cuprins:
- Videoclip medical: Durerile de articulatii. Cum se trateaza? Interviu cu domnul doctor Alin Popescu.
- Sfaturi pentru a merge acasă în timpul reumatismului, astfel încât călătoria este lipsită de durere
- 1. Faceți un plan de călătorie
- 2. Determinați ora plecării
- 3. Pregătiți medicamente și nevoi speciale
- 4. Mențineți rezistența înainte de a vă întoarce acasă
- 5. Destul pentru nutriție și fluide corporale
- 6. Gestionați stresul
- 7. Evitați să fiți prea obosiți în călătorie
Videoclip medical: Durerile de articulatii. Cum se trateaza? Interviu cu domnul doctor Alin Popescu.
Homecoming a devenit o tradiție anuală care se desfășoară înainte de sosirea lui Eid. Chiar și așa, călătoria lungă petrecută doar ședința timp de ore poate face organismul bolnav și dureros. Mai ales pentru aceia dintre voi care au artrita, deoarece această condiție vă poate face să vă obosiți mai repede decât partenerul de întoarcere. Deci, hai să ne referim la următoarele sfaturi pentru a merge acasă în timpul reumatismului!
Sfaturi pentru a merge acasă în timpul reumatismului, astfel încât călătoria este lipsită de durere
1. Faceți un plan de călătorie
Mai ales dacă aveți o anumită boală, este posibil să nu faceți o călătorie bruscă. De departe, luați în considerare când veți merge și vă veți întoarce acasă, ce transport pe care îl utilizați în timpul călătoriei, cât este estimat timpul de călătorie, ruta de călătorie și punctele de odihnă.
O planificare a călătoriei mature poate reduce la minimum apariția celui mai rău caz care poate determina reumatismul dumneavoastră să se repete. De exemplu, ședința prea lungă într-o mașină deoarece este blocată în trafic sau se pierde poate provoca dureri de talie și simptomele artritei se agravează.
2. Determinați ora plecării
Alegeți momentul potrivit pentru a începe să vă duceți acasă dacă aveți artrită. Trebuie remarcat faptul că simptomele reumatismale sunt predispuse la recădere dimineața și în timpul frigului. Deci, reglați ora plecării, astfel încât călătoria dvs. se simte confortabilă și reumatismul nu reapare în timpul conducerii.
Poate că în loc să plecați dimineața devreme, puteți pleca în după-amiaza după ce ați rupt postul, astfel încât să puteți mânca și bea pentru a umple energia în timpul mudik.
3. Pregătiți medicamente și nevoi speciale
Pe lângă pregătirea nevoilor personale, cum ar fi schimbarea hainelor, articole de toaletă etc., nu uitați să aduceți un scaun cu rotile sau un baston, dacă este necesar, astfel încât să vă puteți mișca liber la sosire.
De asemenea, luați medicamentele reumatoide pe care le folosiți de obicei. Chiar dacă aveți nevoie, puteți aduce mai multe medicamente decât de obicei pentru a evita lucrurile care nu sunt de dorit. Apoi, puteți să păstrați medicamentele într-un loc diferit în fiecare geantă sau bagaj pe care o purtați, pentru a face mai ușor să le luați atunci când este necesar.
Consultați mai întâi medicul pentru a afla ce restricții ar trebui să evitați în timpul călătoriilor lungi. De asemenea, medicul poate ajusta medicamentele care trebuie consumate cu starea și distanța de călătorie.
4. Mențineți rezistența înainte de a vă întoarce acasă
Nu numai "pionierat" înainte și înapoi, că trebuie să vă pregătiți cu atenție, dar stamina și starea corpului sunt, de asemenea, importante pentru a vă menține călătoria fără probleme.
Cu mult înainte de ziua plecării, ar trebui să acordați mai multă atenție dietă zilnică, să faceți o pauză și să vă exercitați ușor pentru a menține rezistența în timpul mudikului mai târziu.
5. Destul pentru nutriție și fluide corporale
Către ziua plecării înainte și înapoi, încercați să satisfaceți nevoile nutriționale ale unor surse sănătoase de alimente și băuturi în zori și ruperea rapidă.
Nu doar pentru că subestimați consumul de alimente și băuturi în timpul postului, rezistența corpului dumneavoastră scade, ceea ce poate perturba în cele din urmă călătoria dvs. homecoming.
Nu se aplică doar înainte de plecare, nevoile nutriționale și fluide sunt, de asemenea, importante pentru a vă îndeplini în timp ce călătoriți.
6. Gestionați stresul
Blocajele de trafic, pasagerii aglomerați ai transportului public și multe alte probleme pot apărea în timpul călătoriei dvs. homecoming. Dr. Grace Wright, un reumatolog, a spus că stresul în timpul călătoriei ar putea duce la agravarea simptomelor reumatismului recidivant. Dacă o condiție începe să vă provoace stresul, căutați alți scafandri cât mai mult posibil, de exemplu încercând să vă bucurați mai mult de călătoria dvs.
Deci, atunci când mergi acasă când reumatismul nu face panică, adu-ți de-a lungul unor elemente care te pot ajuta să scapi de stres. De exemplu, să citiți cărți, să ascultați muzică sau să jucați jocul. Ocazional, priviți fereastra și priviți peisajul înconjurător în timp ce respirați profund și goliți mintea pentru o clipă.
7. Evitați să fiți prea obosiți în călătorie
Durerea articulară datorată reumatismului poate face ca corpul să fie amețit și să se simtă obosit în timpul călătoriei. Deci, faceți timp să vă alunecați în zone de odihnă timp de cel puțin 2-3 ore și ieșiți din mașină pentru a vă plimba și pentru a vă întinde.
