cuprins:
- Videoclip medical: Diversificarea alimentaţiei bebeluşului de la 4-6 luni
- 1. Chipsuri și produse de patiserie
- 2. Alimente gata de consumat pentru copii sau adulți
- 3. Bomboane și ciocolată
- 4. Băuturi răcoritoare
- 5. Ambalarea sucului de fructe
Videoclip medical: Diversificarea alimentaţiei bebeluşului de la 4-6 luni
Când copilul dvs. are în jur de șase luni, puteți începe să introduceți diferite tipuri de alimente ca o alternativă la terciul pentru copii. Dați copilului un aliment sănătos și echilibrat, astfel încât el are un aport de vitamine și substanțe nutritive necesare pentru a crește. Deci, ce alimente și băuturi ar trebui să le limitați când copilul este în fază incipientă? Mai jos este o listă cu aceste alimente și băuturi.
1. Chipsuri și produse de patiserie
Copilul dumneavoastră va mânca o mulțime de chipsuri și produse de patiserie pentru a-și satisface gustul, lăsând puțin loc pentru alte alimente bogate în nutrienți. În plus, multe produse alimentare și produse de patiserie procesate conțin de obicei sare mare.
Bebelușii au nevoie doar de o cantitate mică de sare. Copilul dumneavoastră are nevoie doar de mai puțin de 1 gram (0,4 g sodiu) pe zi până la vârsta de 12 luni, deoarece rinichiul copilului dumneavoastră nu poate face față conținutului de sare mai mare decât acest nivel. Înainte ca bebelușul dvs. să aibă șase luni, el va obține toată sarea de care are nevoie din laptele matern sau din lapte. După ce bebelușul dvs. începe să mănânce alimente solide, nu trebuie să adăugați sare la alimentele de casă pentru copii sau la alimentele pentru copii gata pentru consum, chiar dacă simțiți că mâncarea se simte lipsită de gust. Dacă gătiți cu condimente aromate, alegeți aroma cu sare scăzută.
Copiii au nevoie de sare foarte puțin. După prima zi de naștere a bebelușului, necesarul maxim zilnic de sare recomandat până la vârsta de trei ani este de 2 g pe zi (0,8 g sodiu). Dacă copilul tău îi place să mănânce jetoane ocazional, dă-i trei jetoane sau patru jetoane și nu dau întregul sac de jetoane. Piesele proaspete de fructe sau legume sunt o alegere mult mai bună dacă copilul are nevoie de o gustare rapidă. Prăjiturile de orez și mini-sandwich-urile vor fi, de asemenea, o alternativă mai bună.
2. Alimente gata de consumat pentru copii sau adulți
Fast-food-ul pentru adulții în vârstă și copiii are de obicei un conținut ridicat de sare și zahăr. Prin urmare, acest aliment nu este potrivit pentru copii. Faceți același aliment într-o casă mai sănătoasă și mai ieftină. Desigur, ca o mama ocupata s-ar putea sa nu aveti intotdeauna timp sa pregatiti mancarea de la bun inceput. Dacă cumpărați alimente gata pentru consum pentru copilul dumneavoastră, asigurați-vă că alimentele sunt potrivite pentru copii, și nu pentru copii mici sau pentru copii mai mari. De asemenea, niciodată nu împărtășiți-vă propriul fast-food cu copilul dumneavoastră.
3. Bomboane și ciocolată
Este greu să-i ții pe micul tău departe de bomboane și bomboane de vată. Bomboana si ciocolata contin niveluri ridicate de zahar, aceste alimente trebuie evitate. Zahărul poate face acizii care dăunează smaltul dinților în gura copilului. Dacă doriți să dați copilului dvs. o bomboană mică, dați-i numai la masă. Când mâncăm, cantitatea de saliva din gura noastră crește. Saliva va ajuta la neutralizarea efectelor acizilor care dăunează dinții.
Ciocolată și tort nu este atât de dăunătoare pentru dinții bebelușului, comparativ cu bomboanele, deoarece ambele tipuri de alimente se dizolvă mai repede.
Dacă dați dulciuri copilului, învață-l să mănânce toate dulciurile într-o singură masă. Unele dulciuri cu gust acru, dacă sunt consumate în decurs de 10 minute, nu sunt foarte dăunătoare pentru dinți decât să mănânce câte o jumătate de oră timp de două ore. Puteți să-i dați bebelușului o bucată de brânză cât mai curând posibil după ce termină să mănânce dulciuri pentru a neutraliza zahărul. De asemenea, asigurați-vă că își înfiletează dinții după ce le consuma.
4. Băuturi răcoritoare
Copilul dumneavoastră nu trebuie să bea băuturi răcoritoare și alte băuturi răcoritoare. Această băutură nu este benefică, iar aciditatea conținută în această băutură poate deteriora dinții bebelușului. În plus, nivelurile ridicate de zahăr în unele băuturi răcoritoare, cum ar fi cola, conțin cafeină. Bebelusul trebuie să bea lapte obișnuit, plus apă de băut.
Bauturile nealcoolice fac ca bebelusii sa se simta repede. Dacă bebelușul bea băuturi răcoritoare pentru a satisface setea, acest lucru poate deteriora pofta de mâncare nutritivă de care are nevoie. În plus, băuturile dulci care au un conținut ridicat de calorii pot determina bebelușul să fie supraponderat în copilărie dacă îi bea în mod regulat
5. Ambalarea sucului de fructe
Sucul de fructe poate părea o alegere sănătoasă. Dar nu ar trebui să oferiți sucuri de fructe împachetate copilului dvs. din același motiv atunci când ar trebui să evitați sucuri și băuturi răcoritoare. Sucurile de fructe conțin zaharuri naturale înalte, acide, ceea ce înseamnă că pot dăuna dinților bebelușului.
Apa și laptele matern sau laptele de lapte sunt cele mai bune băuturi pentru bebelușul dumneavoastră până la vârsta de un an. După aceasta, el poate bea lapte de vacă integral de grăsime ca băutură principală. Laptele conține minerale importante și vitamine, cum ar fi calciul, vitamina B2 și vitamina B12. După ce începeți să dați copilului alimente solide, poate să mănânce suc de fructe sau suc de legume în timpul mesei, chiar dacă nu are nevoie de el. Diluarea sucului cu apă bună utilizează cel puțin un raport de 1:10.
Pentru a proteja dinții bebelușului, oferiți sucul diluat într-un pahar sau ceașcă la mese, nu în sticle sau înainte de a merge la culcare. Dacă creșteți copilul cu un meniu vegetarian, vitamina C din sucul de fructe diluat și amestecat cu alimente îi va ajuta să absoarbă fierul din alimente. Acordarea de fructe și legume copilului dumneavoastră împreună cu carnea va fi o alegere mai bună.
Acum, că știți ce nu este bine pentru copilul dvs., căutați alte alegeri alimentare cele mai bune pentru copilul dvs. în loc de alimente care nu sunt la fel de bine ca descris.
CITIȚI ȘI:
- Băuturi sănătoase și nesănătoase pentru copilul dumneavoastră
- 5 moduri în care copiii nu mănâncă adesea alimente nesănătoase
- Lista de alimente care nu trebuie administrate copiilor
