cuprins:
- Videoclip medical: How China is changing the future of shopping | Angela Wang
- Gustări sănătoase care sunt bune pentru consum în timp ce călătoriți
- 1. Granola bar
- 2. Sandwich
- 3. Biscuiți
- 4. Nuci
- 5. Taie fructele și legumele
Videoclip medical: How China is changing the future of shopping | Angela Wang
Este incontestabil, controlul consumului de alimente în timp ce călătoriți este un lucru destul de dificil de făcut. Mai ales pentru cei dintre voi care sunt foarte pasionați 'Snacking'. Adesea, mâncarea aleasă pentru gustări nu este departe de gustări cum ar fi chipsuri de cartofi, napolitane, ciocolată sau cookie-uri. De fapt, aceste alimente au niveluri ridicate de zahăr, sare și calorii, deci nu este alegerea potrivită dacă doriți să mențineți rezistența și energia în timpul călătoriei.
Deci, care sunt alegerile de gustări sănătoase de consumat în timp ce călătoriți?
Gustări sănătoase care sunt bune pentru consum în timp ce călătoriți
Snack-ul este una dintre dispozițiile care trebuie aduse atunci când călătoriți. Pentru că, dorința de a gustarile de obicei va fi mai mare atunci când călătoriți. Fie pentru că este doar distractiv, plictisit de călătorie sau chiar din cauza foametei. Chiar și așa, nu aduce doar gustări.
Următoarele 5 alimente pot fi gustări sănătoase pe care le puteți consuma în timpul călătoriei. Nu numai bine pentru tine, dar și pentru copii.
1. Granola bar
Granola este una dintre cele mai sănătoase gustări utilizate în prezent de mulți oameni ca aliment alimentar. Acest aliment are un nivel scăzut de zahăr și o fibră înaltă, astfel încât, pe lângă faptul că este sănătos, granola vă face tot timpul mai lungă. Deși produsele din granola de granola au fost vândute pe piață, puteți încerca să faceți propriile gustări acasă înainte de a călători.
Trucul, amestecați suficient ovaz, migdale, fructe uscate, zahăr de palmier și miere într-un recipient. Apoi amestecați bine și apoi coaceți într-un cuptor. Voila! Barul Granola este pregătit pentru călătoria dvs.
2. Sandwich
Sandvișurile sunt alimente care sunt bogate în nutrienți și ușor de făcut. Într-o ceașcă, puteți introduce o varietate de alimente pentru a satisface adecvarea nutrițională în timpul călătoriei. Alegeți pâine de grâu bogată în fibre și cu conținut scăzut de zahăr. Apoi, umpleți pâinea cu fileuri de piept de pui, brânză, salată, roșii și măsline.
Ca un ameliorator de aromă, puteți aplica maioneza cu conținut scăzut de grăsimi sau mustar. De asemenea, puteți umple pâinea cu cereale integrale cu unt de arahide și felii de banane. După aceea, tăiați sandwich-ul într-o singură mărime de masă (size-mușcături) pentru a vă ușura consumul în timpul călătoriei.
3. Biscuiți
Biscuiții sunt una dintre gustările sănătoase care sunt potrivite pentru a vă face prieteni atunci când călătoriți departe. Pe lângă gustul delicios, biscuiții pot umple stomacul. Conținutul de carbohidrați din biscuiți poate face stomacul să se simtă plin imediat. Chiar și așa, alegeți biscuiți cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi biscuiții de grâu integral. Biscuiții vă vor face să vă plini rapid, astfel încât este foarte eficient să vă păstrați foame. Pe de altă parte, aceste biscuiți vă vor menține digestia sănătoasă în timpul călătoriei.
4. Nuci
În plus față de biscuiți, nuci sunt, de asemenea, potrivit pentru a fi aduse la prânz atunci când călătoresc. Conținutul ridicat de fibre și proteine din fructe cu coajă lemnoasă poate face stomacul complet mai lung. În plus, conținutul de fibre în fructe cu coajă lemnoasă poate, de asemenea, să neutralizeze nivelurile de zahăr din sânge și este benefic pentru sănătatea digestivă.
Unele tipuri de fructe cu coajă lemnoasă care pot fi folosite ca gustări sănătoase în timp ce călătoriți sunt migdale, nuci și castraveți. Pe langa faptul ca este sanatos, gustarile unele dintre aceste fasole chiar ajută la îmbunătățirea stării tale în timpul călătoriei.
5. Taie fructele și legumele
Când călătoriți, puteți obține în continuare suficientă fibră, vitamine și minerale din fructe și legume care vă plac. Pentru a face mai ușor să mănânci în mișcare, tăiați în bucăți mici, plasați-l într-un container etanș. Pregătiți mere, papaya, căpșuni, pepeni și portocale. În ceea ce privește legumele, puteți folosi bucăți de morcov, castraveți și roșii. După aceea, depozitați în frigider cu câteva ore înainte de plecare. În afară de senzația de stare proaspătă, forma mică este ușor de ambalat și mâncat într-o mașină sau într-un autobuz.
Dar țineți minte, deși conținutul acestei gustări este bun pentru sănătate, dacă este consumat în cantități mari într-un timp scurt, cu siguranță nu este bine pentru organism.
