cuprins:
- Videoclip medical: Tu cum iti alegi cerealele (muesli)? Ai un criteriu pentru asta?
- Cerealele includ un meniu pentru micul dejun pentru copii sănătoși?
- Există alte alegeri simple și practice pentru micul dejun pentru copii?
Videoclip medical: Tu cum iti alegi cerealele (muesli)? Ai un criteriu pentru asta?
Practic și rapid, făcând cerealele o gamă de meniuri pentru micul dejun pentru copii. Poate că nu ai prea mult timp dimineața pentru a pregăti micul dejun, în cele din urmă alegerea cade pe cereale. Părinții cred că cerealele pentru micul dejun sunt o alegere sănătoasă. Cu toate acestea, este adevărat? Vezi faptele de aici.
Cerealele includ un meniu pentru micul dejun pentru copii sănătoși?
Micul dejun cereal este considerat un aliment sănătos. De fapt, acest lucru nu este în întregime greșit.
Cerealele din semințe de grâu sunt prelucrate în făină și apoi fierte. Apoi, cerealele trece prin procesul de extrudare, apoi coace și adaugă alte ingrediente, cum ar fi zahărul. Apoi, amestecul de cereale este compactat astfel încât să fie ușor format în bucăți interesante și uscate.
Majoritatea cerealelor vândute astăzi conțin zahăr foarte ridicat. Vă puteți imagina cât de mult zahăr consumă copilul dumneavoastră în fiecare dimineață, ceea ce face să se înmulțească un copil zahăr din sânge.
De îndată ce zahărul începe să scadă în câteva ore pe măsură ce activitatea devine din ce în ce mai redusă, organismul oferă, de asemenea, o reacție pentru a solicita mai mult consum de zahăr.
În plus, există, de obicei, inscripții în ambalajul cerealelorcereale integrale ceea ce înseamnă că toate cerealele provin din grâu întreg. Dar, de fapt, nu, deoarece grâul a fost procesat pentru a deveni cereale, astfel încât beneficiile grâului întreg sunt doar câteva.
Nu sunt cateva produse din cereale care contin de fapt o multime de culori artificiale, aromatizante, la niveluri ridicate de zahar. Chiar și așa, nu este rău și nesănătoase cereale, dar întotdeauna bazându-se pe acest meniu micul dejun pentru copii din motive practice nu este cu siguranță înțelept.
Există alte alegeri simple și practice pentru micul dejun pentru copii?
Există multe opțiuni bune de meniuri practice și rapide pentru micul dejun pentru copii. Cu toate acestea, dacă doriți cu adevărat să alegeți cerealele ca meniu pentru micul dejun pentru copii, atunci trebuie să acordați atenție compoziției din acesta.
Încă mai trebuie să acordați atenție conținutului nutrițional din ambalajul cerealelor. O regulă bună este de a citi primele trei ingrediente, deoarece acestea sunt cele mai conținute în produs.
În plus, ar trebui să evitați cerealele colorate produse din coloranți artificiali care pot avea un impact asupra sănătății asupra copiilor, unele studii legate de colorarea alimentelor cu ADHD și hiperactivitate la copii.
Dacă doriți să amestecați cerealele cu lapte, ar trebui să utilizați laptele obișnuit, nu laptele condensat îndulcit. Deoarece laptele condensat îndulcit a primit o cantitate considerabilă de zahăr.
O alternativă practică și rapidă la micul dejun pentru copii este fulgi de ovăz. Acest lucru este ușor de servit și copiii dvs. pot alege și ajusta toping-ul dorit.
Dacă fulgi de ovăz nu este micul dejun pe care îl dorește copilul dvs., puteți încerca și granola sănătoasă cu lapte de migdale și banane sau căpșuni sau ambele.
Dacă copiii dvs. preferă în continuare cerealele, încercați să căutați branduri de cereale care conțin substanțe nutritive esențiale pentru a satisface nevoile copiilor dvs. și consumați în funcție de doza recomandată. Sau puteți, de asemenea, pereche cereale cu smântână proaspătă, care va spori gustul copilului dvs. de mic dejun.
