cuprins:
- Videoclip medical: Simptome Timpurii ale Cancerului Frecvent Ignorate
- Cum poate afecta greutatea reaparitia cancerului?
- Atunci cum pierzi in greutate pentru ca cancerul sa nu se repete?
- 1. Controlul porțiunilor alimentare
- 2. Acordați atenție semnelor din corp
- 3. Beți suficientă apă
- 4. Evitați alimentele grase
- 5. Consumul de fibre
- 6. Planificați și programați orele de masă
- Există și alte modalități de prevenire a recurenței cancerului?
Videoclip medical: Simptome Timpurii ale Cancerului Frecvent Ignorate
Deși a suferit cu succes tratament pentru cancer, foștii pacienți cu cancer au cu siguranță teamă și anxietate în ceea ce privește riscul de recurență care poate apărea. Da, nu este imposibil ca cancerul să reapară după tratament. Dar există lucruri pe care foștii bolnavi de cancer le pot face pentru a preveni recurența cancerului, dintre care unul este prin scăderea în greutate și menținerea unei greutăți normale.
Cum poate afecta greutatea reaparitia cancerului?
Un studiu realizat în Australia, care implică cel mult 110 de foști bolnavi de cancer de sân. În acest studiu, cercetătorii au descoperit că 66% dintre foștii pacienți cu cancer de sân au avut o greutate mai mare decât cea normală sau au fost obezi. Apoi, cercetătorii i-au cerut să facă un program de scădere în greutate. La sfârșitul studiului sa constatat că numai 1 din 3 respondenți au făcut programul corect.
Rezultatele acestui studiu indică faptul că o pierdere în greutate de 5% va reduce riscul de recurență a cancerului mamar cu 30%. Alte studii afirmă, de asemenea, că o persoană care are o greutate normală are un risc mai scăzut de a avea un cancer recidivant.
Cine are greutate excesivă are tendința de a avea rezerve excesive de grăsimi. Prea multă grăsime din organism va face în mod natural inflamație în organism. Și din cauza răspunsului organismului și a proceselor naturale care apar, inflamația declanșează revenirea celulelor canceroase. Deci, se poate concluziona că greutatea excesivă și prea multe rezerve de grăsimi fac cancerul să se repete. Prin urmare, foștii suferinzi de cancer sunt recomandați să facă un program de scădere în greutate - în cazul în care sunt obezi sau supraponderali.
Atunci cum pierzi in greutate pentru ca cancerul sa nu se repete?
1. Controlul porțiunilor alimentare
Mananca cel putin 3 ori pe zi, si o faceti in acelasi timp si timp. Încercați să împărțiți masa în porții mai mici. Nu puneți alte alimente pe masă în timpul meselor, acest lucru vă va face tentați să mâncați mai mult.
2. Acordați atenție semnelor din corp
Trebuie să înțelegeți și să acordați atenție semnalelor date de corp, de exemplu atunci când corpul dumneavoastră dă un semnal complet atunci când mâncați. Aceasta înseamnă că trebuie să vă opriți masa. Dacă vă simțiți în continuare foame, trebuie să mâncați gustări sănătoase sau fructe.
3. Beți suficientă apă
Desigur, consumul de apă suficientă este un efort pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea rapid și ușor. Dar ceea ce trebuie să vă amintiți este că băutura vă ajută programul cu apă pură, fără zahăr și calorii în plus. Dacă într-adevăr sunteți plictisiți de gustul apei, atunci puteți adăuga bucăți de lămâie sau alte fructe în sticla de băut pentru a adăuga aromă.
4. Evitați alimentele grase
Alimentele bogate în grăsimi sunt dușmani ai oamenilor care au o dietă și doresc să piardă în greutate. Este mai bine să aveți alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar fără grăsimi. Prin urmare, încercați să citiți frecvent etichetele produselor alimentare pe ambalajele pe care le veți cumpăra.
5. Consumul de fibre
Fiberul este cel mai important nutrient și bun pentru sănătatea digestivă. Puteți să o consumați la micul dejun, și anume prin alegerea alimentelor bogate în fibre, cum ar fi grâul. Obișnuiți-vă să mâncați fructe după ce mâncați și consumați legume la fiecare masă.
6. Planificați și programați orele de masă
Efectuarea unui program de mâncare este foarte important pentru cei dintre voi care doresc să piardă în greutate. Un program regulat face sistemul dvs. digestiv obișnuit să digere alimentele care intră astfel încât să accelereze metabolismul în organism.
Există și alte modalități de prevenire a recurenței cancerului?
În plus, Institutul American pentru Cercetare a Cancerului și Academia de Nutriție și Dietetică au emis recomandări pentru foștii pacienți cu cancer pentru a preveni recurența cancerului și aici sunt recomandările:
- Mențineți o greutate corporală normală
- Faceți sportul timp de 30 de minute pe zi
- Evitați alimentele și băuturile care conțin zahăr și grăsimi mari
- Consumul de diferite tipuri de alimente sănătoase.
- Evitați carnea care a fost procesată și ambalată
- Nu consumați alcool
CITIȚI ȘI:
- Dieta sanatoasa pentru foștii bolnavi de cancer
- 3 tipuri de efecte ale chimioterapiei asupra creierului
- Deprivarea somnului mărește riscul bărbaților afectați de cancerul de prostată
