cuprins:
- Videoclip medical: 151 Tips and Tricks for PUBG Mobile!
- Beneficiile transpirației pentru sănătate
- 1. Îndepărtați toxinele din organism
- 2. Înfrumusețați pielea
- 3. Reducerea stresului
- 4. Reducerea riscului de pietre la rinichi
- Sfaturi utile pentru transpirație în fiecare zi
Videoclip medical: 151 Tips and Tricks for PUBG Mobile!
Mulți oameni evită perioade lungi de activități în aer liber deoarece nu le place să transpire. într-adevăr, transpirația face corpul lipicios și murdar. Ochii nevăzători. Dar nu face acest lucru un motiv pentru tine zilnic lazing într-o cameră cu aer condiționat. Indiferent dacă este vorba de transpirație datorită mersului la locul de muncă, transpirației în sala de gimnastică sau transpirației din mâncarea picantă, aici sunt diferitele beneficii ale transpirației pentru sănătatea corpului dumneavoastră - și sfaturi pentru a putea transpira mai mult.
Beneficiile transpirației pentru sănătate
1. Îndepărtați toxinele din organism
Sweat este modalitatea naturala a organismului de a scapa de toxine. Pe lângă faptul că conține fluide corporale, transpirația poartă, de asemenea, diverse tipuri de compuși, inclusiv cantități mici de metale cum ar fi cadmiu, aluminiu și mangan, care sunt potențial toxice dacă prea mult este stocat în organism.
Există aproximativ două până la cinci milioane de glande sudoripare care sunt răspândite pe pielea umană pentru a ajuta la îndepărtarea multor substanțe toxice în organism.
2. Înfrumusețați pielea
Când transpirați, glandele sudoriptice produc o mulțime de transpirații care ies din porii pielii. În acest fel, murdăria care este blocată în porii pielii va fi împinsă prin transpirație, astfel încât porii să se întoarcă curat și proaspăt. De aceea mulți spun că exercițiul te poate face mai frumos.
Dar acest beneficiu poate fi obținut numai dacă transpirați excesiv. Dacă transpirația iese excesiv sau este denumită hiperhidroză, această condiție poate declanșa creșterea fungică și apariția eczemelor. Pentru aceasta, evitați cofeina care poate declanșa transpirații excesive.
3. Reducerea stresului
Sweat nu reduce direct stresul sau imbunatateste starea de spirit. Cu toate acestea, creșterea căldurii corporale prin exerciții sau saună poate elibera endorfinele și alte substanțe chimice eliberate de creier pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a reduce stresul în mod natural.
4. Reducerea riscului de pietre la rinichi
Pulverizarea poate fi o modalitate eficientă de a elimina sarea și de a menține calciul în oasele voastre. Acest lucru poate limita acumularea de sare și calciu în rinichi și urină, care este originea pietrelor la rinichi. Nu este o coincidență faptul că oamenii transpirați tind să bea mai multă apă și fluide, care este o altă metodă de prevenire a pietrelor la rinichi.
Un studiu la conferință Asociația Americană de Urologie, a constatat că mersul pe jos pentru câteva ore pe săptămână poate reduce riscul formării de pietre la rinichi. Pulverizarea ajută la curățarea sistemului mai eficient, deoarece necesită corpul să bea mai mult.
Sfaturi utile pentru transpirație în fiecare zi
Pulverizarea este foarte buna pentru sanatatea corpului, deoarece prin transpiratie organismul este capabil sa indeparteze otravuri dăunătoare. Următoarele sunt modalități prin care puteți să transpirați în mod natural.
- Creșteți intensitatea sportivă. Pulverizarea este modul în care organismul reglează temperatura corpului, astfel încât exercitarea poate mări nucleul corpului dvs. pentru a vă încălzi și a declanșa glandele sudoripare.
- Să fiți într-o cameră fierbinte. Dacă suntem într-o cameră înfundată, lipsită de ventilație aeriană, atunci de obicei vom fi umflați astfel încât corpul să transpire în mod automat. În plus, acesta poate fi, de asemenea, introdus în camera de duș cu aburi fierbinte în locurile care o oferă.
- Folosiți haine cu mai multe straturi. Un strat suplimentar poate prinde căldură lângă piele și poate ajuta la creșterea temperaturii corpului. Încălzirea vă va activa glandele de transpirație.
- Extindeți durata exercițiului. Poate că trebuie să măriți durata exercițiilor fizice. Cu cat exersati mai mult, cu atat este mai probabil ca temperatura corpului sa creasca si poate declansa transpiratia.
Dar, de asemenea, trebuie să înțelegeți că, atunci când transpirați, reduceți cantitatea de lichid din corpul vostru. Acest lucru poate cauza deshidratare. Prin urmare, trebuie să ajustați abilitățile corpului în măsura în care sunteți în stare să transpirați fără să vă simțiți foarte însetat. Mde asemenea, o mulțime de apă înainte de a se exersa și continuă să umple fluidele corporale pierdute în mod regulat în timpul exercițiilor.
