aibă mușchi musculari?
- Dacă da, nu se pot forma mușchii de sex feminin?
Videoclip medical: Masa Musculara
Având forța musculară este dorința majorității bărbaților. Dar, nu foarte rar, femeile o doresc, iar unele chiar au reușit să o aibă. Muschii rigizi sunt identici cu o formă puternică, sănătoasă și adecvată a corpului. Cu toate acestea, este normal ca femeile să aibă mușchi mușchi și mari ca bărbații? Este aceasta sănătoasă?
Este normal ca femeile să aibă mușchi musculari?
Puteți avea și mușchi tari și puternici, cum ar fi partenerul tău. Dar, din păcate, nu puteți egaliza puterea și masa musculară cu oamenii. Motivul este că acesta este legat de funcțiile corporale și nivelurile de hormoni care sunt deținute de fiecare femeie și om. Femeile tind să aibă o mulțime de grăsimi corporale decât bărbații.
La femeile normale, cantitatea de grăsimi corporale este de aproximativ 20-25% din greutatea corporală totală. În timp ce corpul masculin conține doar o medie de 10-15% grăsimi. De fapt, la sportivi de sex feminin există încă mai multe grăsimi, ceea ce reprezintă aproximativ 8% din greutate la sportivii de sex masculin, ceea ce reprezintă doar 4%.
Deci, pentru ca aceste grăsimi să devină mușchi musculari, trebuie să lucrați foarte mult. Și de fapt acest lucru nu este recomandat. De fapt, o femeie încă mai are nevoie de niveluri de grăsime în corpul ei și este foarte necesară atunci când dă naștere și, ulterior, alăptează.
La urma urmei, rezistența fizică a unei femei este, de asemenea, sub un bărbat, ceea ce face ca ea să nu poată egaliza forma musculară. Din acest motiv, femeile trebuie să lucreze de mai multe ori pentru a obține mușchii mușchi și mari ca bărbații. Și acest lucru, dacă nu este monitorizat și îngrijit în mod corespunzător, s-ar putea chiar să exersați prea tare, ceea ce nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Dacă da, nu se pot forma mușchii de sex feminin?
Femeile musculare pot fi încă strânse și lărgite. Dar nu ca un om ușor de ridicat. Mușchii care se formează la bărbați sunt de fapt influențați și de nivelurile de testosteron pe care le au. Testosteronul hormonal facilitează formarea și mărirea mușchilor de către bărbați. Când fac exerciții, acest hormon va stimula creierul să trimită proteine muschilor pentru a-l face mai mare.
Dar nu vă faceți griji, femeile au, de asemenea, hormonul testosteron, desigur nu la fel de mult ca și bărbații. Acest lucru poate ajuta femeile să-și facă muschii mai stricți și mai mari. Într-un studiu publicat în The Journal of Gerontology, se afirmă că răspunsul organismului care apare la bărbați și femei atunci când sunt instruiți este aproape același.
Etapele luate pentru a obține mușchii puternici la femei sunt, de fapt, aproape aceleași cu ceea ce ar trebui să facă bărbații. Dacă vrei mușchi puternici, trebuie să faci exerciții regulate. Nu este nevoie de sală de gimnastică, articolul face 20-30 de sport pe zi, care se face de 3 ori pe săptămână.
Puteți face mișcări simple la domiciliu, cum ar fi squats, pushup, lunges, sau puteți utiliza greutăți ușoare, astfel încât să se obțină rapid mușchii rapizi.
