cuprins:
Videoclip medical: The Thinning
A trăi într-o societate în care activitatea începe imediat ce cocoșii se cochetează și termină când soarele se aprinde, oamenii cărora le place să se trezească târziu, au o reputație proastă. Se spune că este leneș sau nedisciplinat. Dar dacă aparții unui grup de oameni cărora le place să se trezească târziu, nu fi descurajați. Trezirea în după-amiaza se dovedește a fi o caracteristică specială a ADN-ului care este moștenit în familia ta din generație în generație. De ce, de ce?
Somnul și trezirea sunt determinate de ceasul biologic al corpului
Toate lucrurile vii, inclusiv oamenii, au programe de lucru naturale care sunt "încorporate" în ele însele pentru a urmări toate modificările comportamentului fizic, mental și uman într-un ciclu de 24 de ore. Acest lucru se numește un ceas biologic sau un ritm circadian.
Acest "ceas" intern determină dacă sunteți o persoană care tinde să se ridice mai devreme sau se trezește târziu. Ritmurile circadiane sunt reglementate de nervul suprachiasmatic (SCN) din creier și sunt, de asemenea, afectate de condițiile de temperatură și lumină în mediul înconjurător. Cu toate acestea, aceasta este, de asemenea, mai mult sau mai puțin influențată de codul genetic din ADN-ul vostru.
Anumite mutații ale ADN vă pot face obișnuiți să vă culcați devreme
David Hinds, genetician statistician la 23andMe, o companie privata de testare genetica cu sediul in Mountain View, California, a studiat mai mult de 89 de mii de mostre de ADN din probe de saliva de la voluntari de cercetare. Apoi a cerut participanților să răspundă la o întrebare simplă: ei sunt tipul de persoană care se ridică devreme sau se trezește târziu.
În acest studiu, investigatorul principal Hinds și colegii săi au efectuat un așa numit studiu de relații genomice (GWAS), în care au analizat diferite versiuni sau variante de gene pentru a determina dacă există ceva legat de o trăsătură specifică - în acest caz, fie o persoană de dimineață sau de seară.
Prin compararea răspunsurilor din sondaj cu informațiile provenite din ADN-ul participanților, oamenii de știință au analizat apoi dacă există o mutație genetică unică - numită polimorfism unic de nucleotide sau SNP - care apare mai frecvent la persoanele care se clasifică ca fiind în vârstă. Ei au descoperit ca avand doar una din cele 15 variante genetice ale ADN-ului a crescut tendinta ca oamenii sa se obisnuiasca sa se ridice mai devreme la 5% si 25%.
Și din cele 15 variante genetice găsite în legătură cu tendința de a se trezi mai devreme, șapte dintre ele sunt aproape de gene despre care se știe că joacă un rol în ritmul circadian. Unele dintre aceste gene sunt, de asemenea, aproape de grupurile implicate în activitatea simțului nostru de vedere pentru a simți lumina din afară. Apropierea acestei gene arată că au tendința de a avea funcții similare - în special pentru a ne spune când să ne trezim.
Timp să se trezească, diferite tipuri de mutații genetice
Studiul lui David Hinds a concluzionat că, cu cât mai multe mutații în variația genetică găsite în lanțul de ADN al unei persoane, cu atât mai mare este tendința persoanei de a se trezi mai devreme. Cei cărora le place să se trezească târziu au mutații genetice în lanțurile lor de ADN, dar tipurile de mutații găsite sunt diferite.
Un studiu efectuat în revista Cell a constatat că oamenii care au rămas tîrziu și au avut dificultăți la trezire la timp au avut mutații genetice care le-au încetinit ceasul circadian. Ceasul circadian vă reglează somnul și modelele trezite într-o zi pe 24 de ore.
Persoanele care au această mutație genetică, numită CRY1, petrec mai mult timp în somn - pot dormi doar două până la două ore și jumătate mai târziu decât cei care nu au mutații. Aceasta face ca programul lor să nu se desfășoare în armonie cu ceilalți locuitori ai pământului.
"Oamenii care au mutatii genetice in corpul lor au un ciclu de zile mai lung decat cel destinat, asa ca traiesc practic pentru a-si prinde toata viata", a spus Alina Patke, sef al studiului, raportat de la tonic.
Somnul târziu este asociat cu multe probleme de sănătate
Un ciclu de somn haotic poate face dificil pentru o persoană să doarmă la timp și să doarmă bine noaptea. Trezirea la întârziere este, de obicei, diagnosticată ca o întârziere a fazei de somn sau întârziatătulburări de fază de somn întârziată (DSPD) și a fost asociată cu efecte grave asupra sănătății, incluzând anxietate, depresie, boli cardiovasculare și diabet. Studiile arată că DSPD afectează până la 10% din populația lumii.
Nu toate cazurile de DSPD pot fi asociate cu mutații CRY1, dar aceasta este prima dată când mutațiile genetice au fost implicate în această tulburare. Dar mutațiile genetice nu înseamnă că cei cărora le place să se trezească cu întârziere vor fi condamnați să trăiască așa pentru tot restul vieții lor.
Născut cu tendința de a se trezi dimineața sau lumina zilei, ar putea fi un pic dificil pentru proprietarul corpului să își schimbe ceasul circadian. Dar ambele pot continua să funcționeze bine în comunitate și să ducă o viață sănătoasă și productivă.
Acest lucru se datorează faptului că ceasul circadian răspunde la semnalele externe. Acest lucru înseamnă că ceasul biologic al organismului este ușor de adaptat și poate fi gestionat cu o rutină de somn care este menținută prin urcare, precum și o expunere adecvată la soare în timpul zilei. Unii dintre acești factori permit, de asemenea, unei persoane să se recupereze de la jet lag sau să lucreze în calitate de însoțitor de zbor și să schimbe lucrătorii ale căror ore de lucru sunt întoarse înainte și înapoi.
