cuprins:
- Videoclip medical: CUM SA ADORMI INSTANT 😴 ATUNCI CAND NU AI SOMN!
- Vârstnicii dorm mai mult
- Cantitatea și calitatea somnului la vârstnici
- Cauzele vârstnicilor dorm adesea în timpul zilei
- Cum sa stii somnul excesiv la varstnici?
Videoclip medical: CUM SA ADORMI INSTANT 😴 ATUNCI CAND NU AI SOMN!
La vârstnici (vârstnici), există o schimbare a tiparelor de somn. Există unii care se plâng că au dificultăți de somn. Unii, de asemenea, adorm adesea mai des în timpul zilei. Dificultăți de somn pot fi cauzate de boală. Ce cauzează persoanele în vârstă să ia un pui de somn? Luați în considerare următoarea examinare.
Vârstnicii dorm mai mult
Pe măsură ce îmbătrânim, calitatea somnului la vârstnici scade. Se vor trezi adesea în mijlocul nopții, este dificil să adormi sau să te trezești mai devreme. Desigur, acest lucru determină scăderea timpului de somn.
Deși sunt normale, au nevoie de mai mult timp să doarmă. De aceea, vârstnicii dorm de obicei câteva sesiuni scurte pe zi, de obicei dormind în timpul zilei, dând impresia că sunt văzuți dormind toată ziua.
Cantitatea și calitatea somnului la vârstnici
Raportarea de la Aging Care, cu atât mai matură, durata de somn pe cineva va scădea. La sugari și copii, au nevoie de aproximativ 10 ore până la 14 ore să doarmă pe zi. În ceea ce privește adolescenții și adulții, este nevoie de aproximativ 7 până la 9 ore să doarmă pe zi.
Apoi, pentru cineva de peste 30 de ani, ei au mai puțin timp să doarmă de obicei 6 ore să doarmă pe zi. Durata sau durata somnului la vârstnici poate fi luată în considerare prin factori precum:
- Cât timp vârstnicii sunt în pat până când adorm
- Cât timp vârstnicii sunt în pat după ce se trezesc
- Adesea vârstnicii se trezesc noaptea, ceea ce poate sparge ciclul de somn și poate dura timp pentru a cădea adormit.
Cauzele vârstnicilor dorm adesea în timpul zilei
Nivelul de energie și rezistența la vârstnici este redus. Dacă vârstnicii fac o activitate, îl pot face obosiți și au nevoie de o pauză, cum ar fi somnul. Acest lucru este normal din cauza activității.
Cu toate acestea, dacă somnul se produce excesiv fără activitate, există și alte cauze. Unii dintre factorii care determină vârstnicii să ia adesea un somn sau un timp de somn mai lung, și anume:
- Activitatea redusă și activitățile desfășurate de persoanele în vârstă îi pot face să petreacă timp pe aceleași activități de peste și peste din nou. Acest lucru poate provoca plictiseala.
- Persoanele vârstnice care sunt obezi trebuie să facă mai puțină activitate deoarece sunt ușor obosiți de greutatea corporală. Această oboseală poate ușura adormirea în timpul zilei.
- depresiune
- Boală de inimă
- Anumite deficiențe nutriționale
Factorii de mai sus pot provoca spargerea excesivă. Folosirea medicamentelor de la boli și tulburări psihice ca cele de mai sus poate fi, de asemenea, cauza. Pentru a depăși acest lucru, consultarea sănătății cu medicul dumneavoastră este cel mai bun pas.
De obicei, medicul va examina medicamentele consumate prin ajustarea condiției corpului și timpul de somn. Între timp, pentru a face față plictiselii, medicii vor da sfaturi cu privire la ce activități pot face bătrânii pentru a scăpa de plictiseala lor.
Cum sa stii somnul excesiv la varstnici?
Nu există nici o modalitate sigură de a asigura un somn excesiv la vârstnici. Nevoile sale de somn sunt diferite, există și 7 ore, de asemenea, aproape 10 ore. Vârstnicii care sunt sănătoși activi și mental au de obicei o cantitate normală de somn.
Rețineți că, în plus față de cele mai multe somn, există și alte simptome care însoțesc. De exemplu, nu vrei să mănânci, greutatea ta scade dramatic, sau ai adesea dureri de cap.
