cuprins:
- Videoclip medical: M-am operat de Hernie Inghinală | după cât timp pot merge la sală?
- Beneficiile exercițiilor pentru foștii bolnavi de cancer
- Sportul face ca foștii bolnavi de cancer să poată trăi în mod normal din nou
- Reducerea stresului, ameliorarea stării de spirit și uitarea amintirilor legate de cancer
- Exercitarea poate crește imunitatea unei persoane
- Pot foștii bolnavi de cancer să poată exersa ca și alți oameni sănătoși?
- Ce tipuri de exerciții poate face un fost pacient cu cancer?
- Ce ar trebui să fie luați în considerare de foștii bolnavi de cancer dacă doresc să-și exercite?
Videoclip medical: M-am operat de Hernie Inghinală | după cât timp pot merge la sală?
O persoană care sa recuperat cu succes de cancer și a terminat tratamentul nu înseamnă că este liber să facă nimic și nu are niciun risc. De fapt, foștii pacienți care suferă de cancer trebuie să facă diferite restricții și recomandări pentru a preveni reapariția cancerului care ar putea apărea și, bineînțeles, pentru a menține sănătatea globală. O modalitate de a evita acest risc este de a face sport.
Cu toate acestea, până acum mulți au crezut că foștii bolnavi de cancer nu ar trebui să fie epuizați sau obosiți, astfel încât activitatea lor fizică este limitată. Întrucât, dimpotrivă, exercitarea regulată are multe beneficii pentru foștii bolnavi de cancer.
Atunci, care sunt beneficiile exercițiilor pentru foștii bolnavi de cancer? Ce tipuri de exerciții sunt bune pentru foștii bolnavi de cancer? Este exercițiul efectuat de foștii bolnavi de cancer la fel ca și ceilalți oameni sănătoși?
Beneficiile exercițiilor pentru foștii bolnavi de cancer
Sportul face ca foștii bolnavi de cancer să poată trăi în mod normal din nou
Fosti supravietuitori de cancer care au trecut cu succes tratamentul cancerului, desigur, doresc sa traiasca din nou in mod normal, sa-si continue munca sau scoala ca inainte de a fi diagnosticati cu cancer. Tratamentul cu cancer care se face nu le face detașați de cancer, dar apar diferite tipuri de efecte secundare care determină scăderea calității vieții, oboseala, capacitatea scăzută și forța fizică.
Chiar și așa, foștii bolnavi de cancer trebuie să facă activitate fizică chiar și în intensitate ușoară. Prin efectuarea activității fizice, fostul suferinzator de cancer poate restabili forța și masa musculară pierdute atunci când sunt supuse tratamentului, funcțiile organismului devin din nou normale și reduc riscul de recurență.
CITIȚI ȘI ALTE: Sunteți Sport Lazy? Poate fi o naștere implicită
Reducerea stresului, ameliorarea stării de spirit și uitarea amintirilor legate de cancer
Aproape toți foștii bolnavi de cancer trebuie să aibă o mare frică și o anxietate legată de recurența care ar putea să apară. Acest lucru le poate face emoții stresante, instabile și se vor simți speriați pe tot parcursul zilei. Dar dacă faci exerciții regulate, atenția și gândurile lor despre recurență vor fi distrase.
Nu numai că, exercițiile fizice pot fi, de asemenea, o stimulare sau un stimulent care este bine pentru pacienții ex-cancer să continue să-și mențină sănătatea și să-i țină departe de gândurile negative.
Exercitarea poate crește imunitatea unei persoane
Majoritatea persoanelor care suferă de cancer au un sistem imunitar scăzut din cauza diferitelor tratamente pentru cancer. Unul care poate restabili sistemul imunitar al organismului la normal este să facă exerciții regulate.
Acest lucru a fost dovedit chiar prin cercetări care au constatat că foștii pacienți care suferă de cancer de sân, care exercită în mod regulat, sunt mai rezistenți la diferite boli și rareori bolnavi în comparație cu foștii pacienți care suferă de cancer de sân, care nu exercită în mod regulat.
CITIȚI ȘI: Încălzirea și întinderea în sport, care este diferența?
Pot foștii bolnavi de cancer să poată exersa ca și alți oameni sănătoși?
Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM), foștii bolnavi de cancer sunt sfătuiți să nu fie pasivi și să desfășoare activități fizice în funcție de abilitățile lor respective. Lipsa activității fizice la foștii pacienți cu cancer face ca riscul bolilor degenerative, cum ar fi bolile cardiace coronariene, accidentul vascular cerebral, diabetul zaharat, și atacurile de cord să devină mai mari.
Foștii supraviețuitori ai cancerului care sunt adulți, adică între 18 și 64 de ani, sunt sfătuiți să facă exerciții de intensitate moderată timp de 150 de minute pe săptămână sau exerciții fizice grele sau de intensitate ridicată timp de 75 de minute pe săptămână.
Dacă într-o zi fostii bolnavi de cancer se simt obosiți și nu doresc să-și exercite, atunci este ușor de înțeles și este mai bine să nu exersați. Abilitățile fizice ale foștilor bolnavi de cancer sunt într-adevăr diferiți de cei sănătoși. Deși foștii bolnavi de cancer au suferit un tratament cu succes, efectele secundare care apar din tratament afectează cu siguranță sănătatea lor fizică. Prin urmare, cel mai important lucru este să evitați un stil de viață sedentar și pasiv pe tot parcursul zilei. Efectuarea exercițiilor de lumină într-un timp scurt le poate ajuta să se recupereze rapid.
Ce tipuri de exerciții poate face un fost pacient cu cancer?
Tipul exercițiului recomandat foștilor pacienți este de fapt același cu cel al altor persoane sănătoase, și anume exercitarea intensității moderate și intensitatea intensă. Dacă cineva poate vorbi în timp ce își exercită, dar nu poate să cânte, atunci tipul de exercițiu care se face este exercițiul de intensitate moderată, de exemplu:
- Volei, baseball sau sport care necesită prinderea și aruncarea de mingi
- tenis
- Plimbare plimbare
- Faceți activități de grădinărit
În timp ce sportul ne face să putem spune doar câteva cuvinte fără a opri respirația, inclusiv tipul de exercițiu care este intens sau intens, cum ar fi:
- aerob
- Ciclism cu o viteză de 16 km pe oră
- Urcați pe munte
- jogging
- înot
- Karate, taekwondo, silat etc.
- Saltă coarda
CITIȚI ȘI: De ce trebuie să exerciți chiar și tratamentul cu cancer?
Ce ar trebui să fie luați în considerare de foștii bolnavi de cancer dacă doresc să-și exercite?
De fapt, foștii bolnavi de cancer prezintă diverse riscuri pentru sănătate, cum ar fi apariția recurenței cancerului sau alte boli degenerative cauzate de efectele secundare ale tratamentului. De aceea, uneori, faceți sporturi care nu sunt adevărate, în schimb le face mai riscante și duce la răniri.
Iată câteva lucruri pe care trebuie să le priviți și să le cunoașteți de foștii bolnavi de cancer dacă fac sport:
- Fostii bolnavi de cancer care sufera de anemie, nu pot exercita si au o activitate fizica grea pana cand starea lor este restabilita
- Fostii bolnavi de cancer care au un sistem imunitar scazut, sunt sfatuiti sa nu exercite prin utilizarea facilitatilor publice, cum ar fi la sala de sport și înot în bazine publice, până când numărul de celule albe din sânge revine la normal și sistemul imunitar al organismului devine puternic. Un fost pacient cu cancer care are un transplant de maduva spinarii trebuie sa evite exercitiul cel putin un an dupa un transplant.
- Fostii bolnavi de cancer care sufera de o scadere a abilitatilor fizice datorita tratamentului, se recomanda sa se exercite usor timp de 10 minute in fiecare zi.
- Fostii bolnavi de cancer care sufera de ataxie - o boala cauzata de deteriorarea celulelor nervoase in cerebel - datorita tratamentului, nu este permis sa ciclu, sa alerge, sa mearga departe, si banda de alergat. Persoanele care suferă de ataxie nu au un echilibru bun, astfel încât acestea să cadă ușor și sunt slabe.
