cuprins:
- Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Care sunt cele mai frecvente declanșatoare ale ulcerului?
- 1. Mâncați porții mari
- 2. Sport
- 3. Fumatul
- 4. Mananca obiceiurile
- 5. Medicatie
- 6. Meniul mesei
- De unde știu ce mi-a declanșat stomacul?
Videoclip medical: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Ulcerul nu numai că cauzează disconfort în stomac, ci provoacă dureri în piept, dureri în gât și respirație urâtă. Chiar dacă nu puteți vindeca un ulcer, puteți controla ceea ce mâncați pentru a evita aceasta.
Care sunt cele mai frecvente declanșatoare ale ulcerului?
1. Mâncați porții mari
Ulcerul și seba sunt cele mai frecvente după o masă mare. Acest lucru se poate întâmpla dacă mâncați orice produs alimentar în cantități mari, nu numai alimentele despre care se știe că declanșează simptome de ulcere gastrice. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă împărțiți alimentele în porțiuni mai mici.
2. Sport
La unii oameni, exercitarea în mod greșit vă poate agita stomacul, determinând intestinele să crească în sistemul digestiv.
3. Fumatul
Fumatul poate relaxa sfincterul esofagului, fără a mai menționa alte efecte adverse asupra sănătății.
4. Mananca obiceiurile
Unele obiceiuri în jurul mâncării pot declanșa simptome de ulcer. Următoarele obiceiuri sunt declanșatoare comune:
- Mănâncă târziu noaptea
- Întindeți-vă într-o oră după ce mâncați
- Situată pe partea dreaptă, care plasează stomacul mai sus decât esofagul și poate crește riscul de a curge acid înapoi în esofag.
5. Medicatie
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot relaxa sfincterul esofagian care provoacă simptome de ulcer. Dacă luați medicamente pentru tensiune arterială crescută, există o posibilitate să aveți simptome de stomac în timp.
6. Meniul mesei
Unele alimente pot provoca iritarea esofagului. Alimentele și băuturile care declanșează de obicei simptomele gastrice includ:
- citrice Acid
- roșii
- Usturoi și ceapă
- Mâncăruri picante, inclusiv piper și chili
- ulei de mentă
- Alimente bogate în grăsimi, cum ar fi brânza, fasole, avocado și fripturi de ochiuri
- alcool
- Cofeina și băuturile carbogazoase: cafea, sifon, băuturi energizante și alte alimente sau băuturi care conțin cofeină.
De unde știu ce mi-a declanșat stomacul?
Cea mai bună modalitate de a identifica declanșatoarele de ulcere este de a urmări simptomele. Puteți face acest lucru prin înregistrarea tuturor declanșatorilor. Puteți utiliza un jurnal sau un notebook pe care îl purtați sau numai pe un telefon mobil. Cel mai important lucru este ceea ce scrieți în jurnalul dvs.
Puteți face o listă a ceea ce mănânci sau beți pentru micul dejun, prânz sau cină sau ce faceți în timpul zilei, orice sport pe care îl luați sau medicamentul pe care îl utilizați. Notați când aveți simptome de ulcere, astfel încât să puteți urmări ce a cauzat simptomele.
După ce știți un anumit declanșator, puteți vedea și afla ce sunt declanșatoarele. Scrieți concluziile în listă la sfârșitul jurnalului. Este posibil să nu pară eficientă în prima săptămână, dar nu pierdeți speranța și păstrați o evidență a jurnalului dvs.
Declanșarea ulcerului este diferită pentru toată lumea. Prin găsirea declanșatorilor proprii, puteți să eliminați în mod eficient simptomele ulcerelor și să planificați un meniu de dietă și exerciții adecvat pentru starea dumneavoastră.
