cuprins:
- Videoclip medical: Nu Ignorati Aceste Simptome ale Tumorilor Cerebrale
- Diverse cauze ale unui sistem imunitar slab
- 1. Stresul
- 2. Mai puțin activ
- 3. Lipsa de somn
- 4. Deshidratarea
- 5. Lipsa de nutriție necesară
- Sfaturi pentru îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului
Videoclip medical: Nu Ignorati Aceste Simptome ale Tumorilor Cerebrale
De ce unii oameni se îmbolnăvesc mai ușor? Poate că au scăzut capacitatea de a lupta împotriva bacteriilor, a virușilor și a altor obiecte străine care pot provoca boli. Capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor infecțioase este o funcție a sistemului imunitar sau a sistemului imunitar. În cazul în care sistemul imunitar este slab, organismul nu se poate apăra de diverse amenințări la adresa sănătății. Atunci, ce cauzeaza ca sistemul imunitar sa fie slab? Verificați comentariile aici.
Diverse cauze ale unui sistem imunitar slab
1. Stresul
Aproape toată lumea a simțit efectele stresului la un moment dat în viață. Durerile de cap, durerile toracice, anxietatea și senzația generală de tensiune sunt simptome ale stresului.
Toți acești factori se combină pentru a determina sistemul imunitar să lucreze mai mult pentru a apăra organismul de amenințările la adresa sănătății.
2. Mai puțin activ
Un sistem imunitar slab poate fi cauzat de faptul că sunteți mai puțin activ sau nu exercitați. Un studiu arata ca exercitiile regulate pot ajuta la functionarea neutrofilelor, care este un tip de celule albe din sange care ucide microorganismele nedorite si uneori pot pune in pericol sanatatea.
3. Lipsa de somn
S-ar putea să nu-ți dați seama, atunci când dormi celulele din sânge care luptă împotriva infecțiilor pentru a proteja corpul. Deci, lipsa de somn poate cauza organismul nu poate funcționa eficient în combaterea infecțiilor sau germenilor.
4. Deshidratarea
Fiecare țesut și organ din organism depinde de apă, deoarece ajută la aducerea de nutrienți și minerale în celule, și vă păstrează gura, nasul și gâtul umed, precum și evitarea bolilor.
Chiar dacă corpul constă în 60% apă, pierzi lichid prin urinare, defecare, transpirație și chiar respirație. Deshidratarea apare atunci când nu sunteți suficient pentru a înlocui fluide pierdute.
Deshidratarea ușoară până la moderată este uneori dificil de identificat, dar vă poate face rău. Simptomele de deshidratare ușoară până la moderată pot fi interpretate greșit ca durere, oboseală, cefalee și constipație.
Atât deshidratarea acută cât și cea cronică pot fi periculoase, chiar și în pericol viața. Simptomele includ sete extremă, ochi scufundați, cefalee, tensiune arterială scăzută, ritm cardiac rapid, confuzie și senzație de oboseală.
5. Lipsa de nutriție necesară
Este important să consumați o varietate de alimente echilibrate, inclusiv fructele, legumele și sursele de cereale integrale care ajută la susținerea sistemului imunitar prin furnizarea vitaminelor, mineralelor, fitochimicalelor și antioxidanților importanți.
La fel de important, ar trebui să evitați consumul de alimente grase, în special de grăsimi polinesaturate, care tind să suprime sistemul imunitar.
Nutriția necesară organismului pentru creșterea sistemului imunitar al organismului este vitamina C, ginseng și florile de echinacee. Vitamina C este necesară organismului pentru a crește rezistența, pentru a proteja organismul împotriva bolilor cardiace, a ochilor și a ridurilor pe piele. Puteți obține vitamina C din fructe și legume. Dar dacă rezistența corpului dumneavoastră este în scădere, atunci aveți nevoie de suplimente suplimentare pentru a satisface nevoile de vitamina C.
Pe lângă vitamina C, trebuie să luați în considerare utilizarea ierburilor pentru a menține imunitatea ca ginsengul asiatic (Panax ginseng) sau ginseng american (Panax quinquefolius). Antioxidanții din ginseng pot îmbunătăți sistemul imunitar sau rezistența.
Puteți utiliza, de asemenea, flori de echinacee, care sunt bune pentru stimularea sistemului imunitar și pentru a ajuta organismul să scadă diferite simptome de boală asemănătoare gripei sau boli infecțioase. Această floare are un amestec complex de substanțe active, dintre care unele sunt numite antimicrobiene. În timp ce se crede că alte ingrediente, și anume fenolii și alchilamidele, au un efect asupra sistemului imunitar uman și asupra antioxidanților.
Desigur, pentru a îndeplini aceste trei substanțe nutritive nu trebuie să vă confundați pentru a găsi 3 tipuri diferite de alimente. Puteți lua în considerare utilizarea unui supliment de anduranță care conține toate cele trei substanțe nutritive. Aceste suplimente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sistemul imunitar.
Sfaturi pentru îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului
Lipsa somnului, stresul și dieta proastă pot slăbi sistemul imunitar. Prin urmare, este posibil să aveți în vedere suplimentarea nutrienților proveniți din suplimentele de anduranță care conțin flori de vitamina C, ginseng și echinachea. Funcția acestor suplimente poate face mai ușor pentru tine să îndeplinești nutrienți pentru a îmbunătăți sistemul imunitar al organismului.
În plus față de aceste substanțe nutritive, este important să acordați atenție somnului, să reduceți stresul, să mențineți starea de hidratare și să mențineți exercițiile fizice. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți în formă și corpul dumneavoastră nu este susceptibil la boli.
