cuprins:
- Videoclip medical: From 'Iron Girls' to 'Leftovers' - Independent Women in China
- Diferența dintre sauna uscată și sauna umedă
- Sauna uscată
- Wet sauna (baie de aburi sau de aburi)
- Ce este potrivit pentru dvs.?
Videoclip medical: From 'Iron Girls' to 'Leftovers' - Independent Women in China
În prezent, puteți găsi saune în multe locuri, cum ar fi spa-uri, săli de sport și alte centre de sănătate. Puteți vedea oameni în zona de saună îmbrăcată în prosoape și arată relaxat. Este saună foarte bună pentru sănătate? Ce efecte aveți? Care este diferența dintre sauna uscată și sauna umedă? Ce este potrivit pentru dvs.? După ce ați citit acest articol, veți afla răspunsul!
Diferența dintre sauna uscată și sauna umedă
Sauna uscată și sauna umedă (cunoscută și sub numele de baia de aburi sau de aburi) sunt un tip de tratament balnear trandisional. Atât saună uscată, cât și aburi, ambele au efecte bune asupra sănătății.
Diferența de bază constă în tipul de căldură furnizat și efectele asupra sănătății care sunt cauzate. Saunele uscate folosesc căldură uscată, de obicei din roci fierbinți sau sobe închise. Între timp, aburul folosește un generator care conține apă clocotită.
Sauna uscată
Sauna uscată utilizează de obicei o cameră din lemn cu bănci. Căldura uscată din saună vă va calma sfârșitul nervos și vă va relaxa și relaxa mușchii astfel încât să reducă tensiunea din corp și să reducă durerea.
Acest lucru este foarte benefic pentru cei care suferă de boli cum ar fi artrita sau durerile de cap (migrenele). În plus, sauna uscată poate oferi, de asemenea, un efect relaxant asupra corpului în timp ce eliberează stresul.
Dacă vă confruntați cu insomnie, uscarea unei saune poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului. Acest lucru se datorează faptului că căldura de la saună poate ajuta organismul să elibereze endorfine, ceea ce reduce apoi efectele stresului asupra corpului și vă poate ajuta să vă simțiți mai relaxați și să aveți un somn de bună calitate.
Saunele uscate sunt mult mai calde decât sălile de aburi, care sunt în jur de 70-100 grade Celsius. Cu toate acestea, este posibil să fiți în măsură să supraviețuiți mult timp într-o cameră uscată în saună, ca într-o cameră de saună umedă ușor umedă. Acest lucru se datorează faptului că evaporarea în camera de aburi (sauna umedă) va face corpul să se simtă mai fierbinte chiar și la temperaturi mai scăzute.
Durata de timp într-o saună este diferită în funcție de tipul de tratament în care vă aflați. Cu toate acestea, în mod ideal, este de douăzeci până la treizeci de minute.
Wet sauna (baie de aburi sau de aburi)
Wet sauna sau camera de aburi foloseste un generator pentru a fierbe apa in abur. Acest abur fierbinte vă poate ajuta să vă deschideți tractul respirator. Acest lucru vă poate facilita sistemul respirator.
Căldura umedă (umezeală) pe care o obțineți în timpul unei băi de aburi va deschide membrana mucoasă din corp astfel încât să reducă presiunea. Acest lucru este foarte benefic pentru cei care suferă de tulburări respiratorii, cum ar fi astmul și bronșita, ajută, de asemenea, la reducerea simptomelor de sinuzită.
În plus, băile de aburi cresc, de asemenea, metabolismul și pot ajuta la controlul greutății. Sweat produs de căldură ajută de asemenea la îndepărtarea substanțelor reziduale din corpul dumneavoastră. Această căldură umedă și umedă poate ajuta persoanele cu probleme de acnee prin echilibrarea producției de ulei, deși experții avertizează să nu ia prea mult timp în camera de aburi deoarece pot deshidrata pielea și corpul datorită cantității de transpirație care iese.
Temperatura în saună umedă este de aproximativ 46-50 grade Celsius. În timp ce durata ideală de a se supune la tratamentul cu aburi este în jur de zece până la cincisprezece minute.
Ce este potrivit pentru dvs.?
Răspunsul la această întrebare depinde de obiectivele de sănătate pe care doriți să le atingeți. Puteți utiliza ambele, dar ar trebui să încercați o altă zi.
Nu petreceți prea mult timp în saună, deoarece poate provoca deshidratarea (lipsa lichidelor), amețelile și bătăile inimii urmărite. Asigurați-vă că beți suficient înainte, în timpul și după ce faceți o baie de aburi sau vă puteți bucura de o saună uscată.
