cuprins:
- Un număr de studii au arătat că oboseala poate apărea în toate tipurile de diabet
- Deci, ce cauzează diabeticii să se obosească ușor?
- 1. Hipotiroidismul
- 2. complicații ale diabetului
- 3. Efecte secundare ale medicamentului
- 4. Depresia
- Deci, cum de a reduce oboseala la diabetici?
- 1. Schimbări în stilul de viață
- 2. Sprijin din partea oamenilor din jur
- 3. Mențineți sănătatea mintală
Oboseala poate fi cauzată de multe lucruri. Nu numai din cauza lipsei de somn sau a excesului de activitate fizică, oboseala este foarte ușor simțită de persoanele cu diabet. Da, diabetul și oboseala sunt strâns legate, făcând viața diabeticii (persoanele cu diabet) mai puțin confortabile. De fapt, ceea ce face diabeticii ușor obosiți? Consultați examinarea completă de mai jos.
Un număr de studii au arătat că oboseala poate apărea în toate tipurile de diabet
Cercetarea efectuată în 2015 a încercat să examineze relația diabetului cu nivelul de oboseală prin sondajele privind calitatea somnului. Cercetătorii menționează că 31% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au o calitate slabă a somnului. Cu toate acestea, mai multe persoane cu diabet de tip 2, exact 42%, sunt ușor obosite în comparație cu pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
Între timp, alte studii arată că există aproximativ 40% dintre diabeticii de tip 1 care suferă de oboseală mai mult de șase luni. Cercetătorii au remarcat de asemenea că nivelul de oboseală tinde să fie sever, astfel încât să aibă un impact asupra activităților zilnice și asupra calității vieții persoanelor cu diabet. Deci, se poate concluziona că oboseala poate apărea în toate tipurile de diabet, atât de tip 1 cât și de tip 2.
Deci, ce cauzează diabeticii să se obosească ușor?
Potrivit dr. Joel Zonszein, director al Centrului Clinic de Diabet la Spitalul Universitar al Colegiului de Medicina Albert Einstein din New York, cea mai frecventa cauza a pacientilor cu diabet zaharat obosit repede se datoreaza nivelurilor ridicate de zahar din sange.
Acest nivel ridicat de zahăr din sânge determină deshidratarea. Această stare de deshidratare face ca oamenii cu diabet să se simtă obosiți. În plus față de zahărul din sânge ridicat, deshidratarea poate apărea, de asemenea, din cauza bolii renale, care este una dintre complicațiile diabetului.
Oboseala este rezultatul unui dezechilibru între nivelul de glucoză din sânge și insulina care circulă în organism. De fapt, insulina este necesară pentru a transporta glucoza din sânge în celulele organismului care vor fi utilizate ca energie.
Dacă nivelul insulinei nu este suficient (în cazul diabetului de tip 1) sau nu funcționează eficient (în cazul diabetului de tip 2), acest lucru cauzează hiperglicemie, adică hiperglicemie. Ca urmare, glucoza din sange nu poate intra in celula astfel incat celulele corpului sa nu poata primi energia necesara. Toate aceste procese fac diabeticii obosiți mai repede.
Cu toate acestea, dr. Joel a remarcat că nu era singura cauză a oboselii. Deoarece oboseala cronica poate fi cauzata si de mai multe lucruri altele, și anume:
1. Hipotiroidismul
Persoanele cu diabet zaharat au un risc ridicat de boală tiroidiană, în special hipotiroidism, ceea ce reprezintă o scădere a activității glandei tiroide în producerea de hormoni. Această condiție poate, de asemenea, să facă pe diabetici să se simtă obosiți.
2. complicații ale diabetului
Complicațiile diabetului zaharat sunt factori suplimentari care determină ca diabeticii să se obosească repede. Atunci când persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au avut această afecțiune pentru o lungă perioadă de timp, acestea sunt expuse riscului de a dezvolta afecțiuni renale, inimii și ficatului. Aceste anomalii ale organelor cresc oboseala in organism la persoanele cu diabet zaharat.
3. Efecte secundare ale medicamentului
Acordarea de medicamente diabetului necesită o atenție deosebită. Deoarece unul dintre medicamentele pentru controlul tensiunii arteriale, cum ar fi beta-blocanții, are efecte secundare sub formă de oboseală.
4. Depresia
Diabetul este o boală care nu poate fi vindecată, dar poate fi controlată pentru a preveni apariția unor complicații care pot reduce calitatea vieții persoanei. Pentru cei care știu acest diagnostic în stadiile incipiente ale bolii, poate că nu este ceva care cântărește asupra minții.
Cu toate acestea, pentru cei diagnosticați cu diabet zaharat pentru prima dată în același timp cu diferite complicații care necesită tratament complex și necesită energie și material, desigur, aceasta poate fi o presiune severă care poate declanșa depresia. Depresia poate face pe cineva să se simtă energizat pentru a desfășura activități zilnice. Aceasta poate fi, de asemenea, o cauză a oboselii diabeticilor.
Deci, cum de a reduce oboseala la diabetici?
1. Schimbări în stilul de viață
Pentru diabetici care sunt ușor obosiți, este foarte recomandat să adoptați un stil de viață sănătos. Printre acestea se numără exerciții regulate, menținerea dietei și controlul greutății. Toate acestea pot ajuta diabeticii să își satisfacă nevoile de energie în timp ce controlează zahărul din sânge.
Exercitiile regulate sunt una dintre cele mai eficiente modalitati de reducere a riscului de diabet zaharat de tip 2. Acest lucru se datoreaza faptului ca exercitiile fizice pot controla nivelul de glucoza din sange, chiar daca deja aveti diabet. Asociația Americană a Diabetului (ADA) recomandă exercitarea a cel puțin 2,5 ore într-o săptămână pentru a obține rezultate maxime.
Cu toate acestea, pentru aceia dintre voi care au deja complicații ale diabetului, cum ar fi bolile de rinichi și de inimă, ar trebui să consultați mai întâi despre sporturile care sunt sigure și benefice pentru dumneavoastră.
2. Sprijin din partea oamenilor din jur
Un studiu efectuat pe 1657 de adulți cu diabet zaharat de tip 2 a arătat o corelație pozitivă între sprijinul social și nivelul de oboseală la diabetici. Cercetatorii au descoperit ca sprijinul familial este cel mai bun efort pentru a reduce nivelul de oboseala la persoanele cu diabet zaharat.
Prin urmare, asigurați-vă că familia și persoanele apropiate vă suportă orice tratament pentru diabet. Timpul petrecut cu familia poate furniza energie pozitivă în interiorul vostru, astfel încât nivelurile de zahăr din sânge să poată fi controlate.
3. Mențineți sănătatea mintală
Conform Rapoartelor actuale de diabet, diabeticii sunt de doua ori mai sensibili la depresie. Acest lucru poate fi cauzat de schimbările psihologice și emoționale pe care mulți oameni cu experiență în diabet.
Prin urmare, este important ca diabeticii să-și mențină sănătatea psihologică. Exercițiul de rutină este o modalitate ușoară. Motivul este că exercițiile fizice pot crește nivelurile de serotonină care sunt utile pentru prevenirea simptomelor de depresie. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați antidepresive.
