cuprins:
- Videoclip medical: Durerile de cap - Ce afectiuni ascund (Agenda Ta de Satanate)
- De ce mananci de multe ori alimente sarate face ca capul sa fie ranit?
- De ce e asta?
- Cât de mult alimente sărate puteți mânca într-o singură zi?
Videoclip medical: Durerile de cap - Ce afectiuni ascund (Agenda Ta de Satanate)
Amețeli și cefalee sunt simptome care sunt foarte frecvente în oricine. Potrivit unui sondaj realizat de Harvard Health Publishing, chiar aproape 90 la suta din durerile de cap si de ameteli sunt necunoscute. Dar dacă durerea de cap reapare mai târziu, poate că este timpul să acordați mai multă atenție la ceea ce mâncați în fiecare zi. Mai ales dacă vă place să mâncați alimente sărate.
Da! Alimentele sărate pot fi unul dintre motivele pentru care vă plac durerile de cap. De ce e asta? Deci, cât de multă hrană sărată sau sare poate fi consumată într-o singură zi, pentru a nu provoca dureri de cap?
De ce mananci de multe ori alimente sarate face ca capul sa fie ranit?
Mâncarea sărată ca o cauză "unică" a durerilor de cap a fost justificată și dovedită de numeroase studii. Unul dintre ele este cercetarea efectuată de experți de la Johns Hopkins Medicine.
În studiu, participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri. Primului se administrează alimente bogate în sare (aproximativ 8 grame de sodiu pe zi), în timp ce al doilea grup consumă doar 4 grame de sodiu.
Acest studiu a fost efectuat timp de 30 de zile, iar la sfârșitul studiului sa constatat că grupurile cu doze mai mari de sodiu au raportat mai frecvent amețeli sau dureri de cap. decât celălalt grup.
De ce e asta?
Sodiul este un mineral pe care corpul are nevoie. Dar atunci când este consumat în exces și cantitatea se acumulează în sânge, efectul poate restrânge vasele de sânge. În cele din urmă, tensiunea arterială va crește.
Acest flux de sânge, care nu este neted, va reduce aportul de sânge oxigenat către creier. Creierul lipsit de oxigen nu poate funcționa optim. Ei bine, această condițiecare provoaca dureri de cap dupa ce mananca alimente sarate.
Cât de mult alimente sărate puteți mânca într-o singură zi?
Pentru cei dintre voi care sunt sănătoși și nu au o istorie a vreunei boli, nu este de fapt o problemă de a folosi sarea în gătit. Dar suma trebuie să fie în continuare luată în considerare.
Ministerul Sănătății recomandă utilizarea sarei la fel de mult ca 1 lingură sau egală cu 6 grame într-o singură zi. În timp ce uPentru persoanele care sunt sănătoase și nu au anumite condiții de sănătate, limita consumului de sodiu într-o singură zi este mai mică de 2300 mg. Dacă nu doriți să aveți tensiune arterială crescută sau aveți un atac de cord brusc, trebuie să urmați aceste recomandări și să nu depășiți limitele.
Dacă aveți o istorie a anumitor boli cronice, cum ar fi boala cardiacă, tulburări ale funcției renale și hipertensiune arterială, atunci poate că limita de sodiu recomandată pentru dumneavoastră este diferită. Deoarece sodiul vă poate afecta starea de sănătate.
De asemenea, rețineți că sodiul nu există numai în sare, dar cele mai multe alimente ambalate trebuie să aibă sodiu în ele. Limitele menționate anterior includ, de asemenea, sodiul pe care îl consumați din alimente sau băuturi ambalate, nu numai din sare. De asemenea, trebuie să limitați produsele alimentare și băuturile, dacă nu doriți frecvente dureri de cap.
