cuprins:
- Videoclip medical: 3 Sud Est - Cine Esti? (Official Video)
- Strategia de a controla emoțiile atunci când mintea este frenetică
- 1. Îndepărtați gândurile rele
- 2. Evitați evacuarea directă a reacțiilor proaste
- 3. Emite emoții pozitive
- 4. Încercați să fiți mai mult castan
Videoclip medical: 3 Sud Est - Cine Esti? (Official Video)
Emoțiile pe care le simți foarte mult influențează acțiunile viitoare. Dacă vă simțiți fericit ca emoții pozitive, bineînțeles toate activitățile dvs. vor fi mai ușoare. Este invers proporțional dacă sunteți supărat, frenetic și trist. Această emoție negativă va face ziua mai rea și, în final, nu va fi încântată. De fapt, îți poți controla emoțiile când ești într-o frenezie. Cum e asta?
Strategia de a controla emoțiile atunci când mintea este frenetică
Bineînțeles, dacă emoțiile dvs. se aprind brusc după ce au auzit știri care nu sunt plăcute. Emoțiile vin adesea fără a cere și în momente neașteptate. Dacă aveți acest lucru, vi se cere să rămâneți calm în timp ce vă scapați de aceste gânduri negative.
Acum, unele modalități de a controla emoțiile pe care le puteți face, includ:
1. Îndepărtați gândurile rele
Când sunteți lovit de o problemă complicată, creierul dvs. va avea tendința să se concentreze mai mult pe gândirea despre cea mai bună cale de ieșire. Deși în mod involuntar, uneori nu este o problemă care încurajează reacțiile negative. Dar gândurile rele și asumi pe care le-ai creat.
Prin urmare, o modalitate de a vă controla emoțiile se poate face prin oprirea gândirii la posibilitățile proaste care continuă să vă bântuie. Suna cliché, dar evitându-te să intri prea târziu în această problemă vă poate ușura sarcina puțin câte puțin.
Dacă vă aflați într-o mulțime sau în mijlocul unei întâlniri de birou, cereți un pic de timp pentru a vă liniști într-un loc liniștit și confortabil. Desigur, dacă aceste condiții permit. Căutarea aerului proaspăt poate ajuta cel puțin să trezească mintea într-o direcție pozitivă.
2. Evitați evacuarea directă a reacțiilor proaste
Strigând, blestemând, plângând, țipând, chiar distrugând obiectele care sunt în jur, sunt adesea alese ca o formă de revărsare emoțională. Dar ar fi bine dacă vă gândiți prin consecințele a ceea ce veți primi din acest comportament.
Creierul este una dintre cele mai dominante părți ale corpului implicat atunci când este afectat de probleme. În același timp, creierul poate avea, de asemenea, dificultăți în a lua decizii rezonabile atunci când emoțiile au atins punctul culminant.
Pentru că nu exclude posibilitatea, problema se va înrăutăți de fapt, deoarece reacția ta tinde să fie excesivă. În schimb, încercați să vă calmați prin respirația profundă și apoi să o îndepărtați încet. Efectuați această tehnică de respirație timp de câteva minute, apoi simțiți o senzație confortabilă diferită de cea anterioară.
Garantat, puteți fi mai atent în a decide ce măsuri trebuie să faceți în continuare.
3. Emite emoții pozitive
Lăsându-vă să cădeți în emoții negative care sunt legate, cu siguranță nu este bine. În loc de a fi în mod constantgândiți-vă la asta se certa cu un partener peste noapte sau vorbind cu șeful în această dimineață, de ce nu încercați să găsiți o cale de ieșire care să vă aducă de fapt aura pozitivă?
Da, după ce a fost destul de calm, gândiți-vă la miezul problemelor care te fac să fugi. În plus, alegerea unor beneficii bune care pot fi folosite ca un "bici" pozitiv pentru a vă risipi emoțiile proaste. Gândiți-vă la cuvintele șefului ca la o contribuție bună care vă va îmbunătăți performanța.
Puteți face dezbateri cu partenerul dvs. ca o bună ocazie de a căuta punctele forte și punctele slabe pentru binele relațiilor armonioase în viitor. Într-adevăr, nu este ușor să găsești înțelepciunea din spatele amărăciunii emoțiilor negative. Cu toate acestea, pe de altă parte, capacitatea de a vedea probleme din partea bună poate fi un eveniment "răzbunare" pentru a vă ajuta să emiteți emoții pozitive.
4. Încercați să fiți mai mult castan
După ce te lupți pentru a scăpa de problemele care apar uneori în mod repetat, acum e timpul să te ridici pentru a dovedi că ești bine. Nu că trebuie să continuați să acoperiți tristețea care există.
Doar că nu toate problemele trebuie să fie prezentate în mod deschis - mai ales când vă aflați într-o situație care vă cere să rămâneți profesioniști.
Deci, ce ar trebui făcut? Trebuie să luați cu ușurință că există unele lucruri care nu pot fi schimbate. Treaba voastră aici este de a controla aceste emoții, oricât de dificile și dificile ar putea fi ele.
Din nou, nu fi prea prins în partea negativă a problemei. Uită-te la partea pozitivă, pe care o poți lua ca o formă de încurajare să acționezi mai bine.
