cuprins:
- Videoclip medical: Ce este indicele de masa corporala si cum se calculeaza
- Calculator IMC pentru a calcula cu ușurință indicele de masă corporală
Videoclip medical: Ce este indicele de masa corporala si cum se calculeaza
"Menținerea unei greutăți sănătoase vă va evita de diverse boli", de multe ori ați auzit sfaturi de aur, ca o casetă ruptă. Dar, privirea la scări poate să nu fie suficientă. Acesta este locul unde indicele de masa corporala (IMC), numit indicele de masa corporala, joaca rolul sau.
Ce este indicele de masă corporală?
Indicele de masa corporala este o modalitate buna de a evalua daca sunteti sanatosi sau nu, a declarat Jessica Crandall, RD, un educator de diabet zaharat certificat si purtator de cuvant national pentru Academia de Nutritie si Dietetica, citat de Daily Burn.
Indicele de masă corporală este o metrică standard utilizată pentru a determina cine se află într-o clasă de greutate sănătoasă și nesănătoasă. Indicele de masă corporală, adică IMC, vă compară greutatea corporală cu înălțimea, calculată prin împărțirea greutății corporale în kilograme cu înălțimea în metri pătrat.
De exemplu, doriți să aflați dacă sunteți normal sau obez. Voi cântăriți 80 de kilograme și aveți o înălțime de 1,75 m (175 centimetri).
În primul rând, înmulțiți înălțimea în pătrate: 1,75 x 1,75 = 3,06. În plus, pentru ridicarea greutății cu rezultatele pătratei de înălțime: 80 / 3,06 = 26,1. În cele din urmă, comparați numărul IMC (26.1) cu categoria de greutate listată mai jos:
- Sub 18.5 = Greutate redusă
- 18,5 - 22,9 = greutate normală
- 23 - 29.9 = greutate corporală excesivă (tendința de obezitate)
- 30 și mai sus = obezitate
În acest fel, numărul IMC-ului, adică indicele de masă corporală, indică faptul că aveți o greutate excesivă.
Calculator IMC pentru a calcula cu ușurință indicele de masă corporală
Pentru a vă face mai ușor să calculați indicele de masă corporală și dacă greutatea dvs. este clasificată ca ideală, mai mică sau excesivă, Hello Sehat a oferit-o IMC Calculator pe care le puteți folosi făcând clic pe imaginea de mai jos:
Indicele de masă corporală nu poate fi un punct de referință pentru greutatea corporală ideală
IMC este o metodă de calcul ușor care vă poate furniza informații de bază despre problema dvs. de greutate globală. Acest număr poate acționa ca un semn de avertizare a pericolului și poate proteja pe cineva de moarte din cauza bolilor cronice legate de obezitate.
Raportarea de la Live Science, BMI nu este o metodă de măsurare ideală și precisă și nu poate explica cauza problemei de greutate a unei persoane. La definirea greutății sănătoase, un tip definitiv de măsurare nu poate fi aplicat tuturor, a spus dr. Rexford Ahima, profesor de medicină de la Universitatea din Pennsylvania și co-cercetător al revistei Science din 2013.
IMC nu ia în considerare, de asemenea, cantitatea și distribuția de grăsime corporală, care este importantă pentru măsurarea riscului unei persoane de diferite boli cronice. Deoarece oamenii subțire pot avea în continuare un stomac sau diabet zaharat. Iar în unele cazuri, posturile înalte ale corpului, cum ar fi culturistii (care arata ca fiind excesul de greutate datorita masei musculare), nu inseamna intotdeauna rau; mulți oameni care sunt peste "normale" sunt declarați sănătoși. În plus, un IMC scăzut poate fi cauzat de anumite boli sau de factori de vârstă înaintată.
De asemenea, IMC nu reflectă diferențele etnice și de gen (femeile tind să aibă mai multă masă de grăsime decât bărbații), vârsta, nivelul activității fizice, compoziția corporală (câte comparații ale mușchiului și a grăsimii corporale) și mărimea taliei (circumferința taliei peste medie media este un alt indicator al obezității și al riscului bolilor asociate). De exemplu, ca femeie, chiar dacă indicele de masă corporală se încadrează în categoria normală, puteți avea în continuare un procent ridicat de grăsime corporală.
Adică, IMC nu reprezintă pe deplin diagnosticul general al sănătății corporale și riscul bolii unei persoane. Consultați-vă mai departe medicul dumneavoastră despre riscurile și preocupările dumneavoastră legate de condițiile de sănătate legate de greutatea dumneavoastră.
Dacă știți deja ce este indicele de masă corporală, ce se poate face?
Nu trebuie doar să rămânem la IMC și numerele de pe scara dvs. de greutate. Acordați atenție, de asemenea, masei musculare și circumferinței taliei pentru a oferi un rezumat mai cuprinzător al sănătății generale a organismului. Trupul omului este diferit, deci IMC nu este perfect pentru calcule universale.
IMC va fi util ca punct de referință dacă este utilizat împreună cu alte monitoare. Profitați de calculul IMC și de scara dumneavoastră de greutate - apoi să săturați mai adânc cu medicul pentru a determina dacă sunteți pe calea cea bună spre obținerea greutății corporale ideale.
