cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Așezați în poziție verticală puteți lupta împotriva stresului
- Te face să respiri mai bine
- Au mai multă energie și optimism
- Devine mai concentrat
- Încrederea crește
- Evitați durerile de spate
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Vrei să fii mai încrezător? Având înaltă motivație? Sau lupta impotriva stresului? Soluția eficace este să stai în poziție verticală.
Așezați în poziție verticală puteți lupta împotriva stresului
O descoperire nouă de la Universitatea din Auckland, care afirmă că ședința cu o poziție verticală poate lupta împotriva stresului. Cercetatorii au cerut participantilor sa completeze mai multe chestionare care au fost capabile sa influenteze starea lor de spirit, stima de sine si pasiunea. In timpul studiului, participantii au fost repartizati aleatoriu sa stea cu doua pozitii diferite. Un grup a fost obligat să stea într-o poziție verticală, în timp ce celalalt i sa spus să stea într-o poziție îndoită.
Ca rezultat, participanții la grupul de poziție verticală au fost raportate că au o mai bună stimă de sine și s-au simțit mai entuziasmați, mai entuziasmați și mai rezistenți. În timp ce participanții care se aflau într-un grup de poziții de tip cocoșat au raportat că se simțeau mai înfricoșați, mai sensibili, mai nervoși, mai liniștiți, mai pasivi, mai înceți și ușor somnoroși.
Cercetătorii spun că, în spatele constatărilor lor, s-ar putea să existe o legătură "Cognitie încorporată"și anume capacitatea de gândire născută din activitatea senzorială-motorică, care este rezultatul interacțiunii umane cu mediul. Aceasta se datorează unei creșteri a excitației fiziologice, cum ar fi o creștere a tensiunii arteriale, care permite reacționarea activă la stres.
În mod invers, participanții care se aflau în grupul de poziții cocoși au avut o excitare scăzută, ceea ce a făcut ca participanții să fie vulnerabili la stres. Aceasta se caracterizează prin comportament pasiv și răspuns neajutorat.
Te face să respiri mai bine
Majoritatea persoanelor care se află în fața ecranului monitorului se înclină înainte sau se înclină. Chiar dacă nu este realizat, acest lucru face ca sistemul respirator să nu funcționeze corect. Deoarece poziția va bloca trecerea oxigenului în sistemul nervos și în organele care au un impact asupra performanței lor.
Dacă doriți un interviu de angajare, încercați această metodă. Stați drept și faceți tehnica respirației abdominale pentru a vă ajuta să vă relaxați mușchii gâtului și să dați un sunet mai greu. Cercetările arată că oamenii care au un caracter de voce puternicau oportunitatea de a deveni mai rapid lideri.
Au mai multă energie și optimism
Dr. Erik Peper, profesor universitar de sănătate din cadrul Universității de Stat din San Francisco, a efectuat cercetări asupra modului în care postura corpului poate afecta dispozițiile, poate oferi mai multă energie și chiar poate lupta împotriva depresiei. El a măsurat nivelul de optimism, energie și starea de spirit în studenții care au fost rugați să meargă în jos sau să sară.
Se știe că cei care au salt au o energie mare și sunt ușor deprimați decât cei care se îndoaie. Același lucru este valabil și pentru pozițiile de ședință, cum ar fi cercetarea efectuată de studiul Universty de la Auckland.
Devine mai concentrat
Știți dacă creierul uman are nevoie de 100 de miliarde de neuroni pentru a continua să lucreze? Acest lucru face ca creierul să aibă nevoie de aport de oxigen de aproximativ 20% pentru a rămâne în stare primară. Cu cât oxigenul ajunge mai mult, ședința se face direct, ne vom concentra mai mult și vom avea mai multă atenție.
Încrederea crește
Dacă intri într-o cameră nouă, postura ta este o reflectare a personalității tale. Dacă stați înalt, radiați încrederea și simțiți mai multă încredere. Când stați într-o întâlnire, o poziție de ședere oferă și un mesaj. Așezați în poziție verticală dă un semnal de fermitate, cunoscut ca fiind prezent la putere. Nu este nici un rău în a ne aminti că limba noastră a corpului, cum ar fi în picioare sau ședinței, este o imagine a noastră înșine față de alții despre gândurile, atitudinile și emoțiile noastre.
Evitați durerile de spate
În multe cazuri, starea proastă este cauza principală a durerilor de spate, a taliei, a umerilor și a gâtului. Dacă în fiecare zi lucrați în fața unui ecran de computer, trebuie să rețineți că ecranul computerului trebuie reglat corespunzător. Luând în considerare poziția de ședere este foarte importantă deoarece articolul este de a păstra arcul din spate, astfel încât acesta să fie în poziția corectă.
