cuprins:
- Videoclip medical: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Diferite lucruri neașteptate care ar putea fi cauza diabetului
- 1. Prea multă sare
- 2. Utilizând apă de gură
- 3. Luați medicamente cu statine
- 4. Petreceți mult timp singur
- 5. Dieta nu conține gluten
Videoclip medical: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
În acest timp majoritatea oamenilor suspectează că cauza diabetului este cea mai mare parte a consumului de zahăr. De fapt, diabetul sau diabetul este o boală destul de complicată. Cauzele pot fi copleșitoare, nu doar zahăr. Da, se pare că există o mulțime de obiceiuri zilnice care ar putea contribui în mod necunoscut la diabet. Ce este, cine poate fi în secret cauza diabetului? Aflați răspunsul de mai jos.
Diferite lucruri neașteptate care ar putea fi cauza diabetului
1. Prea multă sare
Mananca prea mult sare te poate face cu risc de obezitate si hipertensiune arteriala. Dacă aveți hipertensiune arterială, riscul de apariție a diabetului zaharat este foarte mare.
În plus, sarea afectează, de asemenea, rezistența la insulină. Rezistența la insulină este o condiție atunci când celulele organismului nu răspund corect la insulină. Ca urmare, organismul nu poate absorbi o mare parte din zahăr din sânge. Apoi, nivelurile de zahar din sange vor creste pentru a provoca diabetul.
Citat din Prevenire, fapt care arată că fiecare 1.000 mg de sodiu adăugat la sarea consumată depășește limita de siguranță, riscul de diabet crește cu 43%.
Prin urmare, încercați să consumați suficiente sare în fiecare zi. Nu consumați mai mult de 5 grame sau o linguriță de sare pe zi.
2. Utilizând apă de gură
Un studiu efectuat la Universitatea din Alabama arată faptul că persoanele care alăptează de două ori pe zi au posibilitatea de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 în trei ani, comparativ cu cei care nu fac acest lucru.
Cu toate ca sunt necesare cercetari suplimentare pentru a intelege legatura, cercetatorii spun ca apa de gura actioneaza prin eliminarea bacteriilor din gura, atat rau cat si bun. Problema este că unele bacterii au de fapt o datorie de a controla zahărul din sânge. Deci uciderea cu apă de gură va face ca nivelul glicemiei să fie dificil de controlat.
Totuși, apa de gură vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea dentară și orală. Prin urmare, ar trebui să consultați medicul dentist care sunt cele mai bune măsuri care trebuie întreprinse dacă aveți nevoie de o apă de gură.
3. Luați medicamente cu statine
Un endocrinolog de la Banner University Medical Center din Statele Unite (SUA), Dr. Sathya Jyothinagaram, a declarat că rezultatele unei analize a 13 studii au arătat că utilizarea statinelor ca medicament care scade colesterolul ar putea crește riscul unei persoane de a dezvolta diabet zaharat cu 36%. Cu toate acestea, legătura este încă neclară și sunt necesare cercetări suplimentare.
O altă alternativă care poate fi făcută pentru a controla nivelul de colesterol este menținerea unei diete și a unui exercițiu regulat. Evitați consumul de alimente bogate în grăsimi care vă pot agrava nivelul colesterolului rău.
4. Petreceți mult timp singur
Cineva care își petrece aproape tot timpul fără socializare se dovedește a fi în pericol de a dezvolta diabet. Acest lucru este evidențiat de BMC Public Health, care a constatat că femeile cu vârsta cuprinsă între 40 și 75 de ani care nu participă la activități sociale sunt cu 112% mai multe șanse de a dezvolta diabet decât persoanele care se implică activ în activități sociale.
Acest lucru se datorează faptului că persoanele care tind să se izoleze sunt mai vulnerabile la depresie. Numai depresia este un factor de risc pentru diabet. Pentru aceasta, începeți acum să aveți o relație bună cu prietenii și familia sau să vă alăturați unei comunități care vă place.
5. Dieta nu conține gluten
O altă cauză a diabetului care ar putea fi neașteptată este evitarea glutenului fără motive medicale clare, de exemplu din cauza următoarelor tendințe. Glutenul este un tip de proteine care se găsește, de obicei, în grâu, ovăz și alimente amidonice, cum ar fi pâinea.
Pentru unii oameni, glutenul poate provoca reacții negative în organism. Această afecțiune este frecvent experimentată de persoanele cu boală celiacă. Cercetarea efectuată de American Heart Association, care a examinat 200.000 de adulți, a constatat că persoanele care consumă în mod regulat gluten 13% sunt mai sigure față de riscul diabetului decât cei care o evită în mod deliberat.
Deborah Malkoff, MS, RDN, nutriționist de la Centrul Medical Langone din Statele Unite ale Americii, a declarat că acest lucru se datorează faptului că oamenii care evită glutenul tind să mănânce semințe mai bogate în fibre. De fapt, fibrele pot crește sensibilitatea la insulină, pot reduce inflamația și pot reduce tensiunea arterială și colesterolul.
