cuprins:
- Videoclip medical: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Care sunt cauzele fobiei?
- Care sunt semnele și simptomele fobiei?
- Care sunt tipurile de fobii?
- 1. Fobia socială
- 2. Agorafobia
- 3. Fobii specifice
- Cum să depășim fobia?
Videoclip medical: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Fobiile sunt în general cunoscute ca frică excesivă și nerezonabilă de un obiect, loc sau situație. Vă puteți confrunta cu o panică profundă când vă confruntați cu un eveniment care vă face să vă fie speriați. Fobiile sunt comune și pot fi foarte dificile. Unele fobii te pot face să nu faci nimic, să-ți distrugi activitățile. În cazurile grave, fobiile pot provoca dificultăți de respirație, tensiune arterială crescută, durere în piept, greață, amețeli sau chiar un atac de cord care vă amenință viața.
Care sunt cauzele fobiei?
Fobiile pot fi cauzate de mai mulți factori, dar factorii genetici și de mediu sunt cei mai mari factori care cauzează fobii. Dacă întâmpinați un eveniment care nu poartă, poate provoca fobii, cum ar fi mușcăturile de insecte, înecarea sau într-un loc închis. În unele cazuri, persoanele care suferă de îngrijiri mintale sau leziuni cerebrale traumatice pot prezenta fobii. Stresul și schimbările în viața negativă sunt, de asemenea, legate de fobii.
Care sunt semnele și simptomele fobiei?
Fobiile se formează adesea din copilărie. Fobiile sunt frecvente și pot fi declanșate de evenimente traumatice, de anxietate sau de panică. Simptomele includ:
- Creșterea ritmului cardiac
- Dificultate de respirație
- Senzatie de senzatie
- Gură uscată
- tremurături
- Durere sau disconfort în piept și / sau abdomen
- O teamă intensă și incontrolabilă care poate provoca o situație rușinoasă
- leșin
Care sunt tipurile de fobii?
Există mai mult de 100 de tipuri de fobii, care sunt clasificate în 3 grupe principale:
1. Fobia socială
Fobia socială este, de asemenea, cunoscută sub numele de tulburare de anxietate socială. Persoanele cu fobii pot avea o anxietate extremă cu privire la situațiile sociale, cum ar fi ridicarea telefonului, contactarea oamenilor, comanda la restaurante. Sursa acestei frici este, de obicei, o simplă acțiune sau reacție care poate duce la izolarea de sine. Persoanele care au fobie socială rar ies sau evită evenimente sociale. Interacțiunea socială poate fi cea mai mare frică dacă au avut un eveniment rău în public.
2. Agorafobia
Agorafobia este frica de un loc sau de o situație pe care nu o puteți evita sau de frica unei camere deschise. Persoanele care au această fobie evită să se afle într-o mulțime, într-o situație socială sau în afara casei. Ei se simt mai confortabil într-o casă sau într-un loc cunoscut. Această fobie are legătură cu fobia socială, dar diferența este că persoanele cu agorafobie se tem că nu pot ieși din locul în care au o urgență medicală fără ajutor.
3. Fobii specifice
Există anumite situații și obiecte care nu sunt plăcute de unii oameni, cum ar fi:
- Aviatofobia: teama de a zbura
- Claustrofobia: frica de o cameră îngustă și închisă
- Dentofobia: teama de stomatologi sau procedurile dentare
- Hemofobia: teama de sânge sau rănire
- Arachnophobia: teama de păianjeni
- Cynofobia: teama de câini
- Ophidiphobia: teama de șerpi
- Nyctophobia: teama de întuneric
- Dementofobia: teama de nebunie
- Katsaridafobia: teama de gandaci
- Carcinofobia: teama de cancer
- Cibofobia: teama alimentelor
- Zoophobia: teama de animale
- Cetafobia: teama de delfini
- Acrophobia: teama de înălțimi
- Glossophobia: teama de a vorbi în public
Cum să depășim fobia?
Majoritatea oamenilor cu fobii încearcă să evite temerile lor cât mai mult posibil. Cu toate acestea, terapeuții îi încurajează pe suferinzi să scrie gânduri înfricoșătoare cu o minte rațională. Alți experți recomandă terapia comportamentală cognitivă pentru a ajuta pe cei care suferă de boli:
- Confruntându-se cu situația
- Depășind gândurile înfricoșătoare
Această metodă poate face pe cei care suferă în situații cu fobia lor. De exemplu, suferinzilor arahnofobici li se poate cere să vadă poze cu păianjeni, să citească despre păianjeni, să vadă păianjenii în cuști de sticlă și să atingă paianjenii.
Dacă credeți că aveți o fobie ciudată, de fapt este posibil să aveți aceeași fobie cu cel puțin câteva milioane de oameni. Aproape 15-20% dintre oameni au anumite fobii cel puțin o dată în viață. Dacă fobia vă afectează viața, trebuie să faceți consiliere profesională.
