cuprins:
- Videoclip medical: How Meditation Can Reshape Our Brains: Sara Lazar at TEDxCambridge 2011
- Cum se ameliorează postul bolile cronice?
- 1. boală de inimă
- 2. Hipertensiune arterială
- 3. Diabetul de tip 2
- 4. Obezitatea
Videoclip medical: How Meditation Can Reshape Our Brains: Sara Lazar at TEDxCambridge 2011
Postul are o multitudine de beneficii pentru menținerea sănătății. Pornind de la scăderea în greutate, îmbunătățirea dietei devine mai sănătoasă, pentru a reduce riscul de îmbolnăvire. Interesant, un studiu a raportat că, în plus față de aceste beneficii diferite, postul ameliorează boala cronică și controlează gravitatea simptomelor care apar. Prin urmare, postul este adesea folosit ca terapie pentru persoanele care suferă de boli cronice.
Care sunt simptomele care sunt ușurate de post? Luați în considerare următoarea examinare.
Cum se ameliorează postul bolile cronice?
Analiza economică națională socială (SUSENAS) în 2004 a arătat că numărul cazurilor de boli cronice în Indonezia a continuat să crească. Cauza nu este altul decât un stil de viață nesănătoasă, care include fumatul, lipsa de exerciții fizice și consumul de alimente grase sau toate preparatele prăjite. Stilul de viață nesănătos este un factor major de risc pentru diferite boli cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea și cancerul. Modele de viață nesănătoase joacă, de asemenea, un rol în declanșarea obezității, adică a obezității.
Cu cat este mai rapid diagnosticata boala cronica si simptomele sunt gestionate, speranta de viata a pacientului si calitatea vietii se vor imbunatati. În plus față de tratamentul medical, postul în Ramadan este o bună ocazie pentru musulmanii de a restabili un stil de viață nesănătoasă. În acest fel, postul ameliorează bolile cronice și simptomele acestora. Atunci, care sunt poeții cronici care pot fi gestionați prin post?
1. boală de inimă
Persoanele cu boli de inima prezintă un risc ridicat de deces timpuriu, deoarece inima lor nu mai funcționează corespunzător. Raportarea de la Clinica Cleveland, specialistul în sănătatea cardiacă, Haitham Ahmed, a arătat că postul ajută la schimbarea dietei și la calitatea alimentelor consumate zilnic.
Aceste modificări pot provoca schimbări în metabolismul organismului și pot avea un efect asupra sănătății inimii. Reducerea consumului de alimente în timpul mesei, în timp ce sunteți încă activă ca de obicei, va forța corpul să ardă rezervele de grăsime, nu din nou din zahăr din sânge, pentru a fi folosit ca sursă de energie de urgență. Arderea acestor rezerve de grăsime poate ajuta vasele de sânge și inima să funcționeze mai eficient pentru pomparea și scurgerea sângelui.
În cele din urmă, alegerea unei porțiuni mai bune și a unei diete în timpul mesei pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea colesterolului și la reducerea / menținerea greutății corporale ideale. Dacă inima funcționează mai bine, de asemenea, tensiunea arterială și nivelurile de colesterol sunt menținute normale în timpul postului, atunci frecvența apariției și severitatea simptomelor bolii cardiace pot fi reduse.
Acesta este motivul pentru mulți experți în domeniul sănătății susțin că persoanele cu boli de inimă sunt în siguranță pentru a repede. Cu condiția să continuați tratamentul conform sfaturilor medicului, menținând în același timp aportul alimentar al alimentelor din surse sănătoase, luând suficientă odihnă și prevenind deshidratarea prin îndeplinirea nevoilor de apă când se rupe zori.
2. Hipertensiune arterială
La persoanele cu tensiune arterială crescută, inima lor trebuie să muncească mai mult pentru a pompa sânge în comparație cu persoanele normale. Acest lucru poate provoca oboseala inimii, care poate duce apoi la mărirea și îngroșarea mușchiului inimii, la insuficiența cardiacă. Tensiunea arterială crescută poate, de asemenea, să crească riscul rupturii vaselor sanguine din creier, adică al accidentului vascular cerebral hemoragic.
Acesta este locul unde rolul postului ameliorează bolile cronice provenite din hipertensiune. Cum poate fi? În timpul postului, aportul de sare ca un creier care declanșează o creștere a tensiunii arteriale devine redus.
Postul reduce de asemenea electroliții organismului, astfel încât tensiunea arterială să scadă. Postarea în Ramadan ajută la reducerea tensiunii arteriale sistolice de la 132,9 ± 16 mmHg la 129,9 ± 17 mmHg, deși nu există o scădere semnificativă a tensiunii arteriale diastolice.
În plus, scăderea în greutate care are loc în timpul postului scade, de asemenea, tensiunea arterială. De fiecare dată când pierdeți 1 kg de greutate, puteți scădea tensiunea arterială la aproximativ 1 mmHG.
3. Diabetul de tip 2
Postul poate ajuta la reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat, prin reglementarea aportului alimentar și a timpului potrivit. Cercetările efectuate de Shariatpanah arată că schimbările în dietă de două ori pe zi în timpul Ramadanului pot îmbunătăți rezistența la insulină la diabetici.
Amintiți-vă, cheia este mai înțeleaptă în alegerea meniului alimentar în zori și rupere rapid. Deoarece persoanele cu diabet trebuie să fie foarte conștiente de complicații precum hiperglicemia sau hipoglicemia în timpul postului.
Persoanele cu diabet zaharat sunt încurajate să consume alimente care produc energie lentă, cum ar fi grâul, fasolea și orezul brun, precum și evitarea alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi saturate. De asemenea, asigurați-vă că admisia de lichid atunci când postul este suficient de bine după sahur, atunci când se rupe rapid, și după tarawih.
Postul este o modalitate de îmbunătățire și menținere a unui stil de viață sănătos. dar totuși trebuie să vă adresați medicului pentru stabilirea unui program pentru administrarea medicamentelor pentru diabet zaharat și a dozei sale în timpul perioadei de repaus, precum și consultări legate de rutina de exerciții în timpul lunii postului dacă aveți o boală cronică.
4. Obezitatea
Obezitatea este rădăcina bolilor cronice, cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral, bolile de inimă, cancerul și alte boli periculoase. O modalitate de a depăși această boală este prin dietă, inclusiv postul.
Un studiu efectuat pe animale, condus de Hoon Ki Sung de la Spitalul pentru copiii bolnavi din Canada, arată că postul poate ajuta persoanele obeze să-și îmbunătățească starea, raportate de Science Daily.
Postul declanșează sistemul imunitar al organismului pentru a elibera celulele albe din sângele celulelor grase pentru a lupta împotriva inflamației. Tipul de celule albe numite macrofage antiinflamatoare stimulează activ arderea grăsimilor stocate în organism. Acest lucru poate ajuta la reducerea greutății excesive.
Rețineți că, în plus, trebuie să acordați atenție porțiunii de masă la zori și spargere și selectarea meniurilor alimentare din surse sănătoase. Evitați alimentele grase și uleioase și înmulțiți fructele și legumele cu fibre mari și nucile. Nu uitați să vă exercitați în mod regulat pentru a reduce excesul de grăsime.
