cuprins:
- Videoclip medical: 10 factori care ruineaza sanatate fizica si psihica a femeilor
- Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătate?
- 1. Pierdeți greutatea
- 2. Reducerea riscului de boli de inima
- 3. Creșteți rezistența
- 4. Păstrați sănătatea creierului
- 5. Îmbunătățirea coordonării mâinii și a rezistenței
Videoclip medical: 10 factori care ruineaza sanatate fizica si psihica a femeilor
Încă mai ții minte cântecele copiilor create de doamna Sud, care citeau "hope, hope, sunt fericit să plantăm porumb în grădina noastră"? Gradinaritul vă poate face fericit inima. Acest lucru a fost dovedit de atâtea studii medicale, știi! Și nu numai asta. Gradinaritul este, de asemenea, benefic pentru sănătatea voastră fizică.Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătatea ta? Aflați în acest articol.
Care sunt beneficiile grădinăritului pentru sănătate?
Deși există terenuri verzi, acest lucru este rareori maximizat de proprietarii de case din mai multe motive, din timp, teama de insecte, lipsa de talent pentru grădinărit sau nemulțumirea mâinilor murdare. De fapt, prin îngrijirea celei mai mici grădini acasă, vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.
Mulți nu-și dau seama că grădinăritul este o activitate fizică care are intensitatea echivalentă de a alerga pe o banda de alergare cu o viteză de 5 km / oră. În plus față de înfrumusețarea paginii de start, lăsând deoparte câteva minute pe zi pentru a trata plantele dvs. a îmbunătățit, de asemenea, sănătatea inimii. Următoarele cinci alte beneficii pentru grădinărit sunt la fel de bune pentru sănătatea ta.
1. Pierdeți greutatea
Prin grădinărit, corpul se va mișca astfel încât să poată arde caloriile corpului. Dacă tot acest timp vă este greu să pierdeți în greutate, încercați grădinărit. Pe baza cercetărilor efectuate de Jurnalul American de Sănătate Publică, grădinăritul poate reduce greutatea la 5-7 kilograme. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Westminster din Marea Britanie, cineva care are grija de plante în grădină și oală are un indice de masă corporală mai scăzut decât cei care nu-i plac grădinăritul.
2. Reducerea riscului de boli de inima
Deși nu este clasificat ca activitate cardio, grădinăritul poate, de asemenea, reduce riscul bolilor de inimă. Bazat pe cercetare in Jurnalul britanic de Medicina Sportiva, gradinarit poate reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral cu 30 la suta.
3. Creșteți rezistența
Grădinile vor face într-adevăr mâinile murdare. Cu toate acestea, bacteriile conținute în sol pot crește rezistența organismului. În acest fel nu vă veți îmbolnăvi ușor și vă puteți lupta mai ușor cu infecția. Acest lucru a fost dezvaluit dintr-un studiu din revista Science. Cercetarea efectuată de Universitatea din Copenhaga a constatat, de asemenea, că grădinăritul poate preveni alergiile.
4. Păstrați sănătatea creierului
Gradinaritul nu este numai bun pentru sănătatea fizică, dar și pentru sănătatea creierului. Cercetarea în Journal of Alzheimer's Disease, spune că grădinăritul poate proteja sănătatea cognitivă, crește volumul creierului și reduce riscul de Alzheimer cu 50%.
5. Îmbunătățirea coordonării mâinii și a rezistenței
Forța mâinii, flexibilitatea și coordonarea sunt lucruri importante pentru a sprijini activitățile zilnice. Gradinaritul este o modalitate eficientă de a crește această abilitate.
