cuprins:
- Videoclip medical: The Reckless Moment (1949), Director Max Ophüls (Multi Subs)
- De ce poate să sughițe când postezi?
- Depășind sughițurile în timpul postului
- 1. Țineți-vă respirația
- 2. Respirația într-o pungă de hârtie
- 3. Stați îmbrățișând genunchii
- 4. Masați groapa din zonă
Videoclip medical: The Reckless Moment (1949), Director Max Ophüls (Multi Subs)
În cele mai multe cazuri, sughițurile nu sunt o afecțiune care vă pune în pericol. Cu toate acestea, sughițurile sunt foarte enervante și te fac inconfortabil. Mai ales dacă postești. Nu puteți bea multă apă pentru a face față sughiților în timpul postului.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji. Există încă multe alte moduri în care puteți încerca să depășiți sughițurile în timpul postului. Uită-te cu atenție la diferitele pași pentru a scăpa de sughiț fără mâncare sau băutură de mai jos, huh.
De ce poate să sughițe când postezi?
Sughițurile apar atunci când mușchii diafragmei prezintă spasme sau contracții. Diafragma însăși este situată sub groapa stomacului și deasupra stomacului. Există multe lucruri care pot declanșa acest lucru. Printre acestea se numără cea mai mare sau mai rapidă sahur, băut băuturi răcoritoare, înghițind aerul, de exemplu, din cauza consumării gumei sau a schimbărilor bruște de temperatură.
Cu toate acestea, s-ar putea să apară și sughiț, deoarece creierul reacționează la anumite emoții. De exemplu stres, nervozitate, anxietate sau prea excitat. Datorită emotiilor care se revarsă, există tulburări ale nervilor care leagă creierul de diafragmă.
Depășind sughițurile în timpul postului
În general, sughițurile vor dispărea pe cont propriu fără tratament. Cu toate acestea, în unele cazuri sughițurile pot dura atât de mult încât cu siguranță nu vă simțiți acasă și mușchii diafragmei devin dureroși. Pe lângă consumul de apă sau înghițirea alimentelor, acestea sunt patru modalități de a face față sughiților în timpul postului pe care trebuie să le învățați.
1. Țineți-vă respirația
Respirați adânc cu nasul, apoi țineți respirația timp de aproximativ zece secunde. Apoi, expirați încet și repetați până la trei sau patru ori. Repetați la fiecare douăzeci de minute dacă nu a dispărut hiccupul.
2. Respirația într-o pungă de hârtie
Pregătiți o pungă de hârtie goală, care este suficient de puternică. Lipiți gâtul sacului de hârtie în gură și nas, nu pe toată fața. Asigurați-vă că gura și nasul sunt acoperite de pungi de hârtie. Apoi, respirați în geantă.
Fără a ști asta, după mult timp vei respira dioxidul de carbon. Mușchii diafragmei care se conturează se vor relaxa, de asemenea, din nou. Asigurați-vă că nu utilizați o pungă de plastic deoarece se va lipi de gură și nas atunci când respirați.
3. Stați îmbrățișând genunchii
Stați cu picioarele îndoite. Apoi, îmbrățișați genunchii în timp ce vă înclinați înainte ca și cum doriți să vă îndoiți. Țineți această poziție timp de aproximativ două minute. Această poziție va exercita o presiune asupra zonei diafragmei, astfel încât aerul prins să iasă.
4. Masați groapa din zonă
Dacă pașii de depășire a sughițului când alte posturi nu au reușit, încercați să vă masați zona de stomac. Mușchii diafragmei se află chiar sub groapa stomacului, deasupra stomacului. Aplicați o presiune delicată în zona cu vârfurile degetelor pentru 20-30 de secunde.
