cuprins:
- Videoclip medical: LO SFIDANTE (Sfidătorul), integral - subtitrat în română
- Ai ...
- Sfaturi pentru a face față tulburărilor emoționale cauzate de diabetul zaharat la adolescenți
- 1. Cereți ajutor
- 2. Dă-i să știe ce simți și ai nevoie
- 3. Cereți sprijin din partea mamei, tatălui și a altor membri ai familiei
- 4. Spuneți adevăratele condiții prietenilor dvs.
- Un alt lucru de făcut
Videoclip medical: LO SFIDANTE (Sfidătorul), integral - subtitrat în română
Diabetul la adolescenți are o mare influență asupra condițiilor psihologice. Da, mulți adolescenți se ocupă de diabet în fiecare zi. Deși frecvența acestor afecțiuni nu este o problemă mare, uneori diabetul poate provoca și frustrarea.
Dacă sunteți unul dintre adolescenții care se simt adesea mai rău din cauza diabetului, luați în considerare diferite sfaturi pentru a face față tulburărilor emoționale la adolescenții cu diabet zaharat de mai jos.
Ai ...
- Întrebând "de ce ar trebui eu?"
- Credeți că sunteți singura care se simte tristă, furioasă, singură, speriată sau diferită?
- Viciți-vă pe dvs. sau pe familia dvs. pentru diabetul pe care îl aveți?
Toate sentimentele de mai sus sunt naturale. Mulți adolescenți care suferă de diabet se simt la fel. Este bine să fii supărat, trist sau să te simți diferit tot timpul. Dar trebuie să faceți ceva pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Amintiți-vă, nu sunteți singuri. Există mulți adolescenți care se luptă, de asemenea, ca tine să-ți controlezi diabetul.
Sfaturi pentru a face față tulburărilor emoționale cauzate de diabetul zaharat la adolescenți
Vă simțiți în continuare? Sfaturile de mai jos ar putea ajuta la ameliorarea emoțiilor adolescenților care suferă de diabet.
1. Cereți ajutor
Discutați cu familia sau prietenii, consilierii școlari, profesorii sau medici. Nu vă fie frică să cereți ajutor. Mulți oameni au grijă de tine și vor să te ajute să rămâi sănătoși și fericiți.
Nu numai prietenii și familia, ci și echipa de îngrijire a sănătății (dieteticieni, medici, asistente medicale, psihologi și asistenți sociali) vă pot ajuta să învățați cum să faceți alegeri alimentare sănătoase, să vă mișcați mult și să vă simțiți mai bine despre dumneavoastră. Contactați-le ori de câte ori aveți nevoie.
Dacă vorbește direct greu, încercați să scrieți toate sentimentele în carte jurnal sau un blog personal ar putea ajuta.
2. Dă-i să știe ce simți și ai nevoie
Dacă sunteți încă în școală, spuneți școlii că aveți diabet și trebuie să urmați un anumit stil de viață, să mâncați anumite alimente, să luați medicamentele pentru diabet la timp și să fiți activi fizic.
Nu permiteți diabetului să vă împiedice să participați la activități școlare. Poți să faci ce fac prietenii tăi.
3. Cereți sprijin din partea mamei, tatălui și a altor membri ai familiei
Este mai ușor să tratăți diabetul la adolescenți atunci când întreaga familie lucrează cu dvs. Deci ...
- Aplicați obiceiuri alimentare sănătoase acasă. Adresați-vă membrilor familiei la domiciliu să se alăture în aplicarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul mult fructe și legume, pâine integrală de grâu, carne, lapte și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați, spuneți și familiei dvs. să nu vă ispitească cu prăjituri, dulciuri sau băuturi răcoritoare.
- Invită-i să se miște mult. Apucând un tambur, aruncând o minge, călărind o bicicletă sau doar luând o plimbare împreună sunt doar câteva din activitățile pe care le puteți încerca să vă deplasați activ în fiecare zi. Nu numai că vă face mai activi, aceste activități vă ajută să vă relaxați și să reduceți stresul.
Amintiți-vă, tot ceea ce este sănătos pentru dvs. este sănătos pentru toți membrii familiei.
4. Spuneți adevăratele condiții prietenilor dvs.
Te simți îngrijorat de faptul că prietenii tăi nu înțeleg boala ta?
- Spune-le că aveți diabet. Nu trebuie să păstrați secretul. Cu cât știu mai mulți oameni, cu atât înțeleg mai mult. Explicați-vă că organismul dumneavoastră are nevoie de alimente speciale.
- Asigurați-vă că toată lumea știe că diabetul la adolescenți nu este o boală contagioasă.
- Prietenii buni se vor ajuta reciproc. Ei înțeleg nevoile dvs. și vă vor sprijini. Aveți un prieten care întotdeauna vă asigură că alegeți alimente sănătoase în timp ce mănâncați.
Un alt lucru de făcut
- Efectuați ținte simple într-o anumită perioadă de timp. Exemplu: "Voi reduce sifonul și voi alege să bea apă". După ce merge bine, faceți următorul pas. Adăugați alte destinații, cum ar fi: "Mă duc la sala de sport sau călătoresc o bicicletă de câteva ori pe săptămână." Apoi adăugați un alt scop: "Voi mânca mai puține prăjituri, burgeri și alimente prăjite".
- Încercați să faceți obiective noi, mai dificile. După ce exerciții de tambur 2 ori pe zi, încercați să adăugați alte activități în celelalte trei zile. Măriți-vă ținta până ajungeți la nivelul potrivit pentru dvs.
- Evitați țintele care vor fi foarte dificil de realizat. De exemplu, în loc să spui că nu vei mai mânca vreodată un burger sau o bomboană, să zicem că o vei mânca doar o dată pe săptămână.
- Solicitați asistență de la familie și prieteni. Poate că ei vor fi activi cu tine sau te vor ajuta în alte moduri.
- Dă-ți un cadou pentru tine. Cadouri pot fi orice, nu doar alimente. Nu este nevoie să atingeți toate țintele dintr-o dată, să începeți cu unul sau două lucruri, apoi să adăugați.
