cuprins:
- Videoclip medical: Dieta cu Varza Pentru Slabit (Agendata Ta de Sanatate)
- Apa vă ajută să controlați aportul de calorii din alimente
- Dieta numai prin apa potabila poate fi facuta numai pana la 3 zile
- Cu toate acestea, doar apa potabilă nu este o modalitate de a pierde un corp sănătos
- Rezultatul este dacă nu mănânci deloc
- Cel mai important este să mănânci sănătos și să-ți exerciți regulat
Videoclip medical: Dieta cu Varza Pentru Slabit (Agendata Ta de Sanatate)
Vă recomandăm să beți multă apă pentru a rămâne sănătoasă. De asemenea, se crede că apa potabilă dulgantă vă ajută să pierdeți în greutate. Plecând de acolo, mulți au adoptat o metodă de dietă extremă doar prin consumul continuu de apă fără a mânca nimic timp de câteva zile. Feriți-vă, mergând pe o dietă pentru a bea apă fără a mânca nimic poate transforma de fapt sănătatea voastră în jurul valorii.
Apa vă ajută să controlați aportul de calorii din alimente
Apa potabilă vă poate ajuta să pierdeți în greutate, chiar dacă efectele nu sunt imediate. Apa potabilă ajută la procesul de detoxifiere a organismului. Când beți suficientă apă, rinichii pot lucra mult mai ușor pentru a elimina toxinele și deșeurile de substanțe care se acumulează în organism prin urină.
Fluidele corporale adecvate ajută de asemenea sistemul digestiv să lucreze mai ușor pentru a procesa alimentele pentru a preveni constipația. Când beți mai puțin, intestinele vor absorbi lichidele din scaun pentru a vă menține corpul hidratat, astfel încât să aveți dificultăți de defecare.
Apa ajuta metabolismul organismului sa functioneze mai repede pentru a arde grasimile. Bea 8 pahare de apa (± 2 litri) poate taia pana la 100 de calorii pe zi. Calorii reduse dacă beți apă rece pot fi chiar mai multe. Creșterea apei potabile ajută organismul să înlăture greutatea apei, astfel încât să puteți pierde greutatea suplimentară.
În plus, apa potabilă poate suprima și apetitul. Pe termen lung, limitarea consumului de alimente nesănătoase poate împiedica creșterea nivelului de colesterol și a zahărului din sânge, astfel încât să contribuie la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile cardiace, hipertensiunea, diabetul și cancerul.
Dieta numai prin apa potabila poate fi facuta numai pana la 3 zile
Dietarea numai prin apa potabilă nu trebuie făcută prea mult. O dieta cunoscută și sub numele de apă post acest lucru se poate face, de obicei, de la 24 de ore până lamaxim trei zile.
Chiar și o dietă cu apă potabilă trebuie făcută atunci când corpul dumneavoastră este într-o stare foarte sănătoasă, fără probleme de sănătate sau anumite boli care pot interfera cu procesele metabolice și digestive ale alimentelor. metodă apă post nu este potrivit pentru cineva care are nevoie de alimentație consistentă și regulată, cum ar fi femeile gravide și mamele care alăptează, precum și persoanele în vârstă și persoanele cu diabet zaharat.
Cu toate acestea, doar apa potabilă nu este o modalitate de a pierde un corp sănătos
Când beți apă în mod continuu fără consum de alimente, corpul va citi această situație ca o condiție de post. Acest lucru înseamnă că organismul dvs. va arde rezervele de grăsime pentru a fi utilizate ca energie de urgență. Acesta este motivul pentru care o dieta de apa potabila va poate ajuta sa slabiti.
Dar rețineți că apa este 100% fără calorii și nu are substanțele nutritive esențiale necesare organismului, cum ar fi grăsimile, proteinele și vitaminele. De asemenea, această dietă nu vă permite să consumați alte tipuri de băuturi, cum ar fi cafea, suc, ceai și lapte. Chiar trebuie să beți apă doar într-o zi și, de obicei, durează câteva zile. Un stomac gol pentru o lungă perioadă de timp poate provoca acidul stomacului să se ridice care declanșează un ulcer.
Prin urmare, de fapt, trebuie să pregătiți corpul cu un aport nutrițional adecvat înainte de a trece apă post. Puteți începe reducerea porției de hrană în câteva zile înainte de dieta cu apă, dar asigurați-vă că conținutul nutrițional este ridicat. În plus, începeți încet consumând băuturi bogate în nutrienți, cum ar fi sucul sau smântânile, în primele zile ale dietei.
Acest preparat este foarte important pentru a evita prea repede schimbările în lichidul și electroliții organismului, ceea ce poate fi periculos. Apa pe bază de apă ar trebui, de asemenea, să fie făcută sub supravegherea unui nutriționist.
Rezultatul este dacă nu mănânci deloc
Menținerea unei metode de dietă a apei potabile fără a mânca ceva în timp poate cauza organismului lipsa de nutriție. După 3 zile fără hrană, creierul lipsit de substanțe nutritive va funcționa mai încet, ceea ce va face dificilă concentrarea, adesea uluitoare, ușor aprins de emoții și susceptibil la halucinații. Acest lucru poate provoca, de asemenea, migrene recurente.
Dacă dieta continuă, corpul va intra în stadiul autofagi - în principiu, organismul se mâncă singur, deoarece se bazează numai pe aportul de apă pentru a supraviețui. Autofagi este procesul de descompunere a proteinelor din mușchi pentru a fi utilizat ca și combustibil deoarece rezervele de grăsimi sunt complet absente. toate sistemele corpului. Acest lucru face ca muschii corpului sa dispara usor. Corpul va pierde cea mai mare cantitate de proteine în primele 72 de ore de apă.
Oamenii pot supraviețui între 46 de ore și 70 de zile, sau poate chiar mai mult, dacă nu mănâncă deloc, deoarece organismul își poate cumpăra timp pentru a-și menține rezervele nutritive până la ultima picătură. Chiar și așa, după 3 săptămâni de a nu mânca nimic, corpul dumneavoastră va cădea încet într-o stare vegetativă, aka o comă care se caracterizează prin moartea funcției cerebrale.
Cel mai important este să mănânci sănătos și să-ți exerciți regulat
Dieta pentru a pierde in greutate este bine, atâta timp cât este sănătos. Dacă doriți să limitați partea de alimentație și consumul de calorii, asigurați-vă că continuați să obțineți nutrienți dintr-o varietate de surse sănătoase de hrană și exerciții fizice regulate, astfel încât pierderea în greutate să rămână consecventă.
