cuprins:
- Importanța gândirii creative pentru sănătatea corpului
- 1. Eliberați stresul
- 2. Îmbunătățirea muncii creierului
- 3. Îmbunătățirea sănătății mintale
- 4. Îmbunătățiți calitatea corpului
Pictura, desenarea, dansul, cântatul și redarea instrumentelor muzicale reprezintă câteva exemple de activități care ar putea crește creativitatea. Dar de fapt, creativitatea este necesară în fiecare activitate. Da, gândirea creativă nu numai că ușurează munca dvs., dar are și un impact bun asupra sănătății. El a spus că oamenii care adesea gândesc creativ sunt în stare de sănătate mai bună. Așa e?
Importanța gândirii creative pentru sănătatea corpului
Când faci o ambarcațiune sau un suvenir, cu siguranță trebuie să fii creativă. Poate că găsiți adesea unii oameni care fac activități creative ca pe un hobby, chiar și de alți utilizatori pentru a-și face viața. Dar, indiferent de ceea ce conduce o persoană să-și exprime imaginația, este clar că gândirea creativă este un lucru important de făcut în fiecare zi.De fapt, numeroase studii în domeniul medical justifică faptul că arta și gândirea creativă sunt foarte benefice pentru sănătatea mentală și fizică.
Un studiu realizat de Jurnalul American de Sanatate Publica privind Legătura dintre artă, vindecare și sănătate publică. Cercetând peste 30 de pacienți care suferă de cancer și boli cronice, rezultatele au arătat că arta are un impact pozitiv asupra sănătății și auto-vindecării, de asemenea pentru cei care doresc să reducă stresul și anxietatea, să crească emoțiile pozitive și să reducă posibilitatea depresiei.
În plus, alte beneficii ale gândirii creative pentru sănătatea corpului dumneavoastră sunt:
1. Eliberați stresul
Activitățile de artă, cum ar fi muzica, pictura, desenul și fotografia, sunt hobby-uri relaxante care pot reduce nivelurile de stres și pot face mintea mai clară și mai calmă. În medie, fiecare persoană are aproximativ 60.000 de lucruri de gândit într-o singură zi. De la gândirea la lucruri mici și grele, cum ar fi biroul țintă.
Muzica de terapie se presupune a avea un efect în stimularea sistemului imunitar. Muzica afectează creierul în moduri complexe și stimulează sistemul limbic să funcționeze mai bine. Sistemul limbic este o parte a creierului care reglementează diverse funcții, cum ar fi emoțiile, comportamentul și memoria pe termen lung. Acest lucru vă poate preveni de stres.
Potrivit lui Stuckey si Nobel, autor al Jurnalului American de Sanatate Publica, ascultarea muzicii poate ajuta la restabilirea functiei imunitare prin parti ale creierului numite amigdala si hipotalamus. Aceste două regiuni ale creierului sunt implicate în procese și schimbări hormonale dispozițieși răspunsul inflamator al organismului.
2. Îmbunătățirea muncii creierului
Rapoartele de la Medical News Astazi, cei care iubesc muzica pot creste conectivitatea dintre cele doua emisfere ale creierului. De fiecare dată când credeți creativ, în acest caz art, creierul va crea noi conexiuni între celulele creierului. Capacitatea creierului de a dezvolta o conexiune se numește neuroplasticitate.
Beneficiile de a fi creative sunt capabile să stimuleze diferite părți ale creierului. Din aceasta, se poate observa că creativitatea artei poate îmbunătăți rezistența psihologică și rezistența la stres.
3. Îmbunătățirea sănătății mintale
Beneficiile creativității din artă pot fi văzute în starea fizică a corpului. De fapt, Journal of Psychosomatic Medicine spune că scrierea poate fi un tratament pentru pacienții cu HIV prin influențarea celulelor din organism și îmbunătățirea sistemului imunitar. Pentru a obține rezultate bune pentru creșterea numărului de limfocite CD4. Cu alte cuvinte, beneficiile de a fi creative pot crea schimbări fizice reale în corpul vostru.
Îmbunătățirea creativității de la scriere se poate ocupa și de vindecarea durerii cronice. Pacienții cu durere cronică au prezentat o scădere a gravității durerii după ce și-au exprimat emoțiile prin intermediul unei forme scrise pe o perioadă de nouă săptămâni.
4. Îmbunătățiți calitatea corpului
Un studiu axat pe supraviețuitorii cancerului de sân, a constatat că dansul poate îmbunătăți funcția umărului pacienților cu cancer de sân, astfel încât acesta să aibă un efect bun asupra organismelor lor.
Cercetările recente arată că programul zumba poate îmbunătăți tensiunea arterială și nivelul trigliceridelor. În timp ce alte studii afirmă că hip-hopul și dansul aerobic nu numai că pot face psihologia mai bună. Dar, de asemenea, creează un nivel mai scăzut al oboselii.
