cuprins:
- Videoclip medical: TIMPII DE CONDUCERE SI REPAUS
- De câte ori ar trebui să defecați?
- Ce afectează diferența de frecvență a mișcărilor intestinale la fiecare persoană?
- Aveți grijă dacă defecutați mai des sau mai rar decât de obicei
Videoclip medical: TIMPII DE CONDUCERE SI REPAUS
De obicei de câte ori ați defecat? Răspunsul poate varia între persoane. Există o dată pe zi, o dată la două zile, chiar o dată pe săptămână. Mulți dintre dvs. pot crede că frecvența defecării o dată pe zi este normală sau înseamnă a avea un sistem digestiv sănătos. Dar este corect?
De câte ori ar trebui să defecați?
Defecțiunea este modalitatea organismului de a elimina substanțele reziduale care nu mai sunt necesare sau otrăvuri în organism. În fecale, conține 75% apă, bacterii moarte, bacterii vii, proteine, fibre și produse din ficat și intestine. În medie, oamenii iau 28 de grame de materii fecale la fiecare 5 kg de greutate corporală.
De fapt, cât de des vei defeca în fiecare zi va fi diferită pentru fiecare persoană. Chiar și așa, există o frecvență normală de defecare, care este între trei ori pe zi sau de trei ori pe săptămână (cu condiția ca scaunul să nu fie prea tare sau prea curgător).
Deci, nu trebuie să vă faceți griji dacă aveți un obicei obișnuit care este mai puțin frecvent decât prietenul tău. Într-adevăr, există oameni care defăim mereu în fiecare dimineață o dată pe zi, și există și oameni care defăimă erratic de trei ori pe săptămână.
Ce afectează diferența de frecvență a mișcărilor intestinale la fiecare persoană?
Frecvența cu care defecționați este influențată de obiceiurile dvs. alimentare. Și, desigur, obiceiurile alimentare ale tuturor trebuie să fie diferite. Oamenii care sunt obișnuiți să mănânce alimente fibroase au cu siguranță mai multe mișcări intestinale, astfel încât defecarea va fi mai ușoară în fiecare zi.
De asemenea, cât de des se mișcă corpul tău poate afecta de asemenea cât de des te defectezi. Exercitiile regulate pot creste miscarile muschilor din intestin, astfel incat acest lucru va facilita miscarile intestinului.
Stresul poate, de asemenea, să afecteze frecvența mișcărilor intestinale. De ce? Acest lucru se datorează faptului că creierul și intestinul sunt conectate prin nervi și neurotransmițători. Când vă îngrijorați, corpul dvs. va trimite mai mult sânge organelor vitale, cum ar fi inima și plămânii, astfel încât sistemul dvs. digestiv va fi întrerupt. Apoi, aceasta poate provoca frecventa dvs. de defecare mai rar sau chiar mai frecvent.
Aveți grijă dacă defecutați mai des sau mai rar decât de obicei
Încercați să identificați cât de des vă defecați de obicei. Trebuie să vă faceți griji dacă frecvența dvs. de mișcări intestinale se schimbă brusc de la normal. De exemplu, dacă, de obicei, furiați în fiecare zi, puteți defeca o dată pe săptămână. Acest lucru poate indica ceva greșit sau ceva se întâmplă în corpul vostru.
Cea mai frecventă cauză a modificărilor frecvenței mișcărilor intestinale este faptul că vă schimbați obiceiurile alimentare. Este bine dacă frecvența mișcărilor intestinale este mai frecvent o dată pe zi, după ce consumați mai multe alimente fibroase. Totuși, va fi o problemă dacă frecvența mișcărilor intestinale este mai mică sau dacă aveți constipație din cauza lipsei de a consuma legume și a lipsei de exerciții fizice.
Mișcările intestinale mai frecvente pot fi, de asemenea, un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau cancerul colorectal. Depresia poate provoca de asemenea constipație. Dacă aveți mai puține mișcări intestinale decât de obicei și vă simțiți rău când aveți o circulație intestinală care a durat mult timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Un alt lucru care vă poate afecta obiceiurile intestinale este menstruația. Când veți menstrua, puteți avea mai multe mișcări intestinale. Acest lucru se datorează faptului că hormonul prostaglandin eliberat de organism în timpul menstruației stimulează, de asemenea, intestinul, în plus față de stimularea uterului de a expulza ouăle moarte.
