cuprins:
- Videoclip medical: Cum faci Abdomen în V - Explicație + Rutină Antrenament
- De ce este greu să piardă în greutate, chiar dacă circumferința corpului sa diminuat?
- Deci, este mai bine să pierdeți greutatea sau circumferința corpului în timpul unei diete?
- Fără a realiza acest lucru, există beneficii în spatele unei circumferințe mai mici a corpului
Videoclip medical: Cum faci Abdomen în V - Explicație + Rutină Antrenament
Toți cei care sunt pe o dietă pentru a pierde în greutate trebuie să se confrunte cu multe provocări. Fie pentru că dieta nu a produs rezultate, nu a existat nici o schimbare în forma corpului, sau chiar dimensiunea corpului sa diminuat pentru a deveni mai subțire, dar greutatea este dificil de pierdut.
Da, unii oameni simt o schimbare în circumferința corpului, dar când cântărește, greutatea nu are schimbări semnificative. De ce?
De ce este greu să piardă în greutate, chiar dacă circumferința corpului sa diminuat?
Greutatea este strâns legată de numărul de pe acul scalei. De aceea, cineva care se află pe o dietă va cântări în mod obișnuit greutatea sa, pentru a afla cât de departe a reușit programul de dietă.
Unii oameni chiar se plâng că corpul lor este mai subțire - fie că este măsurat de circumferința brațelor, șoldurilor, abdomenului sau coapsei - dar se pare că greutatea este dificil de căzut sau nu sa schimbat deloc.
De fapt, efortul de a pierde greutatea nu trebuie întotdeauna măsurat prin intermediul scalelor. Problema este că puteți reduce grăsimile din organism, însă creșteți greutatea musculară. În cele din urmă, aceasta face ca circumferința anumitor părți ale corpului să tindă să se micșoreze (deoarece mușchii s-au format), dar greutatea este încă în același număr.
Cu ușurință, dacă vă uitați la corpurile sportivilor sau culturarilor, cu siguranță bănuiți că au greutatea corporală ideală. De fapt, greutatea lor este destul de mare. Există chiar și unii care sunt clasificați ca fiind obezi.
Dar acest lucru trebuie subliniat, greutatea corporală este suficient de mare pentru a include obezitatea, aceasta nu înseamnă că atleții sunt cu adevărat în pericol de a se confrunta cu acumularea de grăsimi și obezitatea. Acest lucru se datorează faptului că, în comparație cu depozitele de grăsimi, cantitatea de masă musculară din corpul atleților și culturarilor contribuie cu o mare parte din greutatea corporală.
Citată de pe pagina Verywell Fit, nu este nevoie să vă faceți griji atunci când dieta și exercițiile de rutină fac dificilă scăderea în greutate dacă circumferința brațelor, coapselor, șoldurilor și stomacului a scăzut. Acesta este semnul că dieta și exercițiul pe care îl trăiți au fost pe calea cea bună.
Deci, este mai bine să pierdeți greutatea sau circumferința corpului în timpul unei diete?
Cântăriile nu sunt singurele puncte de referință pentru o dietă. Motivul este că balanțele arată numai greutatea, dar nu sunt capabile să spună greutatea musculaturii, a grăsimii și a osului din corpul vostru.
Chiar și așa, nu înseamnă că numărul de scale poate fi ignorat. În anumite condiții, cântarele vor ajuta cu siguranță să vă arate greutatea.
Luați, de exemplu, pentru persoanele care suferă de probleme de sănătate pentru a face mai ușor să piardă în greutate, citirea numerelor pe o scară în mod regulat va ajuta la prevenirea unei pierderi mai extreme de greutate.
În esență, revenirea la obiectivul inițial de a pierde în greutate. Dacă doriți să turnați grăsime în organism, minimizarea circumferinței corpului prin îndepărtarea grăsimii este mult mai bună decât concentrarea prea mult asupra cifrei de greutate de pe scală.
Deoarece, atunci când grăsimea corporală este redusă, compoziția corpului dumneavoastră va fi umplută automat cu mai multă masă musculară decât grăsime. În cele din urmă, corpul tău devine mai format și mai subțire. Pe de altă parte, atunci când se pune accentul pe schimbările de greutate, nu neapărat grăsime epuizată, ar putea fi alte părți ale corpului, cum ar fi mușchi sau apă.
Fără a realiza acest lucru, există beneficii în spatele unei circumferințe mai mici a corpului
Nu doar înfrumusețarea curbei corpului, mărimea circumferinței corpului, care devine tot mai mică atunci când dieta are, de asemenea, un impact bun asupra sănătății corpului. Un procent ridicat de grăsime corporală poate crește riscul unor probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, cancerul și scăderea calității vieții.
Prin urmare, înlocuirea depozitelor de grăsime din organism cu mușchii este una dintre soluțiile potrivite pentru îmbunătățirea sistemului metabolic, citat de Livestrong.
