cuprins:
- Videoclip medical: Gelatina - Cel mai eficient leac împotriva durerilor de articulații(Leacuri&Sfaturi Despre Sănătate)
- De ce poate stomacul sa se umfle?
- Ce alimente ar trebui evitate atunci când sunt umflate?
- Alimente sarate
- Produse lactate
- varză
- Mâncare artificial îndulcitor
- Alimente care pot respinge flatulența
- 1. Castravete
- 2. Țelina
- 3. Banana
- 4. Pepene verde
- 5. Papaya
- 6. Turmeric
- 7. Ghimbir
- 8. Usturoiul
- 9. Iaurt
Videoclip medical: Gelatina - Cel mai eficient leac împotriva durerilor de articulații(Leacuri&Sfaturi Despre Sănătate)
Flatulența este o problemă foarte frecventă. Deși, de obicei, flatulența va dispărea singură, uneori acest lucru se poate simți foarte neplăcut și deranjant. Mai ales dacă stomacul începe să crească și vă simțiți că doriți să evacuați gazele în mod constant. Stomacul va arăta mărit ca pe unul extenuat. De asemenea, doriți să expulzați imediat flatulența. Pentru a vă atenua problemele digestive, acordați atenție mâncării consumate. Unele alimente vă pot face să vă simțiți mai rău, dar anumite alimente sunt eficiente pentru a scăpa de flatulență. Deci, acordați atenție următoarelor tipuri de alimente.
De ce poate stomacul sa se umfle?
Când începeți să vă simțiți rău, acest lucru se întâmplă de obicei pentru că corpul dvs. este umplut cu prea mult gaz, apă sau substanțe pe care organismul nu le poate digera. În consecință, stomacul se va simți complet și mărit. În unele cazuri, oamenii s-au plâns că se simt bine, deoarece hainele sau pantalonii s-au simțit mai îngust. Există mai multe lucruri care pot provoca flatulență. De exemplu, consumați prea mult, consumați prea repede, consumați băuturi carbogazoase, consumați paie, consumați gume sau modificări hormonale care apar atunci când femeile se menstruază.
Ce alimente ar trebui evitate atunci când sunt umflate?
Anumite tipuri de alimente pot provoca flatulență. Așadar, aveți grijă dacă stomacul dvs. începe să se simtă rău. Evitați următoarele alimente dacă nu doriți să perturbați în continuare sistemul digestiv al corpului.
Alimente sarate
Alimentele sărate conțin sodiu ridicat din sare. Nivelurile excesive de sodiu pot determina retenție de lichide sau condiții în care apa nu poate fi scoasă din corp. Ca urmare, apa va fi colectată prea mult și va cauza stomacul să se simtă plin.
Produse lactate
Pentru persoanele care au dificultăți în digerarea lactozei, consumarea diferitelor produse lactate poate crește riscul de flatulență. Lactoza însăși este un tip de zahăr găsit în produsele lactate. Pentru ca lactoza să fie digerată în mod corespunzător, organismul are nevoie de anumite enzime. Lipsa acestei enzime poate provoca formarea de gaze în tractul digestiv.
varză
Varza conține rafinoză, noul zahăr va fi digerat prin procesul de fermentare bacteriană. Procesul produce gaz exces, care vă va face să vă simțiți umflați. Deci, atenție la partea ta când consumi varză.
Mâncare artificial îndulcitor
Unele tipuri suplimentare de îndulcitori conțin substanțe pe care organismul nu le poate digera în mod corespunzător. Aceste substanțe se vor acumula în stomac și vor face stomacul să se simtă umflat. Vă recomandăm să limitați și să vă amintiți cantitatea de zahăr pe care ați consumat-o zilnic.
Alimente care pot respinge flatulența
Din fericire, există diferite ingrediente naturale care sunt ușor de găsit pentru a contracara efectele flatulenței pentru organism. Aceste alimente conțin eficacitatea unui secret puternic de a elimina flatulența. Încercați diferitele alimente de mai jos pentru a vă rezolva problemele digestive.
1. Castravete
Castraveții sunt bogați în conținut de quercetin, una dintre substanțele active antioxidante care pot ajuta la deflația stomacului umflat și umflat. În plus, puteți găsi, de asemenea, silice, acid de cafea și vitamina C, care funcționează pentru a preveni reținerea lichidului în organism. Puteți consuma imediat castraveți brute sau amestecați felii de castraveți în apa de băut.
2. Țelina
În plus față de castravete, alte legume verzi care pot ajuta la ameliorarea flatulenței sunt țelina. Țelina poate controla excesul de gaz în tractul digestiv. Datorită capacității sale de a curăța corpul de diverse otrăvuri și substanțe nocive, aceste legume sunt, de asemenea, eficiente în prevenirea acumulării de alimente sau lichide.
3. Banana
Alimentele bogate în potasiu pot ajuta la combaterea efectelor secundare ale excesului de alimente sarate. Potasiul va neutraliza nivelele de sodiu din organism și va preveni reținerea lichidului. Bananele sunt unul dintre fructele bogate în potasiu. Bananele conțin, de asemenea, fibre solubile care vă vor lămuri tractul digestiv, astfel încât alimentele care se depozitează în stomac se vor descompune mai repede.
4. Pepene verde
Alte fructe care oferă o mulțime de conținut de potasiu sunt pepene verde. Pepenul verde este, de asemenea, un diuretic, astfel încât rinichii vor fi din ce în ce mai încurajați să arunce urină. Acest lucru va desfasura rapid stomacul, care se datoreaza excesului de gaz sau lichid. Deoarece acest fruct conține 92% apă, pepene verde este bogat în electroliți și enzime necesare pentru a digera diverse substanțe, cum ar fi îndulcitori suplimentari.
5. Papaya
Papaya oferă o mulțime de beneficii pentru digestia mai sănătoasă. Conținutul de enzime al papainului din acest fruct va ajuta la descompunerea proteinei din tractul digestiv. În plus, papaya este, de asemenea, bogat în fibre și substanțe anti-inflamatorii care vor accelera procesul de ameliorare a stomacului.
6. Turmeric
Beneficiile turmericului de a depăși diferite probleme digestive au fost sigure de multă vreme. Fără flatulență de excepție. Turmeric poate calma sistemul dvs. digestiv prin expulzarea gazului care este prins în organism. Pentru a scăpa de flatulență, puteți bea suc de șofran (jamu) sau amestecați-l în alimente.
7. Ghimbir
Această plantă rădăcină este un bun prieten pentru sistemul dvs. digestiv. Ginger conține o protează numită zingibain, care este eficientă pentru combaterea excesului de gaze în stomac. Trebuie să mâncați ghimbir proaspăt, nu un produs care a trecut prin procesul de ambalare și conține conservanți sau îndulcitori suplimentari. Aduceți ghimbir în apă caldă sau ceai și flatulența se va îmbunătăți în curând.
8. Usturoiul
Pentru a ușura balonarea, usturoiul care este întotdeauna disponibil în bucătăria ta poate fi soluția. Usturoiul poate stimula sistemul digestiv și poate scăpa de excesul de lichid din organism. Conținutul de alicină din usturoi va funcționa bine și cu proteine naturale care pot descompune diferite substanțe din organism.
9. Iaurt
Alegeți iaurtul bogat în probiotice. Spre deosebire de lapte, diferite procese care au trecut prin iaurt fac mai usor digerarea organismului. Conținutul de probiotice din iaurt va stimula creșterea bacteriilor bune care pot ameliora flatulența. Pentru eficacitatea expulzării balonării mai rapid, puteți mânca iaurt cu fructe cum ar fi bananele sau papaya.
CITIȚI ȘI:
- Diverse medicamente utilizate pentru a trata durerea de stomac
- Lista de alimente care cauzeaza stomacul inflamat de bebelusi
- 6 Tipuri de ulei esential pentru depasirea problemelor digestive
