cuprins:
- Videoclip medical: ZECE ALIMENTE MINUNE PENTRU PREVENIREA DIABETULUI
- Ce este diabetul?
- Deci, cum poate cafeaua să vă împiedice să dezvoltați diabetul?
- Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 ar trebui să evite cafeaua
- Ce zici creștet care este de obicei adăugată la cafea?
- Nu că după ce beți cafea, trebuie să fiți liberi de diabet
Videoclip medical: ZECE ALIMENTE MINUNE PENTRU PREVENIREA DIABETULUI
Cafeaua este întotdeauna legată ca o băutură care nu este bună pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, în ultimul timp, mulți oameni de știință au început să demonstreze că cafeaua poate de fapt ajuta pe oameni să facă față diferitelor tipuri de boli, inclusiv cancer, boli hepatice, depresie și Parkinsons. Chiar și cele mai recente știri precizează că cafeaua previne și diabetul.
Da, în ultimul timp, au existat și studii care arată că consumarea de cafea poate reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2. Bineînțeles că aceasta este o veste bună pentru cei care nu pot să rateze o zi fără cafea. Cu toate acestea, pentru cei dintre voi care au diabet de tip 2, povestea este diferită. Haide, aflați mai multe despre relația dintre cafea și diabet.
Ce este diabetul?
Diabetul este o boală care afectează corpul dumneavoastră pentru a procesa zahăr din sânge. Zahărul din sânge este una din componentele importante din organism, deoarece zahărul din sânge este o sursă de energie pentru creierul, mușchii și țesuturile corpului. Dacă aveți diabet zaharat, înseamnă că organismul dumneavoastră are exces de zahăr din sânge și poate provoca probleme grave de sănătate.
Există 2 tipuri de diabet cronic, și anume diabetul de tip 1 și diabetul de tip 2. Alte tipuri de diabet includ diabetul gestational, care este diabetul care apare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, acest tip de diabet va dispărea odată ce mama gravidă dă naștere. Există, de asemenea, un nume pentru prediabete, care este dacă glicemia este mai mare decât în mod normal, dar nu suficientă pentru a fi numită diabet.
Unele semne comune ale unei persoane care suferă de diabet zaharat includ senzatia de sete in mod constant, greutatea brusca scade brusc fara un motiv aparent, senzativ de slabire, iritatie si asa mai departe. Dacă simțiți că aveți simptome de diabet, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil pentru examinare și tratament.
Deci, cum poate cafeaua să vă împiedice să dezvoltați diabetul?
Beneficiile de cafea pentru diabet zaharat variază de fapt, în funcție de caz. Această discuție a început cu cercetările publicate în Diabetologia. Oamenii de știință de la Harvard au examinat 100.000 de persoane timp de 20 de ani, iar cercetarea a fost centrată la fiecare 4 ani. Ei au descoperit ca persoanele care au baut mai multa cafea (mai mult decat un pahar pe zi) au fost cu 11% mai putin probabil sa dezvolte diabet de tip 2. Cu toate acestea, persoanele care reduc consumul de cafea (doar un pahar pe zi) au un risc de a dezvolta diabet zaharat cu 17% mai mare.
Este încă neclar ce componentă din cafea determină un risc redus de apariție a diabetului zaharat. Cel mai probabil, nu de la cafeină, deoarece cofeina crește de fapt nivelul de glucoză și insulină pe termen scurt. Cofeina nu este singura componentă găsită în cafea. Unele dintre aceste componente vă pot determina să evitați diabetul. În plus, consumul de cafeină cofeină pe termen lung poate schimba efectul cofeinei în sine asupra sensibilității la glucoză și insulină. Toleranța glucozei și a insulinei în cofeină după consumul pe termen lung poate fi, de asemenea, o cauză în care puteți evita diabetul dacă consumați frecvent cafea.
Trebuie de asemenea menționat că ceea ce se înțelege prin consumul de cafea aici este cafeaua fără adaos de zahăr.
Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 ar trebui să evite cafeaua
În studiul din 2004 publicat pe Îngrijirea diabetului, oamenii de stiinta au descoperit ca, daca diabetul de tip 2 consuma cafea care contine cafeina inainte de a manca, rezultatul ar fi ca zaharul din sange al pacientului sa creasca dupa ce a mancat. In plus, oamenii de stiinta au descoperit de asemenea o crestere a rezistentei la insulina. Deci, desi cafeaua poate fi folositoare pentru prevenirea diabetului zaharat, cafeaua este de fapt periculoasa pentru cei care au diabet de tip 2.
Ce zici creștet care este de obicei adăugată la cafea?
Nu se adaugă frecvent consumatorii de cafea separator de smântână sau zahăr în cafeaua lor. Dacă doriți cu adevărat să planificați creșterea frecvenței consumului de cafea pentru a preveni diabetul, aveți grijă în alegeri creștet pentru cafeaua ta.
separator de smântână sau siropul adăugat la cafeaua ta conține carbohidrați care nu sunt sănătoși pentru tine. creștet menționat mai sus conține calorii înalte. Efectele zahărului și grăsimilor din cafea și băuturile espresso pot masca efectele bune pe care le oferă cafeaua pentru a preveni diabetul. Acest lucru se aplică și îndulcitorilor care se adaugă la cafea de orice tip, din zahăr sau din zahăr artificial. Odată ce adăugați zahăr la cafea, beneficiile de cafea sunt pierdute pentru a preveni diabetul de tip 2. În schimb, vă va face mai expuși riscului de diabet.
Nu că după ce beți cafea, trebuie să fiți liberi de diabet
Rețineți că aceasta nu înseamnă că după ce ați consumat cafea, sunteți imediat liber de riscul de apariție a diabetului zaharat. Nu există alimente sau supliment care să vă protejeze de diabetul de tip 2. De asemenea, aveți grijă de efectele secundare ale consumului de cafea, cum ar fi durerile de cap, insomnia, anxietatea, griji și așa mai departe. Consultați-vă medicul despre ce opțiuni sunt cele mai potrivite pentru dvs. și ce efecte secundare s-ar putea să vă simțiți ca urmare a consumului de cafea.
