cuprins:
- Videoclip medical: 6 trucuri cum să scapi de dureri de cap si să te relaxezi
- Unele motive pentru ce durere de cap atunci când post
- 1. Deshidratare sau căldură
- 2. scăderea zahărului din sânge
- 3. Tensiune arterială scăzută
- 4. Oboseala
Videoclip medical: 6 trucuri cum să scapi de dureri de cap si să te relaxezi
Poate că te simți adesea amețit atunci când postezi. Acesta este un lucru obișnuit, dar aveți grijă ca acest lucru să fie periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Cefaleea când postul poate fi un semn că ceva nu este potrivit în corpul vostru. Poate că vă lipsesc fluide, lipsa de sânge, lipsa de energie sau alte probleme de sănătate.
Unele motive pentru ce durere de cap atunci când post
Nu mănânci și nu bei în timpul postului te poate face să te simți slab și chiar amețit. Acest lucru face ca postul tau sa fie deranjat si inconfortabil sa faca diverse activitati in timpul postului. Există o serie de lucruri care pot fi cauza amețelii la post, și anume:
1. Deshidratare sau căldură
Postul vă face să vă simțiți însetat, dar trebuie să îl țineți până când ajunge timpul de rupere. Dacă vă simțiți foarte însetat și corpul dumneavoastră nu are prea multe rezerve de apă, atunci aveți riscul de a vă confrunta cu o lipsă de lichide sau de deshidratare. Mai ales dacă vremea este caldă, faceți o mulțime de activități și transpirați foarte mult.
Deshidratarea face ca corpul dvs. să nu poată funcționa corect. Unele simptome ale deshidratării sunt amețeli, slăbiciune, urinare rară și urină mai închisă. Pentru a preveni deshidratarea, vă recomandăm să beți cel puțin 8 pahare pe zi.
2. scăderea zahărului din sânge
Pe lângă faptul că țineți setea, trebuie, de asemenea, să țineți foame la post. Deci, corpul dumneavoastră poate lipsi glucoza ca energie, dacă nu consumați destule alimente atunci când rupeți rapid și sahur.
Glucoza este principala energie pe care organismul o utilizează pentru a-și îndeplini toate funcțiile normale. Lipsa de glucoză în organism poate face creierului lipsa de energie pentru a-și îndeplini funcția. Ca urmare, vă simțiți slab și amețit.
Pentru aceasta, vi se recomandă să mâncați alimente care să poată menține mai multă energie, cum ar fi alimentele care conțin fibre mari, atunci când rupeți rapid și sahur. De exemplu, alimentele sunt o sursă de carbohidrați complexi (orez brun și pâine integrală de grâu, legume și fructe).
Evitați să consumați surse alimentare de carbohidrați simpli, cum ar fi prăjituri dulci, băuturi dulci, biscuiți și altele. Carbohidrații simpli vă pot determina să crească rapid glicemia, dar, de asemenea, să scadă mai repede, astfel încât să declanșeze amețeli.
3. Tensiune arterială scăzută
Puteți simți amețit dacă inima ta nu pompează suficient sânge pentru creier. Acest lucru poate fi cauzat de scăderea tensiunii arteriale. O scădere bruscă a tensiunii arteriale poate face inima să nu poată furniza suficient sânge creierului. Acest lucru se poate întâmpla când te ridici de la ședința foarte rapidă.
4. Oboseala
S-ar putea să vă simțiți mai ușor să vă simțiți obosiți atunci când sunteți pe post, mai ales atunci când beți mai puțin și consumați mai puțină mâncare atunci când rupeți repede și savurați. Oboseala poate fi cauzata de prea multa activitate atunci cand este posta sau poate pentru ca nu aveti somn. Deprivarea de somn este foarte probabil să apară atunci când sunteți pe post, deoarece programul de somn se schimbă. Acest lucru vă poate face să vă simțiți amețit.
