cuprins:
- Videoclip medical: 16 Mysterious Creatures Caught on LIVE TV
- Vizionarea televiziunii înainte de a merge la culcare poate inhiba melatonina hormonală
- Vizionarea televizorului înainte de culcare face ca și copiii să devină hiperactivi
Videoclip medical: 16 Mysterious Creatures Caught on LIVE TV
Televiziunea a devenit o parte din viața ta. De la trezire la somnul din nou, vizionarea televizor uneori nu este niciodată absent din rutina zilnică. Deși în prezent existența televizorului a fost puțin schimbată cu internetul, totuși, televiziunea rămâne o alegere de divertisment, în special pentru gospodine și copii.bine, dacă adesea vă uitați la televizor cu copii în timp ce așteptați ore întregi de somn. Este bine să citiți faptele în următorul articol.
Vizionarea televiziunii înainte de a merge la culcare poate inhiba melatonina hormonală
Activitatea de vizionare a televiziunii nu pare a fi inofensivă, ați pus televizorul, vă relaxați și, în sfârșit, ați fost somnolenți. Mulți oameni fac asta. Cu toate acestea, dacă obiectivul tău este să te uiți la TV pentru a avea un somn bun, te înșeli. De ce?
Vizionarea televiziunii în pat este cel mai probabil să vă țină târziu din cauza euforiei programului pe care îl urmăriți, chiar dacă nu este preferatul dvs. Spectacole de televiziune care au multe scene de la violența la tensiunile conflictuale vă pot face să vă simțiți neliniștiți și puteți doar să vă rotiți și să vă răsuciți pe pat, chiar dacă televizorul nu este deja pornit. Cu toate acestea, aceasta nu este principala problemă.
Cea mai mare problemă este că lumina strălucitoare emisă de ecrane TV vă poate face să vă treziti. Ceasul biologic al organismului este reglementat în funcție de creșterea și căderea soarelui. În timpul nopții, începeți să produceți un hormon numit melatonină care, treptat, vă face să vă simțiți somnoros. Hormonul melatoninei continuă să crească pe tot parcursul nopții, ajutându-vă să adormiți și să adormiți până dimineața. Acest hormon scade în primele ore și dispare când apare soarele.
Utilizarea sporită a ecranelor, inclusiv televizoare, computere, tablete și smartphone-uri, vă poate tulbura somnul. Acest lucru se datorează faptului că electronica emit anumite tipuri de lumină albastră care pot declanșa creierul să nu mai producă melatonină.
Chiar dacă pleoapele încep să "coboare" atunci când te uiți la televizor, asta nu înseamnă că nu vei fi afectat. Puteți simți că puteți dormi bine după ce spectacolul sa terminat, dar somnul dvs. poate fi încă afectat. Expunerea la lumina albastră poate întârzia stadiile somnului REM și vă va face să dormiți dimineața. Chiar dacă credeți că dormiți bine, este posibil să nu obțineți calitatea somnului de care aveți nevoie.
Vizionarea televizorului înainte de culcare face ca și copiii să devină hiperactivi
Copiii și adolescenții își petrec adesea timpul uitându-se la televizor, jucând jocuri video sau laptopuri, înainte de a merge la culcare. Acest lucru le face să ia mai mult timp pentru a adormi decât cei care privesc rar la televizor sau joacă jocuri video.
Louise Foley, cercetător la Universitatea din Auckland din Noua Zeelandă, a declarat că reducerea obiceiului de a se uita la televizor înainte de a merge la culcare poate fi o strategie bună pentru a ajuta copiii să meargă mai devreme la culcare.
În acest studiu, Louise și echipa sa s-au concentrat asupra timpului petrecut de copii și adolescenți la televizor și la jocurile video înainte de a merge la culcare. Cercetatorii au observat, de asemenea, cat timp participantii au dormit. Acest studiu a fost publicat în revista Pediatrics.
Care este impactul lipsei de somn la copii și adolescenți? Roya Samuels, pediatru la Centrul Medical pentru Copii de la Cohen din New Hyde Park, New York, adăugând efectele privării de somn, poate afecta modelele de comportament ale copiilor și adolescenților care devin iritabili, mai agresivi și hiperactivi.
