cuprins:
- Videoclip medical: GLUME PROASTE CU APA IN GURA CU SORA MEA
- 1. Fidgetting(mișcări repetitive)
- 2. Verificați dublu
- 3. Mess
- 4. Guma de mestecat
- 5. Bea cafea
Videoclip medical: GLUME PROASTE CU APA IN GURA CU SORA MEA
"Eh, nu fi așa, nu e bine pentru sănătate, știi!"
Poate ai primit salutul. Fie din cauza unei acțiuni accidentale, fie intenționate, făcând ceva care este considerat rău de mediul înconjurător. Cu toate acestea, știați că nu toate lucrurile considerate proaste au un impact negativ asupra sănătății?
Dacă doriți să aflați mai multe despre obiceiurile proaste pe care le puteți face, iată câteva dintre ele.
1. Fidgetting(mișcări repetitive)
înainte spinner fidget celebru, fără să-l realizați, fidgeting a devenit parte din activitatea dvs. fidgeting este o tehnică folosită pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a menține creierul concentrat pe a face ceva; fie prin mișcarea picioarelor, jucând obiecte care se află în jur, cum ar fi jucat vârful unui stilou, hârtie și așa mai departe.
Studiile arată că oamenii fac anumite mișcări în mod repetat, de asemeneavioiciunea pot menține mai ușor greutatea, sănătatea inimii și plămânii. Alte studii arată, de asemenea, că fidgeting poate preveni efectele adverse ale ședinței prea mari. Deci, dacă, în mod inconștient, faceți fidgeting prin mutarea picioarelor sau a altora, fă-o.
2. Verificați dublu
Pot exista membri ai familiei tale sau chiar tu, care se simt de multe ori nemulțumiți înainte de a verifica totul de două ori. Când călătoriți, puteți întreba a doua oară: "Ușa a fost încuiată încă, nu?" Atunci veți ieși din mașină și verificați din nou ușa casei.
S-ar putea să te superi, dar știi dacă nu face rău să o faci verificare dublă pentru cine știe că ai uitat să închizi ușa sau ceva? Verificați dublu vă poate ajuta să vă simțiți mai sigur să părăsiți acasă sau să faceți activități zilnice fără îngrijorare.
3. Mess
Toată lumea are caracteristici diferite; și, de obicei, caracteristicile unei persoane pot fi văzute din mediul pe care îl ocupă. Mulți oameni sunt supărați să vadă o cameră dezordonată, dar există și oameni care le place să le vadă. Nu există nimic în neregulă cu ambele, deoarece ambele sunt alegeri.
Studiul publicat în revista Psychological Science a constatat că oamenii care se află într-un mediu îngrijit tind să producă gândire creativă sau să iasă din cutie. Deci, nu doare niciodată să se destrame atâta timp cât nu face ca camera să fie murdară și mirositoare.
4. Guma de mestecat
Guma de mestecat creează adesea plăcerea proprie pentru cei care o fac; deși mulți oameni interzic deoarece au fost îngrijorați că dinții lor ar fi afectați. Dar pentru cei care vă place să mestecați guma, nu trebuie să vă opriți. Pentru că se pare că guma de mestecat vă poate ajuta să vă concentrați.
In plus, un studiu publicat in American Dental Association afirma ca eliminarea gumei poate creste productia salivara in gura. Dacă mestecați guma fără zahăr după masă, producția de salivă va crește și poate ajuta la neutralizarea și eliminarea acidului care, dacă este lăsat necontrolat, va cauza placă pe dinți.
Creșterea producției de salivă va duce, de asemenea, la calciu și fosfat, care pot ajuta la întărirea smalțului dinților. Studiile clinice au arătat că mestecarea dulciurilor fără zahăr timp de 20 de minute după o masă poate ajuta la prevenirea cariilor dentare.
5. Bea cafea
Mulți oameni cred că cafeaua poate crește riscul bolilor de inimă. Dar studii recente nu au găsit nici o legătură între cafea și un risc crescut de boală de inimă sau de cancer. Ultimul studiu a constatat că, de fapt, cafeaua este benefică pentru sănătate.
Conținutul de antioxidanți și unele substanțe chimice din băuturile cu cofeină poate contribui de fapt la combaterea bolii Parkinson, Alzheimer, cancer la ficat și chiar poate îmbunătăți memoria. De asemenea, cafeaua sa dovedit a fi capabilă să îmbunătățească funcția cognitivă și să reducă riscul depresiei.
Cu toate acestea, desi cafeaua are multe beneficii, cafeaua ramane un risc pentru sanatate, deoarece consumul ridicat de cafea nefiltrata a fost asociat cu un nivel crescut de colesterol usor. Deci, încă mai puteți consuma cafea. Doar că sunteți în continuare încurajați să limitați consumul de băuturi cofeină la cel mult 4 cești pe zi.
