cuprins:
- Videoclip medical: Land of Hope and Glory (UK 'Earthlings' Documentary)
- Mamele care alăptează au nevoie de multe calorii
- Atunci, dacă mamele care alăptează atunci când postează?
- Cum rămâne cu cantitatea de lapte produsă de mamele care alăptează atunci când este postat? Va scădea?
- Rețineți că nu se deshidratează la post
Videoclip medical: Land of Hope and Glory (UK 'Earthlings' Documentary)
Când sosește luna Ramadanului, musulmanii sunt obligați să se grăbească, să nu mai mănânce și să beau din zori până când soarele nu se oprește. Mulți musulmani cu siguranță nu doresc să rateze acest moment o dată pe an, inclusiv la mamele care alăptează. Cu toate acestea, atunci când alăptați în timpul postului, cum rămâne cu producția de lapte matern? Va scădea?
Mamele care alăptează au nevoie de multe calorii
Nu numai în timpul sarcinii, chiar și atunci când alăptează, mama trebuie să mănânce mai mult. Acest lucru este făcut pentru a menține nevoile nutriționale ale mamei și copiilor care trebuie îndeplinite. Nu este surprinzător faptul că mulți oameni spun că femeile însărcinate și care alăptează trebuie să mănânce de două ori mai mult pentru ele și pentru bebelușii lor.
Atunci, dacă mamele care alăptează atunci când postează?
Postul nu este de fapt o barieră pentru mame să-și mențină nevoile de calorii. Mamele pot profita de zori și pot rupe rapidul pentru a-și menține nevoile calorice și nutriționale. Deci, în ceea ce privește nevoile calorice și nutriționale, mamele pot încă să le îndeplinească, chiar dacă sunt pe post.
Cum rămâne cu cantitatea de lapte produsă de mamele care alăptează atunci când este postat? Va scădea?
Rețineți că unul dintre lucrurile care afectează cel mai mult cantitatea de producție ASI este aspirația pentru copii. Cu cat bebelusul devine din ce in ce mai des, cu atat mai mult lapte produce organismul. De aceea, încercați să sugerați întotdeauna copilul direct în pieptul mamei, în loc să dați copilului laptele matern din sticlă.
Calorii și substanțele nutritive pe care mamele le primesc de la alimente nu afectează în mod direct producția de lapte. În cazul în care calorii și vitamine și minerale care sunt consumate de mamă încă lipsesc, organismul va lua vitamine și minerale disponibile în corpul mamei pentru a putea produce lapte cu o compoziție nutritivă suficientă și completă.
De fapt, lipsa consumului de vitamine și minerale consumate de mamă nu afectează producția de lapte matern, ci mai degrabă în detrimentul disponibilității vitaminelor și mineralelor în corpul mamei.
De exemplu, dacă mamele consumă mai puțin calciu conținut în lapte, pește cu oase, fasole și legume verzi, atunci pentru a putea produce lapte cu conținut suficient de calciu, corpul mamei va lua disponibilă calciu în oase. Deci, calciul din oasele mamei va scădea, în cazul în care acest lucru va dăuna sănătății mamei.
Rețineți că nu se deshidratează la post
Deși alăptarea în timpul mesei nu va afecta producția de lapte, nu vă permite să deveniți deshidratată în timpul mesei, deoarece aceasta poate reduce producția de lapte.
Deshidratarea la mamele care alăptează poate apărea din cauza lipsei de a consuma multă apă în timpul mesei. Prin urmare, beți o mulțime de apă (cel puțin 8 pahare / zi) atunci când rupeți rapid și zori este foarte recomandat pentru mamele care alăptează, astfel încât deshidratarea să poată fi prevenită.
Deshidratarea se caracterizează prin senzația de sete, culoarea urinei galbene are tendința de a fi întunecată, amețită sau dorește să slăbească, să se simtă slabă și buzele crăpate. Dacă simțiți aceste semne în timpul postului, ar trebui să vă anulați imediat postul cu apă. Adăugați puțin zahăr și sare la apă, astfel încât să devină o soluție ORS care poate înlocui electroliții în corpul pierdut.
