cuprins:
- Videoclip medical: Aloe Vera - sanatate pura (produse forever living)
- De ce poate afecta diabetul diabetul?
- Care sunt tulburările de somn asociate cu diabetul zaharat?
- 1. Apnea de somn
- 2. Sindromul picioarelor nelinistite
- 3. Insomnie
- Cum tratezi tulburările de somn cauzate de diabet?
Videoclip medical: Aloe Vera - sanatate pura (produse forever living)
Diabetul este o afecțiune în care organismul dumneavoastră nu poate produce insulină suficientă sau insulina nu funcționează corect. Acest lucru determină excesul de glucoză în sânge.Simptomele experimentate de diabetici pot varia în funcție de modul în care este controlat nivelul de zahăr din sânge. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca persoanele cu diabet zaharat să sufere de tulburări de somn.
De ce poate afecta diabetul diabetul?
Într-un studiu din 2012, oamenii de știință au examinat relația dintre tulburările de somn și diabetul zaharat. Tulburările de somn în cauză includ dificultatea de a dormi, dificultatea de a rămâne adormită și chiar durata excesivă a somnului.
Studiul a constatat că există o relație clară între tulburările de somn și diabetul zaharat. Cercetatorii sustin ca lipsa de somn mareste semnificativ riscul de diabet.
Având diabet zaharat nu înseamnă că dvs. de somn modele vor fi perturbate. Tulburarea sau nu tulburarea dvs. de somn este influențată de simptomele diabetului pe care le experimentați și cum le depășiți. Unele simptome vor fi mai pronunțate atunci când nu sunteți activ:
- Nivelurile ridicate de zahăr din sânge vă pot determina să urinați frecvent. Dacă glicemia este ridicată pe timp de noapte, vă veți trezi adesea să urinați.
- În cazul în care organismul are zahăr în exces, zahărul va extrage apă din țesutul corpului. Acest lucru vă va face să vă simțiți sete și vă va face să doriți să beți continuu.
- Simptomele scăzut de zahăr din sânge, cum ar fi tremurul, amețeli sau transpirații pot afecta, de asemenea, somnul dumneavoastră.
Care sunt tulburările de somn asociate cu diabetul zaharat?
1. Apnea de somn
Această afecțiune este cea mai frecventă tulburare de somn la diabetici. Sleep apnea este o condiție în care respirația dvs. se oprește în mod repetat în timpul somnului și poate reveni automat din nou. Sleep apnea mai frecvent la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, aceasta se datorează faptului că, de obicei, persoanele cu acest tip de diabet zaharat au tendința de a avea excesul de greutate.
Simptomele care sunt adesea întâlnite sunt oboseala în timpul zilei și sforăitul în timpul somnului. Menținerea unei greutăți ideale este o modalitate de a ameliora simptomele.
2. Sindromul picioarelor nelinistite
Această stare este caracterizată de o dorință constantă de a mișca picioarele. Sindromul picioarelor neliniștite (RLS) sau tulburările piciorului neliniștit sunt mai des simțite în după-amiaza sau seara, ducând la o persoană care nu poate dormi. Această afecțiune poate fi cauzată de lipsa de fier în organism. Factorul de risc pentru cineva care se confruntă cu RLS este nivelul ridicat de zahăr din sânge, problemele de rinichi și tulburările tiroidiene.
3. Insomnie
Insomnia se caracterizează printr-o tulburare de a începe să doarmă sau să mențină somnul. Sunteți mai expuși riscului de a suferi insomnie dacă aveți un nivel ridicat de stres însoțit de niveluri ridicate de zahăr din sânge.
Cum tratezi tulburările de somn cauzate de diabet?
Puteți urmări următoarele sfaturi pentru a obține o odihnă de calitate mai bună pe timp de noapte:
- Evitați să folosiți telefonul pe timp de noapte înainte de a merge la culcare deoarece lumina vă poate face să vă treziti. Puteți citi o carte înainte de a merge la culcare pentru a vă ajuta să dormiți mai bine.
- Nu consumați alcool înainte de a merge la culcare.
- Opriți telefonul mobil astfel încât mesajele sau apelurile primite să nu vă deranjeze.
- Sunetul chirpilor de păsări, al colectorilor de gunoi sau al mașinilor care trec dimineața poate perturba somnul. Pentru a depăși acest lucru, puteți instala un ventilator sau alt obiect în timpul somnului, al cărui sunet vă poate distrage atenția de zgomot.
- Așteptați în același timp în fiecare noapte și treziți în același timp în fiecare dimineață, inclusiv în sărbători.
- Evitați să consumați băuturi cu cofeină și să vă faceți exerciții înainte de culcare. Această activitate poate crește fluxul de sânge și vă poate menține corpul treaz.
