cuprins:
- Videoclip medical: Pepenele Galben La Micul Dejun
- Beneficii de pepene galben pentru sănătate
- 1. Ridicat în potasiu
- 2. Conține vitamina C
- 3. Bună pentru cei care au o dietă
- 4. Bogat în vitamina B6
- 5. Bună pentru femeile însărcinate
Videoclip medical: Pepenele Galben La Micul Dejun
Melonul are multe beneficii și este bogat în substanțe și vitamine conținute în acesta. Pe un pepene galben, conține 60 de calorii și 14 de grame de conținut natural de zahăr. În plus, beneficiile pepene galben pot furniza, de asemenea, energie, precum și nivelul de grăsime care este dantelă. Atunci, care sunt ingredientele benefice din acest fruct dulce și moale? Luați în considerare beneficiile din discuția de mai jos
Beneficii de pepene galben pentru sănătate
1. Ridicat în potasiu
Lipsa de potasiu poate cauza bătăilor inimii să devină neregulate și fluxul sanguin nu este neted. Ei bine, una dintre beneficiile pepenei este aceea de a conține o doză echilibrată de potasiu pentru organism, într-o ceașcă (100 de grame) de carne de fructe. Potasiul din acest pepene, de asemenea, ajută la prevenirea apariției tensiunii arteriale. Puteți modifica pepeni, pepeni verzi și pepene galben ca meniu pentru salată de mic dejun.
2. Conține vitamina C
Pepeniile conțin vitamina C, care este utilă pentru sănătate. Puteți mânca o ceașcă de pepene pe zi, care este la fel ca și necesarul zilnic de vitamina C. Vitamina C este utilă pentru organism, deoarece poate stimula sistemul imunitar și poate ajuta la prevenirea bolilor și infecțiilor care atacă.
3. Bună pentru cei care au o dietă
Pepenul conține un număr de fibre care ajută la reglarea digestiei și reducerea nivelului general al colesterolului în organism. Bună digestie, de obicei asociată cu mișcări normale ale intestinului. Acest lucru înseamnă că, prin consumul de pepene galben, poate reduce posibilitatea unor probleme digestive, cum ar fi constipatia, de exemplu.
În plus, pepene galben este, de asemenea, un fruct scăzut în calorii. Deci, dacă doriți să dieta, puteți lua în considerare pepene galben ca un aport alimentar. Beneficiile acestui pepene vor ajuta corpul să mențină stabilitatea în greutate și să evite corpul de anumite boli cum ar fi hipertensiunea arterială și chiar cancerul.
4. Bogat în vitamina B6
Ca si alte vitamine B, vitamina B-6 functioneaza ca o coenzima, o enzima care este folositoare pentru activarea proceselor chimice. Una dintre aceste enzime este utilizată pentru metabolizarea proteinelor. Vitamina B-6 din pepeni este importantă pentru stimularea sistemului nervos serotonină, un neurotransmițător care ajută la reglarea stării de spirit și vă face să dormiți mai bine.
În plus, conținutul de vitamina B-6 în pepeni poate schimba conținutul de homocisteină în substanțe benefice în aminio acid, care este bun pentru organism. Este important să se schimbe substanța homocisteinei, deoarece aceste substanțe sunt adesea asociate cu riscul apariției unor afecțiuni cardiovasculare. Pe lângă vitamina B6, pepeni, de asemenea, conține vitamina B1 și vitamina B3, care sunt, de asemenea, benefice pentru sănătatea organismului.
5. Bună pentru femeile însărcinate
În timpul sarcinii, corpul unei mame are nevoie de un aport mai mare de vitamina și minerală decât de obicei. Această condiție trebuie, de asemenea, să fie luată în considerare deoarece aceasta este o perioadă în care corpul femeilor însărcinate trebuie să beneficieze de o nutriție maximă din cauza imunității care tinde să fie mai slabă decât de obicei.
Prin consumul de pepeni, mama poate da organismului o serie de nutrienți importanți în timpul sarcinii. Un exemplu este conținutul de pepene galben care menține sănătatea inimii și vitamina C care consolidează sistemul imunitar. Dacă doriți naștere sănătoasă, se recomandă să consumați 100 de grame de pepene pe zi.
