cuprins:
- Videoclip medical: Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS
- Cum pot face postul de zi alternativ?
- Este acest mod de a posta dieta Profetului David te poate face să piardă în greutate?
- Care este lipsa acestei dieta?
- Există alte metode rapide de dietă pe care le pot face pentru a pierde în greutate?
Videoclip medical: Robyn Stein DeLuca: The good news about PMS
În prezent există o mulțime de metode rapide de dieting care se spune că sunt capabile să piardă în greutate. O metodă în care se aplică astăzi dieta este zi de post alimentar (ADF), unde vom repeta o zi. De fapt, această metodă de post este cunoscută de mulți ca "postul Profetului David". Cu toate acestea, din punct de vedere medical, este sănătoasă? Și este cu adevărat eficient să piardă în greutate?
Cum pot face postul de zi alternativ?
de fapt, zi de post alimentar care face parte din dieta intermitentă de repaus sau post, astfel încât trebuie să repede pentru a vă reduce greutatea. Dacă postul profetului David este unul dintre posturile recomandate în Islam, zi de post alimentar este o metodă de dietă cu scopul de a pierde în greutate.
Făcândziua posta alternanta, Nu trebuie să repede repede. Postul în această dietă realizat alternativ pe zi. De exemplu, astăzi vă decideți să faceți o dietă, a doua zi nu trebuie să repede. Vă întoarceți la postul a doua zi și așa mai departe, alternând în fiecare zi.
Când consumați o dietă, caloriile care intră în organism nu depășesc 600 de calorii. Între timp, a doua zi poți să mănânci ca de obicei, chiar să mănânci orice îți place. Mulți aleg să facă această dietă deoarece este considerat mai ușor și nu prea strâns, dar poate să piardă în continuare.
Este acest mod de a posta dieta Profetului David te poate face să piardă în greutate?
Desigur, greutatea va încetini încet, pentru că vă limitați aportul de calorii - chiar dacă nu în fiecare zi. Acest lucru a fost dovedit chiar într-un studiu raportat în The JAMA Internal Medicine.
Acest studiu a implicat mai mult de 100 de persoane obeze și se știe că persoanele care fac această dietă pierd cu greutate. În plus, în alte studii sa știut că metoda dietei zi de post alimentar acest lucru poate, de asemenea, reduce riscul de boli de inima si alte cateva boli cronice.
Care este lipsa acestei dieta?
Desi este usor de facut, expertii spun ca o dieta ca aceasta nu este atat de eficienta in a scadea greutatea rapida decat o dieta "traditionala", adica prin limitarea caloriilor care intra.
În comparație cu "dieta" tradițională, care este de obicei recomandată de nutriționistul dvs., într-adevăr, postul Profetului David este ușor de făcut, dar nu vă va face să formați obiceiuri alimentare sănătoase noi și sănătoase. Trebuie doar să îndurați foamea pentru o zi, în timp ce a doua zi sunteți liberi pentru ceea ce vă place.
Tocmai concesiunea, care este unul dintre principiile acestei metode, face ca caloriile de intrare să fie incontrolabile și tind să faceți răzbunare după o zi de a nu mânca bine ieri. Atunci ce se întâmplă în cele din urmă? Greutatea va scădea într-adevăr la început, dar, cel mai probabil, veți experimenta efectul yoyo, ceea ce reprezintă o creștere în greutate în viitor, care este incontrolabilă.
Există alte metode rapide de dietă pe care le pot face pentru a pierde în greutate?
Pe lângă asta zi de post alimentar, Puteți controla aportul zilnic de calorii pentru a pierde în greutate. Cel mai important lucru într-o dietă sănătoasă este controlul caloriilor care intră, dar încă au un program regulat de alimentație.
Greutatea excesiva este cauzata de calorii consumate prea mult. Acest lucru se poate datora obiceiurilor necontrolate și apetitului. Deoarece cel mai bun mod de a pierde in greutate este de a limita aportul de aport caloric si de a continua sa consumati alimente sanatoase. Nu uitați să faceți exerciții în mod regulat.
