cuprins:
- Videoclip medical: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Ce se întâmplă cu picioarele atunci când folosiți tocuri înalte?
- Cum de a scuti durerea piciorului datorită purtării tocurilor înalte?
- 1. Înmuierea picioarelor
- 2. Întinderea
- 3. Se comprima cu gheață
- 4. Masați piciorul
Videoclip medical: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Tocile de mare sunt parte a stilului de viata al unei femei care nu poate fi eliberat. În anumite ocazii, tocile înalte devin un fel de element obligatoriu care trebuie folosit. Deși picioarele arată frumos și la un nivel ridicat atunci când se folosesc tocuri înalte, dar consecințele nu pot fi subestimate mai ales dacă sunt folosite prea mult și adesea. Deci, cum de a scuti durerea piciorului din cauza purtării tocurilor înalte?
Ce se întâmplă cu picioarele atunci când folosiți tocuri înalte?
Lloyd Reed, profesor la Școala de Științe Clinice QUT din Australia, a declarat că mersul cu tocurile înalte dă presiune excesivă pe partea din față a piciorului, mai ales sub articulația picioarelor.
Aproape toată greutatea corporală va fi susținută de picioarele din față. Deci, nu rareori, această afecțiune declanșează durere în articulația degetului mare, sub minge de picioare sau metatarsalgie și durere sub călcâie sau fasciită plantară.
În plus, diferite studii au arătat, de asemenea, că umflarea picioarelor și încheieturilor este rezultatul purtării tocurilor înalte care nu pot fi subestimate. Acest lucru este cauzat de o problemă în circulație care în cele din urmă suprima vasele de sânge în picior până când în final se umflă. Această condiție în cele din urmă face picioarele dureroase și face dificil pentru tine să meargă.
Cum de a scuti durerea piciorului datorită purtării tocurilor înalte?
Deși poate provoca o varietate de pericole, dar nu trebuie să vă faceți griji, puteți utiliza în continuare tocuri înalte atâta timp cât acestea nu sunt excesive. Cu toate acestea, când durerea se lovește după utilizarea tocurilor în timpul zilei, puteți face următoarele metode pentru ao ajuta să o reduceți:
1. Înmuierea picioarelor
Înmuierea picioarelor în apă caldă care a fost presărată cu sare Epsom poate ajuta la ameliorarea durerii. Epsom sare este un mineral natural de magneziu și sulfat, care poate fi absorbit prin piele și ameliorează părțile bolnave ale corpului, inclusiv picioarele.
Conținutul de magneziu din această sare poate ajuta la reducerea inflamației și, de asemenea, crampe la nivelul picioarelor. În timp ce apa caldă ajută la dilatarea vaselor de sânge și deschide porii pielii. Înmuiați picioarele timp de 20 de minute în timp ce vă înclinați înapoi, astfel încât organismul să se relaxeze din nou.
2. Întinderea
Stretching poate ajuta cu dureri din cauza purtarea tocuri inalte. Cum se face este ușor, trebuie doar să vă așezați și să îndreptați ambele picioare înainte. Apoi, îndoiți corpul și atingeți-vă picioarele cu ambele mâini, timp de aproximativ 10 secunde. Apoi, cu aceeași poziție de ședere, îndoiți un picior spre piept și țineți-l timp de 60 de secunde. Apoi, schimbați picioarele și repetați până când vă simțiți mai bine.
Apoi, încercați să vă ridicați și să rotiți gleznele în direcția acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic. Această întindere vă poate ajuta să facilitați circulația și să eliminați excesul de lichid în piciorul inferior, ceea ce îl face să arate umflat.
3. Se comprima cu gheață
Dacă picioarele se simt pulsante și experiență roșeață, atunci le puteți comprima folosind gheață. Gheața poate ajuta la strângerea vaselor de sânge și la reducerea umflăturilor. Este ușor, luați cuburi de gheață sau gheață care s-au topit folosind un prosop, apoi împachetați piciorul inferior. Nu uitați să nu puneți cuburi de gheață direct pe piele, deoarece acestea pot provoca leziuni ale țesutului pielii. Repetați până când vă simțiți mult mai bine.
4. Masați piciorul
Masajul picioarelor vă ajută la ameliorarea durerilor și durerilor. Puteți să o faceți singur sau să cereți ajutorul unui expert terapeut. Masajul ajută la calmarea circulației blocate a sângelui, reduce umflarea limfatică și ușurează leziunile minore care pot apărea datorită purtării tocurilor înalte.
