cuprins:
- Videoclip medical: David Brooks: The social animal
- O dieta creste riscul unei persoane de a dezvolta inflamatii intestinale
- Reguli sigure pentru postul în timpul inflamației intestinului
- 1. Acordați atenție modului de a mânca în zori și rupeți repede
- 2. Creșteți consumul de alimente sau băuturi care conțin probiotice
- 3. Suficient pentru necesarul de vitamina D.
Videoclip medical: David Brooks: The social animal
Inflamația intestinului este o afecțiune în care intestinul are inflamație sau inflamație. Inflamația intestinului în sine este adesea folosită pentru a explica două tipuri de boli, și anume colita ulcerativă și boala Crohn. Ambele boli sunt cauzate de inflamația cronică în sistemul gastrointestinal (sistemul digestiv). Această condiție apare din cauza unei reacții false din partea sistemului imunitar al organismului față de țesutul digestiv normal și sănătos.
Apoi, pacientul inflamator intestinal se poate repede? Dacă poți, cum să alergi rapid în timpul intestinului inflamator?
O dieta creste riscul unei persoane de a dezvolta inflamatii intestinale
Inflamația intestinului este o boală pe termen lung, cu simptome care apar de obicei și dispar de ceva timp. Severitatea simptomelor care apar depinde de ce parte a inflamației.
Rețineți că simptomele care apar la oameni nu sunt aceleași. Unii oameni pot prezenta vărsături, anemie și febră mare. Această condiție va veni și se va petrece mult timp. La recădere, simptomele pot fi ușoare sau foarte severe.
Până în prezent, cauza principală a inflamației intestinale nu este cunoscută. Dieta și stresul unei persoane pot crește riscul unei persoane de a dezvolta inflamații intestinale, dar ambele nu sunt cauzele principale. Tulburările sistemului imunitar care provoacă inflamații sunt considerate cauza principală. Cu toate acestea, nu se știe ce cauzează erorile sistemului imunitar al organismului.
În plus, se crede că factorii ereditori au o influență asupra apariției inflamației intestinale. Riscul unei persoane va fi mai mare dacă există o familie apropiată care suferă de intestin inflamator.
Reguli sigure pentru postul în timpul inflamației intestinului
Dacă inflamația intestinului nu atenuează intenția dvs. de a menține spiritul postului, există mai multe lucruri care trebuie luate în considerare pentru aceia dintre voi care încă mai postează când inflamația intestinului. Acordând atenție următoarelor lucruri, postul dvs. va rămâne neted și neîntrerupt.
1. Acordați atenție modului de a mânca în zori și rupeți repede
Dacă aveți inflamație intestinală, este recomandat să consumați frecvent porții mai mici. De ce? Deoarece unele reguli de dietă sau de dietă pentru persoanele cu afecțiuni inflamatorii intestinale este de a se asigura că aportul de alimente consumate nu împovărează activitatea intestinului care este inflamat. Mănâncă porții mai mici, dar de cele mai multe ori poate ajuta intestinele să funcționeze mai ușor.
Pentru a reduce sarcinile intestinale la persoanele cu inflamație intestinală, unele tipuri de alimente care sunt de fapt bune necesită o supraveghere atentă dacă doriți să le consumați. Principiul de a manca pentru sahur si de a rupe postul pentru cei dintre voi care au inflamatie a intestinului includ:
- Fibră scăzută. Alimentele consumate trebuie să aibă cerințe scăzute de fibre, astfel încât alimentele cum ar fi legumele cu frunze verzi, astfel încât porumbul, cartofii, broccoli, sparanghelul, fructele precum merele, bananele, perele, papaya, bogate în fibre, trebuie să fie limitate.
- Scăzut de grăsime. Produsele din lapte de nucă de cocos, laptele de nucă de cocos, învelișurile, nucile, semințele trebuie să fie limitate la pacienții cu intestin inflamator.
- Reduceți alimentele picante.
- Reduceți alimentele prea prea acide.
2. Creșteți consumul de alimente sau băuturi care conțin probiotice
Probioticele sunt importante pentru cei care au inflamație intestinală. Probioticele sunt bacterii vii care sunt similare cu bacteriile bune care sunt de obicei în intestin. Aceste bacterii ajută la restabilirea stării bacteriilor bune în tractul digestiv, care are rolul de a îmbunătăți digestia, absorbția și prelucrarea alimentelor prin tractul digestiv.
Puteți mânca alimente care sunt bogate în probiotice, cum ar fi iaurt, chefir, tempeh și ceai kombucha. Poți să faci mâncarea sau băutura în sahurul tău și să rupi meniul rapid. Consumul acestor alimente și băuturi vă ajută să păstrați postul în timpul inflamației intestinului.
Se recomandă să se ia suplimente probiotice care conțin organisme L. acidophilus și L. bifidus, ambele care îmbunătățesc sănătatea digestivă. Puteți consulta un medic pentru doza potrivită de suplimente probiotice.
3. Suficient pentru necesarul de vitamina D.
Pacienții inflamatorii au adesea nivele scăzute de vitamina D. De fapt, un studiu realizat în 2010 la Universitatea McGill și la Universitatea din Montreal a arătat că deficitul de vitamina D este o cauză majoră a bolii Crohn (un tip de boală inflamatorie a intestinului).
Cercetatorii cred ca vitamina D joaca un rol in reglementarea raspunsului imun al organismului si poate chiar sa scada inflamatia si sa scada simptomele bolii Crohn.
- Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele care activează producția de vitamine D a organismului. Încercați să vă expuneți corpul la soarele de dimineață.
- Consumați alimente bogate în vitamina D, cum ar fi ficatul de vită, gălbenușurile de ou, sardinele, somonul, creveții, codul și laptele bogat în vitamina D.
- De asemenea, puteți lua 800 UI de suplimente zilnice de vitamina D. Consultați-vă cu un medic înainte de a lua orice suplimente.
