cuprins:
- Videoclip medical: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- Diferite probleme de sănătate cu care se pot confrunta noii studenți
- 1. Creșteți greutatea
- 2. Lipsa de somn
- 3. Stresul
- 4. Apariția unui comportament riscant
Videoclip medical: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Felicitări! Acum ai devenit oficial un nou student la universitatea aleasă. Viața ca student va fi cu siguranță complet diferită de vârsta școlară. Pregătiți-vă să echilibrați realizările academice cu viața socială, care este la fel de importantă. Pe de altă parte, știți, de asemenea, că viața noilor studenți nu este imună la anumite riscuri pentru sănătate.
Diferite probleme de sănătate cu care se pot confrunta noii studenți
Iată câteva tipuri de probleme de sănătate cu care se pot confrunta noii studenți
1. Creșteți greutatea
Una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate care se apropie de mulți noi studenți câștigă în greutate. Un studiu a arătat că, în medie, ponderea noilor studenți ar putea crește la 1,2 kg într-o jumătate de an, iar în decurs de un an ar putea avea un câștig total de greutate de până la 6,8 kg. Această creștere a greutății corporale tinde să fie de 5,5 ori mai mare decât creșterea în greutate la populația generală.
Vârstele de 20-30 de ani sunt momente când cineva își modelează obiceiurile alimentare. Creșterea în greutate este, în general, declanșată de consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii, în special din alimente și băuturi dulci. În plus față de creșterea greutății, o dietă neechilibrată poate provoca deficiențe de vitamina care pot interfera cu sănătatea. Câștigarea în greutate la vârsta de a fi student poate rămâne până când cineva crește. Creșterea în greutate pe termen lung poate duce la obezitate și alte boli cronice, cum ar fi diabetul și bolile cardiace.
Cu toate acestea, acest risc de sănătate poate fi abordat cât mai curând posibil prin limitarea consumului de alimente prelucrate și creșterea cantității de alimente naturale gătite, cum ar fi carnea și legumele și consumul de fructe. Deconectați 30 de minute pe zi sau 2,5 ore pe săptămână poate fi, de asemenea, o modalitate de a menține greutatea și de a limita aportul de exces de calorii.
2. Lipsa de somn
Ospek pentru un semestru, activitățile facultății, numărul de ore care trebuie să fie frecventate, sarcinile care se acumulează și nu uitați de sesiunea săptămânală de întâlniri de noapte pot determina noi studenți să experimenteze lipsa de somn. Deprivarea somnului are un impact direct asupra performanței dvs. academice, făcându-vă mai ușor să stresați, somnolență rapidă în clasă și dificil de concentrat asupra participării la cursuri de lectori.
Lipsa de somn are, de asemenea, un impact asupra câștigului de greutate. Este o idee bună să începeți să îmbunătățiți modelele bune de somn, cum ar fi aplicarea principiului igienei somnului.
3. Stresul
Studenții noi sunt vulnerabili la stresul sever. Stresul este legat de tulburările nutriționale și tulburările de somn și declanșează depresia. Una dintre cauzele stresului la studenții noi este o schimbare în structura și rutina activităților. În plus, lipsa suportului social și a comportamentului auto-izolator poate avea un impact asupra depresiei, ducând la tendințe de suicid.
Cercetările recente arată că stresul și depresia sunt ceva care este comun pentru studenți și afectează în mod semnificativ capacitatea academică. Experiența depresiei mentale la depresie atunci când devine student nou contribuie la scăderea performanțelor academice cu 2,9 - 4,9% și la scăderea indicelui cumulativ (GPA) de 0,2 - 0,3 la sfârșitul semestrului.
Un studiu din America a arătat că riscul de deces la studenți era mai mare decât în populația generală din același grup de vârstă. Cea mai mare cauză a decesului la studenți este sinuciderea. Unul din trei decese la studenți este experimentat de noii studenți.
Menținerea sănătății mintale este importantă pentru noii studenți. Acest lucru se poate face prin participarea la activități utile, cum ar fi desfășurarea activităților extracuriculare în campus, activarea în organizație și menținerea sănătății fizice prin exercitarea regulată și satisfacerea necesităților de somn. Dacă aveți nevoie de ajutor profesional pentru a face față depresiei, nu ezitați să solicitați ajutor de la persoana cea mai apropiată sau consiliere oferită de colegiu.
4. Apariția unui comportament riscant
În plus față de stilurile de viață nesănătoase, amenințarea cu probleme de sănătate poate proveni și din comportamente riscante, cum ar fi fumatul, consumul excesiv de alcool și consumul de droguri. Deși utilizarea sa este destinată recreerii și calmei, există riscuri pentru sănătate care apar, cum ar fi simptomele de sakau și apariția diferitelor boli cronice.
În plus, alte comportamente de risc pot fi sexul liber, care poate crește riscul infecțiilor cu transmitere sexuală și a sarcinilor nedorite. Ambele aceste efecte vor fi foarte periculoase pentru sănătatea fizică și psihică și chiar vor reduce calitatea vieții. Deși infecțiile cu transmitere sexuală pot fi vindecate, unele cazuri pot provoca infecții grave atunci când nu sunt tratate devreme.
Comportamentul sexual nesigur, efectuat la o vârstă fragedă, este, de asemenea, foarte riscant pentru femei, în special pentru fertilitatea și sănătatea reproducerii în viitor.
