cuprins:
- Videoclip medical: TUTORIAL: cum accesezi meniul “ascuns” la VW Golf 5 in 3 pasi simpli
- Amintiți-vă, oferiți solide treptat
- Ghidul proiectează un meniu zilnic MPASI pentru copii
- 1. Micul dejun
- 2. Pranzul
- 3. Cina
- 4. Gustări
- Trebuie să păstrați laptele matern
Videoclip medical: TUTORIAL: cum accesezi meniul “ascuns” la VW Golf 5 in 3 pasi simpli
După vârsta de 6 luni, bebelușii pot fi introduși la prima lor hrană solidă. Este timpul ca părinții să se gândească la ceea ce ar trebui oferit copiilor pentru meniul MPASI. Pentru cei care vă confundați cu privire la ceea ce trebuie să gătiți astăzi, astfel încât prima experiență de introducere a "alimentelor pentru adulți" copilului dvs. să nu se transforme într-un coșmar, consultați ghidul complet pentru proiectarea unui meniu MPASI pentru copii pentru o zi — de la micul dejun la cină, complet cu gustări.
Amintiți-vă, oferiți solide treptat
Introducerea MPASI este importantă deoarece poate afecta sănătatea copilului în viitor. Acordarea de succes a MPASI este în măsură să satisfacă nevoile nutriționale ale copilului, copilul poate înghiți bine (nu se sufocă) și nu depășește capacitatea sistemului digestiv și rinichii de a digera alimente.
De aceea, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) subliniază că noul MPASI poate fi introdus atunci când copilul are șase luni sau mai mult. Motivul este că mișcările motorii și coordonarea ochilor-mâini ale copiilor la această vârstă sunt destul de maturi, astfel încât el este capabil să îndrepte capul și gâtul, astfel încât să nu cadă și să prindă și să pună mâncare în gură fără ajutor.
De asemenea, rețineți că bebelușii nu pot mânca imediat o mulțime de alimente solide. Deci, introduceți treptat meniul MPASI. Acordați atenție, de asemenea, porției și alimentației în funcție de nevoile copilului.
WHO) recomandă să porniți mai întâi cu un singur meniu MPASI, de exemplu roșu de orez sau pulpă de sago. După ce copilul dvs. este obișnuit cu alimente solide, puteți oferi un meniu mai variat MPASI. De asemenea, puteți utiliza condimente aromate, cum ar fi ghimbir, usturoi sau ceapă roșie, pentru a introduce în mod adecvat limbajul copilului într-un gust mai divers.
Chiar și așa, cât mai mult posibil, nu mai întâi să adăugați zahăr, sare sau alte arome în gătitul bebelușului până când el nu are cel puțin un an. Recomandă-i gustului sărat natural și dulce de legume și fructe.
Ghidul proiectează un meniu zilnic MPASI pentru copii
Nu vă faceți griji dacă sunteți confuz în ceea ce privește proiectarea meniului MPASI care va fi oferit micului dvs. Meniu de colectare de la Republica Indonezia Ministerul Sănătății și OMS acest lucru vă va oferi mai multe opțiuni pentru a înșela și a servi ca meniuri ale unui copil mic MPASI.
1. Micul dejun
Meniul de mic dejun este de obicei mai simplu decât meniul de prânz, aici sunt câteva opțiuni ale meniurilor MPASI pe care le puteți alege pentru micul dejun.
- ¼ - ½ castron mic de fructe cubulete.
- ¼ - 1/2 castron mic de ou fiert.
- Toastul este tăiat lung și mic, astfel încât bebelușul să fie ușor deținut. Sus cu banane prajite sau ouă fierte cu pâine.
- Temperat de aburi condimentat cu un mic usturoi și ceapă, apoi bătut.
- Cu broccoli fierți și cartofi fierți, plus puțin condiment, apoi se filtrează și se dă un pic de ulei de nucă de cocos.
- Cereale cu iaurt simplu, plus ovăz de mere (mere care au fost fierte până la moale).
- Biscuiți din cereale integrale cu lapte proaspăt, plus fructe fierte.
- Terci de lapte, servit cu pere de piure.
2. Pranzul
- Se amestecă 1-2 linguri de cereale pentru copii și 2 linguri de fructe sau legume dulci, cartofi dulci, mazare, mango sau sos de mere.
- Orez amestecat cu spanac și ton, apoi filtrat.
- Ati prajit pui cu putin condiment, apoi filtrat cu orez.
- Toast plus ouă amestecate.
- Paste făcute cu broccoli și brânză.
- Castraveți și morcovi în bucăți mici, mici cu brânză moale.
- ¼ - ½ castron mic de legume galbene sau portocalii.
3. Cina
- Se amestecă 1-2 linguri de cereale pentru bebeluși, 1-2 linguri de banane sau morcovi, sau se pot înlocui și alte legume și fructe care sunt de asemenea piure.
- 1-2 linguri de pui sau carne de vită, 2 linguri de legume prajite și 1 lingură degetul alimentar cum ar fi bucăți de banane, mango, ananas sau piersici dacă copilul are 11 luni
- Gălbenuțele de ou sunt fierte împreună cu puțin condiment și adăugați puțin ulei de nucă de cocos.
- Orez cu mazare piure, servit cu felii japoneze de castravete.
- Puiul de somon, plus mazărea piure.
- Pește fiert în lapte lichid cu cartofi, morcovi și broccoli.
- Cartofi din cartofiplus pui tocat.
- Cartofi dulci, fasole și conopidă zdrobită.
- ¼ castron mic de carne de vită sau pui de casă, plus tofu.
- ¼ - 1/2 ceașcă de legume verzi verzi.
- ¼ castron mic de fidea, paste, orez sau cartofi.
- ¼ castron mic de fructe.
4. Gustări
În mod ideal, o gustare este administrată de două ori pe zi, între orele de mic dejun până la prânz și între orele de prânz și cină. Iată o foaie ieftină pentru meniul MPASI al copilului tău.
- Fructe proaspete care au fost fierte sau texturate moi, bucăți mici
- Fruct amestecat cu iaurt simplu
- Pureul de avocado (bucăți de avocado amestecate cu suficient lapte folosind un blender)
- Banana, imediat răzuit, pulverizat cu o lingură și hrănit copilului
- Iaurt proaspăt
- pâine prăjită
- ¼ castron mic de brânză în bucăți mici
- budincă
- Terci de orez
- biscuit
- Legume fierte
Trebuie să păstrați laptele matern
Dar amintiți-vă, MPASI este doar un companion, în timp ce sursa principală de nutriție rămâne ASI sau lapte de lapte. Nevoile zilnice de calorii pentru copii 6-12 luni, care este de aproximativ 650 de calorii. Conținutul de lapte matern este de aproximativ 400 de calorii, astfel încât nevoile nutriționale ale MPASI sunt în jur de 250 de calorii. Între timp, nevoile zilnice de calorii ale sugarilor în vârstă de 12-24 luni sunt în jur de 850 de calorii. Conținutul laptelui matern este de aproximativ 350 de calorii, astfel încât nevoile nutriționale ale MPASI sunt în jur de 500 de calorii.
În plus față de satisfacerea nevoilor nutriționale, MPASI joacă, de asemenea, un rol în modelarea alegerii de alimente pe care copiii îl iubesc pe termen lung. Haide, păstrează spiritul pentru a satisface cele mai bune nevoi nutriționale pentru micuța ta!
