cuprins:
- Videoclip medical: Ce se intampla in corpul tau cand FUMEZI?
- Cum să-i spuneți părinților să renunțe la fumat
- Discutați mai întâi cu părinții
- Consultați familia
- Oferiți modalități practice de a vă ajuta
- Adu-le aminte de beneficiile renunțării la fumat
- Sărbătoriți acest eveniment important
Videoclip medical: Ce se intampla in corpul tau cand FUMEZI?
Chiar dacă a fost cunoscut ca un obicei prost, de fapt există încă mulți oameni care continuă să fumeze. Dificultatea de a opri fumatul din cauza opiului este uneori folosită ca o scuză pentru ca aceștia să-și poată continua acest obicei. El a spus că erau mai calmi când fumau țigări. Sentimentul de calm pe care l-au simțit apoi le-a închis ochii față de efectele fumatului care ar putea pune în pericol viața.
În fiecare an, fumul de tutun provoacă șase milioane de decese în întreaga lume. 600 000 dintre acestea sunt cauzate de fumul de țigară (al doilea fum). Fumul de tutun este, de asemenea, considerat a fi cauza a 25 de boli diferite. Acest lucru indică faptul că există atât de multe pericole care pot apărea datorită unui singur factor, și anume fumul de tutun - inclusiv fumul de țigară.
Pericolul fumatului aduce cu siguranță propriile preocupări pentru aceia dintre noi care nu fumează, în special impactul asupra oamenilor pe care îi iubim, cum ar fi părinții. Teama de efectele adverse care ar putea fi primite de părinții noștri, cum ar fi sau nu, încercăm să îi încurajăm să renunțe la fumat. Mai mult decât atât, pericolul de fumat afectează nu numai fumătorul, ci și pe cei din jurul nostru, adică fumatul pasiv.
Deci, cum renunți la fumat fără a fi nevoie să te simți patronat de copil? Haide, încercați să urmați următoarele sfaturi.
Cum să-i spuneți părinților să renunțe la fumat
Discutați mai întâi cu părinții
Solicitarea părinților de a renunța la fumat poate aduce provocări proprii. Reticența pe care o avem în calitate de copii ne poate împiedica să vorbim direct la subiect. Mai mult, cultura din Indonezia ne cere să avem o atitudine care tinde să "nu poată să lupte" în prezența părinților.
Proximitatea cu părinții este unul dintre lucrurile importante din aceste prime sfaturi. Cel mai bine este să căutați momentul potrivit și să vă așezați să discutați cu părinții dvs. Oferiți o explicație părinților de ce doriți să renunțe la fumat. De asemenea, puteți exprima îngrijorarea pe care o simțiți când părinții continuă să-și continue obiceiurile rele.
Cereți-le dorința de a discuta problema cu voi. Nu-l înjunghie brusc, pentru că ar putea să-i facă să se simtă inconfortabil. Aici trebuie să fii foarte bun la citirea situației și a dispoziției părinților tăi. Adresați-le întrebări și sugestii cu privire la modalitățile de a vă ajuta să respectați planul. Majoritatea fumătorilor grei cred că renunțarea la fumat este imposibilă, știind astfel că există modalități concrete de a face acest lucru, își poate deschide mintea la o altă opțiune.
Consultați familia
Pentru ca părinții să renunțe într-adevăr la fumat, trebuie să implicați întreaga familie în acest plan. Cereți tuturor membrilor familiei să vă ajute. Poate că părinții dvs. vor fi convinși în cele din urmă dacă toți membrii familiei își arată îngrijorarea pentru pericolul pe care părinții dvs. îl pot simți dacă fumează în mod constant.
S-ar putea să puteți "conspira" împreună cu ceilalți membri ai familiei pentru a realiza planul pe care l-ați realizat. Implicarea multor membri ai familiei vă poate ajuta să găsiți soluții pe care să nu le gândiți dacă le faceți singuri. Cereți părinților dvs. să vadă un medic care să răspundă la orice întrebări privind terapia de substituție a nicotinei, medicamente sau altele retragere (efectul retragerii de droguri). De asemenea, puteți să comunicați comunității să renunțe la fumat părinților dvs. dacă doresc să se alăture acesteia.
Oferiți modalități practice de a vă ajuta
Când un fumător greu încearcă să renunțe la fumat, cursul nu este ușor. Ei se pot întoarce cu ușurință la obiceiurile de fumat, mai ales dacă nu fac nici o activitate. De aceea, este important pentru dvs. și familia dvs. să oferiți o varietate de modalități pentru ca părinții dvs. să nu aibă timp gândiți-vă la asta fumatul.
Îl puteți duce să-și exercite împreună, să meargă sau chiar să facă cumpărături împreună. Pe cât posibil, distrageți mințile de la țigări. Amintiți-vă că sunt la jumătatea drumului spre o viață fără fum. Eforturile și intențiile lor de a opri fumatul trebuie să fie cu siguranță apreciate. Nu lăsa aprecierea să rămână în inima ta, exprima-o astfel încât părinții tăi să se simtă apreciați și să simtă că afacerea lor are un impact pozitiv.
De asemenea, puteți să vă adresați unui medic sau unui consilier pentru a depăși dependența de fumat pe care părinții dvs. o simt. În acest moment s-ar simți părinții voștristarea de spirit proastă din cauza obiceiurilor în schimbare. Fii răbdător cu părinții tăi și nu fi nepoliticos.
Adu-le aminte de beneficiile renunțării la fumat
Majoritatea fumători cunosc, de obicei, efectele negative ale fumatului. Cu toate acestea, acest moment se concentrează pe informarea beneficiilor, nu efectele negative ale fumatului. Permiteți părinților să înțeleagă mai bine beneficiile pe care le vor obține atunci când renunță la fumat.
Unele beneficii pe care le puteți reaminti părinților să renunțe la fumat includ:
- Atunci când o persoană nu mai suge de țigară, tensiunea arterială și frecvența cardiacă vor scădea la numerele normale.
- Timp de un an de la oprire, riscul de fumat pentru atac de cord scade cu 50%.
- După 10-15 ani de încetare a fumatului, riscul fumătorilor pentru cancer pulmonar scade cu jumătate din riscul fumătorilor.
- Fostul fumător se poate bucura de o mai bună calitate a vieții datorită mai puținelor atacuri de virusuri reci și de gripă, o stare de sănătate mai bună și un nivel redus de bronșită și pneumonie.
- Alimentele vor gusta mai delicioase.
- Simțul mirosului va reveni la normal.
- Activitățile normale, cum ar fi cățărat pe scări sau lucrări în casă, nu vă vor mai face să vă respirați.
- Fumatorii care cheltuiesc un pachet pe zi, vor putea salva mai mult de 18.000.000 IDR pe an daca renunta la fumat. În timp ce fumătorii care petrec două pachete pe zi pot salva până la mai mult de Rp 36000000.
Sărbătoriți acest eveniment important
Chiar și adulții sunt fericiți să fie lăudați. Sărbătind evenimentele de renunțare la fumat pentru a încuraja părinții dvs. poate fi o motivație suplimentară suplimentară pentru a-și menține intenția de a renunța la fumat.
Renunțarea la fumat poate fi foarte dificil de făcut. Convingerea părinților de a renunța la fumat poate, de asemenea, face situația dificilă și intimidantă. La urma urmei, ei sunt cei care ar trebui să vă invite să stați să discutați, nu invers.
Spuneți părinților dumneavoastră cât de mult doriți ca ei să participe la absolvire, căsătoria dvs. și nașterea copilului dumneavoastră. Încurajați-i să renunțe la fumat, astfel încât aceștia să poată continua să trăiască pentru a asista la evenimente importante din viața ta și din viața lor.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
