cuprins:
- Videoclip medical: 8 PERSOANE CU AFECȚIUNI INCREDIBILE
- Este acea strângere nervoasă?
- Cum poate înotul să învingă nervii nervilor?
- La ce trebuie să acordați atenție înainte de a face acest exercițiu?
Videoclip medical: 8 PERSOANE CU AFECȚIUNI INCREDIBILE
Știați că înotul este o activitate sportivă care poate face parte din planul dvs. de tratament pentru a face față nervilor nervilor? Raportarea de la Livestrong, înotul este un tip de exercițiu care poate fi folosit pentru a vă ajuta să rămâneți activ fără agravarea durerii la persoanele cu crampe nervoase.
Este acea strângere nervoasă?
Strângerea nervului este o afecțiune cauzată de o tulburare nervoasă care provoacă proeminența căptușelii sau suprafeței purtătoare a vertebrelor din vertebre. Aceste proeminențe pot comprima nervii și pot provoca dureri neobișnuit de severe. Strângerea nervului sau în termeni medicali numiți hernie nucleus pulposus (HNP) apare de obicei în partea coloanei vertebrale de la nivelul gâtului până la partea inferioară a spatelui.
La fel ca durerile de spate inferioare, 90% din cazurile de prindere nervoasă apar în zona inferioară a spatelui sau la nivelul HNP lombar. În general, fixarea nervului se poate îmbunătăți într-o chestiune de zile sau săptămâni. Cu toate acestea, în cazul în care simptomele nu dispar, ar trebui să solicitați sfatul medicului sau al terapeutului despre încrederea în tratamentul ulterior care trebuie făcut.
Cum poate înotul să învingă nervii nervilor?
Înotul este adesea recomandat de către medici și terapeuți fizici ca terapie pentru cei care suferă de nervi. De obicei, în faza inițială de a suferi de această boală, este posibil să nu puteți face altceva decât să stați în pat. Cu toate acestea, pat de odihnă excesiv de fapt, vă slăbește mușchii și face legăturile strânse.
Plutirea în apă poate reduce povara dvs. când doriți să vă mișcați. Comparativ cu doar culcat pe pat, plutind în piscină, vă relaxează spatele. Deci, dacă aveți acces la o piscină, este o idee bună să încercați acest lucru.
Când vă aflați în apă, veți simți o greutate mai mică, astfel încât să puteți reduce greutatea corporală atunci când vă mișcați. În afară de a fi terapie fizică, înotul este de asemenea capabil să consolideze mușchii spinării și să întărească tampoanele lezate. Înotul nu provoacă vătămări la impact sau presiune pentru a reduce durerea cauzată de nervii ciupiți.
Clinica Mayo vă recomandă să vă limitați timpul în pat până la cel mult 30 de minute la un moment dat. Puteți consulta medicul și terapeutul despre cât timp este recomandat să faceți acest exercițiu.
La ce trebuie să acordați atenție înainte de a face acest exercițiu?
Înainte de a începe activitățile de înot pentru a face față nervilor ciupiți, este bine să vă consultați mai întâi medicul. Dacă medicul vă permite să vă încurajați să înotați, atunci puteți începe această activitate. Dacă vă este frică să începeți mișcările de înot, încercați să mergeți mai încet mai întâi în piscină.
Nu încercați stiluri de înot care cântăresc mai mult pe spate, de exemplu stilul fluture. Acest stil de înot necesită o putere mai mare în comparație cu alte stiluri de înot. Deci, în loc să învingem nervii de fixare, ceea ce se întâmplă este opusul, ceea ce agravează starea.
Puteți solicita ajutor de la un terapeut fizic pentru a vă ajuta și a deveni un instructor temporar dacă sunteți prea frică să începeți acest sport. Alegeți mișcările care sunt moi și nu necesită prea multă energie. Anterior, ați putea cere un stil adecvat de înot pentru medic sau terapeut.
Procedurile de înot recomandate de medic pot întări muschii abdominali și spate. În plus, această metodă ajută de asemenea la stabilizarea coloanei vertebrale și la reducerea probabilității alunecării altor rulmenți.
