cuprins:
- Videoclip medical: Care Sunt Valorile Normale Ale Glicemiei?
- Ce efect are scorul indexului glicemic asupra alimentelor?
- Deci, care sunt tipurile de fructe pentru diabet care au un indice glicemic scăzut?
- Poate un pacient diabetic să nu mănânce alte fructe decât asta?
- Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să evite conservele de fructe și fructele uscate
Videoclip medical: Care Sunt Valorile Normale Ale Glicemiei?
Fructele sunt o bună sursă de fibre pentru toată lumea. Dar persoanele cu diabet trebuie să fie mai atente în alegerea fructelor. Deoarece unele fructe conțin un indice glicemic ridicat care poate crește drastic cantitatea de zahăr din sânge. Un fruct bun pentru pacienții diabetici este un tip de fruct care are un indice glicemic scăzut. continua sul pentru a afla cele mai bune fructe pentru diabet zaharat, care are, de asemenea, un indice glicemic scăzut.
Ce efect are scorul indexului glicemic asupra alimentelor?
Fiecare produs alimentar are un indice glicemic în acesta, inclusiv fructele.Indicele glicemic (IG) este o măsură a cât de rapidă este procesată de către organism un produs alimentar în zahăr din sânge. Cu cât este mai mare valoarea indicelui glicemic, ceea ce înseamnă că produsele alimentare vor fi procesate foarte rapid în zahăr din sânge și, eventual, nivelul de glucoză din sânge va crește. De aceea, alimentele cu indice glicemic ridicat trebuie evitate de diabetici.
Indicele glicemic este declarat scăzut dacă are o valoare mai mică de 50. Între timp, alimentele cu un indice glicemic de peste 70 sunt clasificate ca indice glicemic ridicat. Pentru diabetici, este foarte recomandat să consumați alimentele cu un indice glicemic sub 50.
Deci, care sunt tipurile de fructe pentru diabet care au un indice glicemic scăzut?
Deși într-adevăr, dulceața naturală obținută din fructele proaspete tinde să fie sigură pentru diabetici, există încă fructe care conțin valori ale indicelui glicemic ridicat și vor afecta cu ușurință nivelurile de zahăr din sânge.
Calmează-te. Ași există multe opțiuni de fructe care au un indice glicemic scăzut. Iată fructele pentru diabet cu un indice glicemic scăzut:
- Apple, are o valoare a indexului glicemic de 39.
- Orange, are o valoare a indexului glicemic de 40
- Capsula, valoarea indicelui glicemic este de 41
- Banana, cu o valoare a indicelui glicemic de 48
- Vin, indicele glicemic este 53
- Pere, cu o valoare a indicelui glicemic de 38
Poate un pacient diabetic să nu mănânce alte fructe decât asta?
De fapt, nu este permis deloc, dar trebuie să fie reglementată cât de mult consum de fructe cu un indice glicemic ridicat. Deoarece, practic, toate fructele sunt bune pentru consum de către diabetici și cea mai bună sursă de fibre.
Unele fructe, cum ar fi pepeni verzi, au un indice glicemic destul de ridicat de aproximativ 72. Ei bine, dacă sunteți pofta de pepene verde, nu consumați prea mult pentru a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge. De exemplu, pentru o porție de gustări de fructe în timpul zilei, puteți consuma pepene verde cu alte fructe care au un indice glicemic scăzut, cum ar fi strugurii sau merele.
Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să evite conservele de fructe și fructele uscate
Conservele de fructe și fructele uscate trebuie evitate de diabetici. Fiindcă fructele care au trecut prin diverse procese de fabricare conțin, de regulă, zahăr și sodiu, făcând rău nivelurile de zahăr din sânge ale suferinzilor.
Cu toate acestea, fructele conservate sau fructele uscate pe care le alegeți sunt fructe care au un indice glicemic scăzut, dar încă în proces, zahărul nu este bun pentru nivelul glicemiei.
Deci, ar trebui să consumați fructe proaspete, mai degrabă decât fructe conservate sau chiar sucuri ambalate pe piață. Tipul de fructe este într-adevăr același, dar conținutul nutrițional nu va fi ca fructele proaspete.
