cuprins:
- Videoclip medical: 1981-1027 Diwali Talk Bramham Gardens Ashram, London, DP
- Cercetare: plasturele pentru ochi face calitatea somnului mai bună
- Punctele forte și dezavantajele utilizării patch-urilor pentru a dormi
- Exces
- Deficit
Videoclip medical: 1981-1027 Diwali Talk Bramham Gardens Ashram, London, DP
Somnul devine o nevoie de bază care este foarte importantă pentru oameni. Deoarece calitatea somnului bun poate afecta sănătatea generală a corpului. Prin urmare, este important să faceți somn de bună calitate în fiecare noapte. Folosirea unei ochelari de soare pentru a dormi se spune că face mai bine somnul. E adevărat? Dacă este adevărat, ar trebui să folosiți un patch pentru ochi?
Cercetare: plasturele pentru ochi face calitatea somnului mai bună
Un studiu a fost realizat pentru a determina efectul patch-urilor de ochi asupra calității somnului a pacienților cardiaci, prin implicarea a 60 de interni în unitatea de îngrijire coronariană (CCU) într-un spital din Iran.
În acest studiu, medicii au încercat să folosească mai multe moduri de a îmbunătăți calitatea somnului pacientului. Metoda se face folosind aromoterapia, relaxarea musculară și utilizarea patch-urilor de ochi pentru a dormi. Plasturele de ochi folosit este fabricat din țesătură și are o curea elastică care se atașează la capul pacientului.
Acest plasture pentru ochi este destinat să înlăture toată lumina care ar putea intra în ochii pacientului și să facă o viziune totală întunecată. Rezultatele au arătat că utilizarea legăturilor cu ochii a îmbunătățit în continuare calitatea somnului a grupului experimental comparativ cu grupul de control care nu a folosit instrumentul.
La sfarsitul studiului expertii au ajuns la concluzia ca utilizarea patch-urilor de ochi pentru somn sa dovedit a fi in masura sa imbunatateasca calitatea somnului pacientilor cu inima, care de obicei nu se simt bine si au nevoie de pastile de dormit.
Punctele forte și dezavantajele utilizării patch-urilor pentru a dormi
Din rezultatele acestor studii se poate concluziona că legătura cu ochii poate îmbunătăți calitatea somnului. Dar alegerea se întoarce la tine, indiferent dacă simți nevoia de a avea nevoie sau nu. Următoarele sunt diferitele avantaje și dezavantaje care pot fi considerate înaintea utilizării unui patch pentru ochi.
exces
Reduce umflarea
O coloană de sănătate on-line de la Universitatea Columbia spune că puteți ameliora ochii umflați când vă treziți folosind plasturi de ochi care calmează și dau o senzație rece în ochi.
Puteți obține acest lucru din plasturele din ochi din gel. Unele dintre aceste tipuri de patch-uri de ochi au chiar o aromă de plante liniștitoare pentru a spori senzația relaxată în timpul somnului.
Lumină orbitoare
Centrul de sănătate Schiffert din Virginia Tech recomandă utilizarea unui plasture pentru ochi pentru a bloca lumina care ar putea interfera cu somnul. Lumina este, de obicei, un marker pentru corp să se trezească.
Între timp, corpul va răspunde la întuneric făcându-vă somnolență. Prin urmare, folosiți un patch pentru ochi pentru a vă face să adormiți rapid și fără probleme.
De fapt, un studiu din 2010 din China care a examinat pacienții din unitatea de terapie intensivă a constatat că participanții care purtau plasturi de ochi și dopuri pentru urechi aveau niveluri ridicate de melatonină, un hormon care ajută la controlul somnului.
deficit
Vulnerabil să se trezească târziu
Patchul de ochi folosit când dormi blochează lumina care intră. Prin urmare, atunci când soarele se ridică, s-ar putea să mai simțiți noaptea pentru că ochii nu sunt expuși la lumina soarelui, care va face, de obicei, corpul să se trezească. Deci, sunteți predispuși să aveți un timp de somn mai lung și să provocați o scurgere.
Lasă un semn de linie pe față
Aproape toate capacele de epocă au benzi elastice care se atașează la cap. Acest cauciuc poate lăsa linii folosite pe părțile laterale ale feței dacă este prea strânsă. Cu toate acestea, dacă alegeți cauciucul liber, acest lucru va fi ușor eliberat când dormiți.
Diferitele considerații de mai sus pot fi o referință dacă aveți nevoie de un plasture pentru a dormi sau nu. Cel mai important lucru este să mențineți calitatea somnului în fiecare noapte, astfel încât organismul să beneficieze maxim de procesul de somn în sine.
