cuprins:
- Videoclip medical: BUDDHIST STORIES: EARTH STORE SUTRA & OTHER STORIES -PART2/3 - Aug 12,2015
- Care sunt beneficiile consumului de apă din ghimbir?
- 1. Îmbunătățește durerea și durerea
- 2. Eliminarea greaței
- 3. Combaterea inflamației reumatismului și a osteoartritei
- 4 Bogat în antioxidanți pentru a reduce riscul bolilor cronice
- 5. Controlează nivelurile de zahăr din sângele diabetului
- 6. Scădere în greutate
- Cum să faci apă de ghimbir acasă
- Aveți grijă de efectele secundare ale consumului de apă de ghimbir
Videoclip medical: BUDDHIST STORIES: EARTH STORE SUTRA & OTHER STORIES -PART2/3 - Aug 12,2015
Ghimbirul a fost cunoscut de mii de ani ca un condiment care are multe beneficii. Pe lângă faptul că sunt procesate în ierburi sau în felurile de mâncare preferate, ghimbirul poate fi, de asemenea, beat de apă pentru a trata diverse plângeri de sănătate. Următoarele sunt diferite beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține dacă beți cu grijă apă de ghimbir.
Care sunt beneficiile consumului de apă din ghimbir?
1. Îmbunătățește durerea și durerea
Gingerol și fenol, compușii chimici conținute în ghimbir, sunt antini care pot ameliora durerea. Ambele sunt eficiente în ameliorarea simptomelor de iritație a stomacului, ameliorarea crampe abdominale menstruale, la dureri musculare după exerciții fizice.
Un studiu care a implicat 60 de adulți cu migrene a arătat că apa de ghimbir funcționează mai bine pentru ameliorarea simptomelor migrenei, dacă este utilizată ca terapie suplimentară, mai degrabă decât luând doar analgezice.
2. Eliminarea greaței
Prestigiul ghimbirului ca o îndepărtare a grețurilor și prevenirea maladiei marine este fără îndoială. Apa de ghimbir este, de asemenea, utilă pentru ameliorarea greaței, inclusiv a celor care apar ca efecte secundare ale recuperării după intervenție chirurgicală, chimioterapie și sarcină (boală de dimineață)
3. Combaterea inflamației reumatismului și a osteoartritei
Apa de ghimbir care consumă în mod obișnuit poate ajuta la prevenirea și reducerea inflamației cauzate de durerea articulară, osteoartrită și reumatism.
Acest lucru se datorează faptului că un număr de componente active în ghimbir, cum ar fi gingerol, gingerdione și zingeron, lucrează pentru a reduce substanțele naturale care declanșează inflamația în organism. Ginger conține, de asemenea, oleoresin care acționează împotriva inflamației.
Un studiu a constatat că ghimbirul poate reduce simptomele inflamației cauzate de reacțiile alergice.
4 Bogat în antioxidanți pentru a reduce riscul bolilor cronice
Ghimbirul uscat este o sursă mare de antioxidanți, care are potențialul de a vă proteja de efectele adverse ale radicalilor liberi. Organismul dvs. poate obține radicalii liberi din mediul înconjurător, cum ar fi expunerea la lumina soarelui, radiațiile, ozonul, fumul de țigară, poluarea aerului din gazele de eșapament, substanțele chimice industriale și alimentele și băuturile pe care le consumați.
Radicalii liberi sunt suspectați că sunt factori de risc pentru diferite boli cronice, cum ar fi tumori, cancer, boli de inimă, capacități vizuale reduse, tulburări nervoase legate de îmbătrânire (boala Alzheimer, Parkinson și Huntington). Un studiu a constatat că consumul de apă din ghimbir poate preveni sau încetini insuficiența renală.
Radicalii liberi cauzează, de asemenea, îmbătrânirea prematură.
5. Controlează nivelurile de zahăr din sângele diabetului
Multe studii au arătat că ghimbirul poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate ajuta la reglarea răspunsului la insulină la diabetici.
Ei bine, un studiu iranian a adăugat că în Iran a constatat că ghimbirul scade în mod specific zahărul din sânge și nivelele de sânge HbA1c. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2, care iau suplimente de ghimbir, înregistrează o scădere drastică a zahărului din sânge.
În plus, proprietățile antiinflamatorii ale ghimbirului pot preveni, de asemenea, complicațiile diabetului, cum ar fi retinopatia, bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Cercetătorii spun că acest beneficiu va fi mai benefic dacă apa de ghimbir este amestecată cu pudră de scorțișoară.
6. Scădere în greutate
Un studiu realizat pe 10 bărbați a arătat că băuturile de rutină care se beau cu ghimbir fierbinte după micul dejun au provocat un sentiment de plenitudine care era mai lung decât micul dejun. Un alt studiu a constatat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la reducerea apetitului.
Un articol din British Journal of Nutrition a raportat că ghimbirul poate controla nivelul zahărului din sânge și al colesterolului și poate crește rata metabolică, astfel încât organismul să ardă grăsimile mai eficient.
Chiar și așa, este nevoie de mai multă cercetare în profunzime, cu o gamă mai largă pentru a asigura beneficiile ghimbirului pentru pierderea în greutate.
Cum să faci apă de ghimbir acasă
Pentru a obține beneficiile unui ghimbir optim, trebuie să alegeți ghimbir proaspăt.
Modul general de a face apă de ghimbir la domiciliu este după cum urmează:
- Răciți 1,5 linguri de ghimbir proaspăt
- Se fierb patru cesti de apa
- Adăugați ghimbirul în apă
- Lăsați ghimbirul să se înmoaie timp de aproximativ 5-10 minute
- Strângeți apa pentru a separa răzuitorul de ghimbir
- Apa de ghimbir poate fi luată fie fierbinte, fie rece.
Dacă gustul este prea puternic, puteți adăuga suc de miere sau de lamaie.
Aveți grijă de efectele secundare ale consumului de apă de ghimbir
Consumul de ghimbir este în general sigur. Dar atunci când este consumat în exces, ghimbirul poate provoca dureri de stomac, flatulența se simte caldă, arsuri la stomac și diaree. Nu vi se recomandă să consumați mai mult de 4 grame de ghimbir pe zi.
Consumul de orice fel de ghimbir este, de asemenea, temut de a provoca interacțiuni periculoase dacă luați medicamente care diluează sângele. Deci, dacă sunteți unul dintre ei, consultați-vă cu medicul înainte de a bea apă de ghimbir.
De asemenea, pentru femeile însărcinate. Deși consumul de apă din ghimbir nu pune în pericol sau crește riscul de complicații în timpul sarcinii, trebuie să vă consultați în continuare cu obstetricianul înainte de a bea apa de ghimbir în timpul sarcinii.
