cuprins:
- Videoclip medical: Laxativul rapid, precis ca un ceas elvetian si care nu da dependenta!
- Cofeina vă poate face dependenți de ceai
- Probele de abstinență din cofeină (extract de cafeină)
- Cum de a preveni dependența de ceai?
Videoclip medical: Laxativul rapid, precis ca un ceas elvetian si care nu da dependenta!
Potrivit Tea Association of the U.S.A., Inc., oamenii din lume consumă cantități enorme de ceai în comparație cu alte băuturi. Cu toate acestea, chiar dacă ceaiul are o serie de beneficii, cantitățile mari de cofeină conținute în acesta nu pot fi complet sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Pe baza modului și frecvenței consumului de ceai, acest tip de cafeină poate avea multe efecte pozitive sau negative.
Cu o cantitate suficientă, ceaiul vă poate ține mintea ascuțită, concentrată și crește energia. În schimb, dacă beți prea mult ceai sau o consumați în cantități foarte mari pentru o lungă perioadă de timp, puteți deveni dependent de ceai.
Cofeina vă poate face dependenți de ceai
Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, iar utilizarea de rutină cauzează o dependență fizică ușoară. Cofeina din ceai nu face riscul de sănătate fizică exact așa cum fac medicamentele de dependență, dar odată ce devii fizic dependent de cafeină, vei realiza că dependența de cofeină nu este foarte clară. Corpul tău este folosit pentru a avea cofeina în sistemul său funcțional, astfel încât organismul vă cere mereu să consumați mai multă cofeină pentru a obține efectele pe care le obțineți de obicei, cum ar fi vigilența sau energia.
Fiecare dependent poate suferi de insomnie dacă beți prea mult ceai mai puțin de 6 ore înainte de a merge la culcare. În plus, persoanele care sunt mai sensibile nu numai că au dificultăți de somn, dar pot și să aibă efecte secundare ale nervozității și durerii abdominale.
Probele de abstinență din cofeină (extract de cafeină)
Dacă încetați să consumați brusc cofeina, corpul dvs. va "pierde" cantitatea obișnuită de cafeină și vă poate face să vă simțiți inconfortabil în câteva zile datorită anumitor simptome. Cofeina simptomele de retragere includ:
- durere de cap
- oboseala sau oboseala
- face griji
- capricios
- depresiune
- dificil de concentrat
- dureri musculare
Acest simptom al cofeinei nu este la fel de grav ca simptomele cauzate de droguri sau alcool. Aceste simptome dispar, de obicei, de îndată ce continuați să beți aceeași cantitate de ceai ca înainte sau mai mult,
Cum de a preveni dependența de ceai?
Pentru a vă împiedica să deveniți dependenți de ceai, urmați aceste sugestii:
- Reduceți cantitatea de cofeină pe care o consumați. Puteți reduce cantitatea de cafeină din ceai folosind un sac de ceai de 3-4 ori, scurtați timpul de preparare și reduceți temperatura ceaiului.
- Beți ceai verde, ceai alb sau ceai din plante. Ceaiul negru conține cantități mari de cafeină. Deci, schimba-ți obiceiurile puțin, încercând ceai verde, ceai alb sau ceai din plante.
- Încearcă băuturi decofeinizate. În loc să consumați băuturi cu cofeină, vă puteți gândi la alte alternative cu o gamă largă de băuturi fără cafeină.
- Evitați prea mult consumul prea mare de cafea.
- Reduceți încet consumul de cofeină. Nu opriți ceaiul, deoarece acest lucru vă poate face să simțiți simptome neașteptate. Reducerea bruscă a consumului de ceai vă poate ajuta să împiedicați sentimentul lucrătorului.
Ca cafea, ceaiul a fost ales ca creier alimentar pentru a vă trezi energia și pentru a vă concentra imediat mintea. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți să-l beți în cantități suficiente sau veți deveni obsedat de ceai și suferiți de numeroase efecte secundare cauzate de cofeină.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
