cuprins:
- Videoclip medical: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Ce este o boabe goji?
- Beneficiile fructelor goji pentru sănătate
- 1. Îmbunătățirea sistemului imunitar
- 2. Ajută la scăderea în greutate
- 3. Ajută la controlul zahărului din sânge
- 4. Prevenirea creșterii celulelor canceroase
- 5. Efectul antiaging
Videoclip medical: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
În ultima vreme ați auzit despre goji fructe de padure. Adesea, acest fruct este folosit pentru frumusețe. Cu toate acestea, mai mult decât atât se dovedește că boabele goji beneficiază de sănătatea dumneavoastră generală. Vrei să știi care sunt avantajele fructelor de goji pentru sănătate? Consultați explicația de mai jos.
Ce este o boabe goji?
Acest fruct a fost de fapt folosit pe scară largă în medicina tradițională chineză pentru mai mult de 2000 de ani. Goji fructe de padure au un gust dulce. De obicei, acest fruct este mâncat direct sau făcut ca suc sau ceai din plante. Sau, boabele goji pot fi de asemenea extrase, făcute în pulbere și tablete.
Boabele Goji conțin multe substanțe nutritive, printre care vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, fier, seleniu, potasiu, zinc și cupru. În plus, se pare că boabele Goji conțin, de asemenea, antioxidanți specifici, care sunt numiți Lycacia barbarum polizaharide. Acești antioxidanți pot proteja organismul de deteriorarea celulelor datorită radicalilor liberi, astfel încât să vă puteți îmbunătăți sănătatea.
Beneficiile fructelor goji pentru sănătate
Datorită conținutului său ridicat de nutrienți și antioxidanți, nu este de mirare că boabele goji vă pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Unele dintre beneficiile fructelor de goji pentru sănătate sunt:
1. Îmbunătățirea sistemului imunitar
Da, boabele goji pot ajuta la stimularea imunității, astfel încât organismul să fie mai în măsură să lupte împotriva bolilor. Goji fructe de padure sunt gasite pentru a creste limfocite, care sunt celulele albe din sange, care sunt responsabile pentru protejarea organismului de bacterii si virusi. Un studiu cu 60 de adulți sănătoși a arătat că consumarea a 100 ml de suc de goji în fiecare zi timp de 30 de zile poate îmbunătăți funcția imună.
2. Ajută la scăderea în greutate
Goji fructe de padure vă poate ajuta să piardă în greutate în diferite moduri. Conținutul ridicat de fibre din fructele goji vă poate face să vă simțiți mai mult timp, astfel încât să mâncați mai puțin. Fibrele din boabele goji pot, de asemenea, ajuta la controlul nivelului de zahar din sange si a apetitului.
În plus, goji fructe de padure, de asemenea, au un indice glicemic scăzut, astfel încât eliberarea de zahăr în fluxul sanguin are loc mai lent după ce ați mâncat un goji boabe. Acest lucru vă ajută și să vă controlați senzația de plinătate și apetit. Goji fructe de padure sunt, de asemenea, în măsură să vă ajute să piardă în greutate prin creșterea ratei metabolice, astfel încât corpul dvs. poate arde mai multe calorii.
3. Ajută la controlul zahărului din sânge
Goji fructe de padure poate ajuta la scaderea nivelului zaharului din sange, reduce rezistenta la insulina, creste toleranta la zahar si imbunatateste celulele care ajuta la producerea de insulina. Efectul boabelor goji asupra zahărului din sânge este atribuit conținutului ridicat de antioxidanți din fructul goji. Cercetările arată că sucul de goji poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină prin creșterea absorbției de glucoză în celule și creșterea secreției de insulină de către pancreas.
4. Prevenirea creșterii celulelor canceroase
Conținutul ridicat de antioxidanți din boabele Goji vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți creșterea celulelor canceroase. Cercetările arată că efectele inhibitorilor tumorali din boabele goji se pot datora capacității goji berry de a crește nivelurile de antioxidanți și de a reduce nivelul de inflamație a citokinelor din sânge.
5. Efectul antiaging
Goji fructe de padure sunt, de asemenea, crede că inhibă îmbătrânirea. Nu este surprinzător că multe produse cosmetice adaugă fructe goji în ele. Conținutul antioxidant din fructele goji (în special zeaxantina) poate preveni deteriorarea celulelor de colagen din piele din cauza radicalilor liberi, astfel încât să vă ajute să întârzieți procesul de îmbătrânire. Conținutul antioxidant din boabe de goji poate, de asemenea, să vă protejeze sănătatea ochilor.
