cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- Ce se întâmplă cu oasele când repede?
- Diverse surse de hrană bune pentru menținerea sănătății oaselor în timpul mesei
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
În luna de repaus, rezistența tinde să scadă din cauza modificării dietei. Cu toate acestea, știi că postul poate întări oasele și articulațiile? De fapt, cei din voi care tocmai au suferit operații osoase se vor recupera mai repede prin post. Cum poate postul să mențină sănătatea oaselor? Aceasta este explicația completă.
Ce se întâmplă cu oasele când repede?
Când postezi, îți dai trupului posibilitatea de a te odihni. Acest timp de odihnă este foarte util pentru a maximiza procesul de restaurare și întinerire a diferitelor celule și țesuturi ale corpului, inclusiv a oaselor.
Potrivit unui studiu publicat in Journal of Mid-Life Health in 2010, expertii au descoperit ca efectele postului au fost demonstrate pentru a produce mai multi hormoni paratiroizi. Acest hormon paratiroidian joacă un rol important în absorbția calciului și a fosfatului în organism. Cu cât mai mult calciu și fosfat absorbit de os, cu atât va fi oasele mai puternice. Indirect, nu sunteți predispus la osteoporoză prin post.
Postul oferă, de asemenea, o oportunitate pentru organismul de a lua o pauză de obiceiurile alimentare proaste. De exemplu, cei care sunt dependenți de zahăr sau de cafea devin "forțați" să nu bea cafea în timpul mesei. În mod asemănător cu cei dintre voi care sunt obișnuiți să mănânce gustări dulci pe marginea activității, atunci obiceiul devine mai capabil să fie ținut până la momentul pentru a rupe postul.
Acest fapt are, de asemenea, un impact asupra sănătății osoase. Deoarece consumul de zahăr prea mult poate crește riscul de osteoporoză. Acest lucru se datorează faptului că zahărul poate reduce nivelurile de vitamine și minerale din organism cu până la 20%, inclusiv calciu, fosfor și vitamina D, care este foarte important pentru sănătatea oaselor. Când organismul nu are calciu și vitamina D, nu există nimic altceva care să întărească oasele, astfel încât oasele să fie ușor poroase și fragile.
Beneficiile postului pentru oase nu sunt acolo. Într-un studiu separat, experții au descoperit că postul poate accelera procesul de vindecare osoasă. Acest lucru se datorează faptului că țesutul de granulație (țesutul fibros format din rana) va crește mai repede atunci când celulele și țesuturile corpului se odihnesc, adică în starea de repaus. Ca urmare, circulația sângelui în zona plăgii este mai lentă, ceea ce duce la o sângerare mai mică. Acesta este motivul pentru care oamenii care doresc să se supună unei intervenții chirurgicale sunt încurajați să accelereze procesul de vindecare.
Diverse surse de hrană bune pentru menținerea sănătății oaselor în timpul mesei
Acum știți deja că beneficiile postului nu vă mențin numai greutatea stabilă, ci și oasele sănătoase. Pentru a vă menține oasele sănătoase în timpul postului, trebuie să satisfaceți nevoile de calciu și vitamina D prin alimente bogate în aceste vitamine și minerale.
Diverse alimente care conțin calciu ridicat sunt legumele verzi cum ar fi broccoli și varză, soia, tofu și sardine. În timp ce cele mai bune băuturi cu calciu ridicat, desigur, este un pahar de lapte care este potrivit pentru a bea în zori și a rupe rapid.
Pentru ca vitamina D să fie îndeplinită, încercați să vă răsculați în fiecare dimineață, astfel încât producția de vitamină D în organism să devină mai maximă. Cu toate acestea, este necesar să vă îndepliniți consumul zilnic de vitamina D consumând alte surse alimentare de vitamina D, cum ar fi ouă, hamsie, sardine, cereale fortificate cu vitamina D și lapte și brânză.
Dacă este necesar, îndepliniți necesarul de calciu și vitamina D, luând Redoxon pe bază de calciu-D CDR. CDR conține o combinație de calciu, vitamina D, vitamina C și vitamina B6, care pot ajuta la menținerea oaselor sănătoase. În plus, luarea CDR poate contribui, de asemenea, la îndeplinirea nutrienților de care aveți nevoie în timpul mesei. Nu uitați să citiți întotdeauna regulile de utilizare înainte de a bea CDR, huh!
